d

dokładnie tak ;-) i ja również zrobię tak następnym razem bo teraz to w moment się ze mnie zrobil zbiornik retencyjny :-D

Albo po prostu zmiksować wodę/mleko z odżywką białkową/twarogiem i płatkami owsianymi/owocami itp. :D

Albo po prostu zmiksować wodę/mleko z odżywką białkową/twarogiem i płatkami owsianymi/owocami itp. :D Tylko, że płatki dłużej zalegają, więc jakbym to wpakował miedzy posiłki to już mogłoby się robić nieciekawie z trawieniem.

Generalnie jak Seba ;-) Zdania są podzielone. Pewnie na czarnym forum to czytasz. Zauważ że jest grupa ludzi która pisze sensownie i jest grupa ludzi która nie uprawia kulturystyki a towarowanie %-) wielu tam nie interesują newsy o treningu, o diecie, ale każdy nowy środek chcą wypróbować. Brali to to to i to, teraz mają np tren nowej firmy i [...]

zaraz będzie , że lokowanie produktu Adam sponsorowany przez biedre jak nic ! %% :D

No to ja mam pytanie w związku z pomiarami HRmax itd... Mam 36 lat, 178 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam nieco nadwagi ale nie jestem aż tak "przesadzony". Za młodu ćwiczyłem sporo gimnastyki przyrządowej oraz rowerek więc mam bardzo rozwiniętą masę mięśniową (atletyczna budowa ciała). Powiedzmy jednak, że mam ok. 7 kg nadwagi by uprościć [...]

01.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: pomidorki cherry, szpinak, cebula, czosnek Przyprawy: pieprz ziołowy, papryka ostra czerwona, zioła prowansalskie Leki: Brak https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10245270_282533625259270_1725583574192943653_n.jpg To, że DNT nie oznacza, że leżałam do góry [...]

Niedziela 15.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: ogórek zielony, szczypior,koperek Przyprawy: pieprz ziołowy, zioła prowansalskie Leki: Ovulastan Fruktoza z owoców: 17,75g https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10451139_287257991453500_3826379724337737323_n.jpg + (nieliczona) zupa cebulowa Należy doliczyć [...]

Nie chciało mi się w ogóle iść na siłownię. Ale zostałam wystarczająco zmotywowana przez Jurysdykcję wskazówkami jak robić MC żeby nie obijać sobie piszczeli. Piszczele i kolana mam w fatalnym stanie Wyglądało to tak moje piszczele wygladaja za pewne jak Twoje ;d siniaki obdarcia ;d haha:D lovin it;d za 2 tyg sie widzimy ;d %-)

[...] 4-multivitamins (USA) - Jest to wyjątkowa kombinacja 20 witamin, 12minerałów, oraz 11enzymów trawiennych i innych bioaktywnych związków.Preparat powinien być stosowany, podczas niskokalorycznych diet redukujących wagę ciała jak też innych diet wykluczających jakąś grupę bogatych w witaminy, bądź minerały produktów spożywczych. Zawartość w 1 [...]

Dzieki panowie i panie! :) Własnie jestem po plackach owsianych i 8 kaps. combo :D niebawem do szkoly, po szkole na trening i wieczorem wypiska :D Pzdr!

w moim poprzednim poscie czytac anaboliczną nie kataboliczna haha :D zaspany bylem i glupote napisalem :D

troche zalany jestem, ale po tym tescie planuje wycinke :D narazie mysle co i jak by zrobic i licze fundusze na suplementy zeby ta wycinke przeprowadzic haha :D do tego klatke cały czas próbuje ruszyc, a konkretnie jej górny srodek, oporna jest ale mysle ze poprawie ja chociaz troche do konca testu ; )

[...] TRENING ***** Plecy: - Martwy ciąg Rozgrzewkowa: 12 x 60kg Rozgrzewkowa: 6 x 80kg 1 seria: 8p x 100kg 2 seria: 8p x 120kg 3 seria: 8p x 140kg 4 seria: 4p x 160kg - Sciąganie drązka wyciągu górnego podchwytem 1 seria: 12p x 7s 2 seria: 10p x 8s 3 seria: 8p x 9s 4 seria: 6p x 10s + 6 x 8s + 6 x 6s - Wiosłowanie podchwytem (maszyna smitha) 1 seria: [...]

Skladniki sa wlasnie tak dobrane zeby byly jak najbardziej efektywne - zwykle aminy maja niezwykla sile :D wziecie do tego cyklu (oczywiscie wg mnie) kreatyny byloby nie zbyt dobrym rozwiazaniem bo nie daloby sie stwierdzic czy ten produkt dziala, dlatego do combo poszly wyłącznie uzupelniacze diety :) mam nadzieje ze podsumowanie pokaze moja [...]

sama silownia z dojazdem zajmuje mi 3 godziny :D no z dziennikiem bede myslal :D

To ja tu widzę szansę na Powrót hasła "dorównać Jaworowi", tylko że tym razem w rowerowaniu :-D |-) ,Jawor w rowerowaniu marny :-( lecz ambitny ,założone km i przewyższenia wykonuje :-)) Ja tam widzę ciągły progres, lepsze czasy, żadnej marności :-) Marek to tak lubi troche pokokietować ;-), a tak naprawdę to robi super robotę :-D. Nie bedzie juz [...]

[...] Pn kwi 21, 2008 18:39:22 Posty: 5 Lokalizacja: Toruń George Foreman w roku 1973 nie miał rzecz jasna fizycznej możliwości spotkać się z Mikem Tysonem z roku 1988 w ringu, gdyż najprawdopodobniej obaj ulegliby anihilacji wskutek paradoksu czasowego wywołanego zakłóceniem kontinuum czasoprzestrzennego. Mogli jednak walczyć ze sobą w roku 1990 bez [...]

a kto by tam patrzyl na fruktoze,laktoze i tluszcz jedzac na dzien ladowania 5000kcal z weglowdanow Od nie wiedzy zaczynaj sie problem i na niewiedzy sie koncza ludzia sie wydaje ze ckd,u.d 2.0,ect., to jaks magia ,a to poprostu pewne prawa biochemiczne,termodynamiczne,ect. I jak sie nie trzyma tego co zamierzone i razem polaczone to sa oplakne [...]

No właśnie, niedawno sobie, że skoro moje główne źródła WKT to siemię i olej lniany, tłuste ryby, orzechy włoskie i omega3, to może mi trochę brakować o6 :D Na szczęście zaopatrzyłem się w naturalne masełko orzechowe bez soli i cukru, więc powinno być si ;)