d

Czyli zwiekszacie obroty :D no to zacznie się dziać ;)

Racki fajnie technicznie wolno :D przy tym obciążeniu taka kontrola to jest cos ;)

No te siady elegancko Ci poszly, dzisiaj moja kolej :D

No ja to byłem dzisiaj w szoku że nie wstałem przed budzikiem. Pierwsza taka lepiej przespana noc u mnie :D

Dziś chyba coś było w powietrzu,bo nawet mój syn spał jak zabity a on wstaje zawsze 6.30-7.30 a dziś spał do 8.50 :D

A co to za kursy masz? Odnowienie sep 6kv, takie elektryczne :-D

19.06.2021 Sobota Więc tak, jak wspominałem - dziś off od siłowego i cardio, totalny luz, bo ślub ;-D Raport poszedł, zobaczymy czy będą jakieś zmiany. Teraz chyba najgorszy okres redu, bo sylwetka fluffy, co widać na poniższym zdjęciu z pozowania: https://i.imgur.com/WDHlCoC.jpg Co do michy dzisiaj - wczoraj ucięte 20g węgli, dziś z każdego [...]

Gratulację! A w garnialu to jak trochę jak Gluchowaski wyglądasz:D

Gratulację! A w garnialu to jak trochę jak Gluchowaski wyglądasz:D to samo chciałem powiedzieć. ;) Pogrubia cię w niekulturystycznym kierunku %-)

Gratulacje Dawid! Napisałbyś kiedyś konkretniej jak posiłki wyglądają u Ciebie pod względem doboru produktów, bo ciekawią mnie takie rzeczy :D!

Gratulacje Dawid! Napisałbyś kiedyś konkretniej jak posiłki wyglądają u Ciebie pod względem doboru produktów, bo ciekawią mnie takie rzeczy :D! U mnie to mega prostota, podam ci na przykładzie zwykłego dnia treningowego, bo i tak różnią się tylko ilości węgli. 1. (przedtreningowy) 125g owsianych, 60g wpi, 10g gorzkiej czekolady, 100g jabłka, 50g [...]

To ja ten tydzień tak samo jak Ty wstaje :D hehe

Masakra, wyglądasz serio jak wielki czołg :D

27.06.2021 Niedziela Pobudka o 3.30, cardio, do pracy i weekend ;-D Jutro całe szczęscie wolne, więc dziś już mogę chillować. Brak jakichkolwiek zmian na przyszły tydzień, bo waga ładnie delikatnie w dół i sylwetka na plus Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

kurka te racki lecą jako 9 ćwiczenie i na takim klamocie i technicznie to co by było jakby na starcie treningu szły Robiłem kiedyś jako pierwsze bazowe to latało po 360kg x 8, ale stwierdziłem, że lepiej na koniec i mniejszy klamot niż na początku, bo przez to kiedyś naciągnąłem sobie dwójkę ;-D

No to tyle obciążenia już u siebie w piwnicy bym nie miał :D hehe Nie no kozak klamot.

Serie tylko delikatnie ucięte, nowego planu nie ma sensu wrzucać ;-D No i clustery wywalone, a zamienione na back off

u mnie 4 dni było super, a wczoraj i dziś też jakiś zjazd :D

Aleś se wymyślił idealny czas na remont haha :D! Nie czujesz problemów ze snem w takie upały?

Ja właśnie sobie zamówiłem rolety zaciemniające 100% bo słońce świeci mi na twarz od 5-6 rano i to mnie wybudza wcześnie. Zobaczymy czy to coś pomoże :D