d

Hehe poniekąd się cieszę że ten etap minął :D i nie ma tego trendu już :D

Ja tak jak wspomniałem, waga tylko kontrolnie, lustro ważniejsze :D

No tak ale mowa tutaj w KOSZULCE :D to powtarzam i napisałem że jak się ją ściągnie to jest inna bajka :D Bo np robisz redukcje w zimę i ubierasz kurtkę zimową to co się będziesz wydawał większy xD Chociaż w sumie przez napompowaną kurtkę może xD hehe

sie za trening wez leszczu lepiej :D

24-30.06.2019r. Codziennie kroki ok. 15-20k, dużo spraw do załatwienia... niestety tylko jeden trening wpadł obwodowy, nawet roweru nie było :-( pogoda - żywy ogień, w ciągu całego tygodnia tylko 2 dni były z temp poniżej 27 stopni... generalnie jestem przed @ i jakieś takie roztrenowanie wyszło. Chyba już do ślubu nie wrócę do tradycyjnych [...]

ogolony piknie :D Mi się już nog nie chciało ogarniać :D jakoś mam lenia do ich golenia zawsze :D Nogi ja gole tylko jak miałem zawody, czyli nie za często :D

Witam, mam pytanie które mnie dręczy, zamierzam po nowym roku pójść na zabieg ginekomastii, i sytuacja wygląda tak że obustronne jest gino, około 2,5mm i 3mm z tego co pamiętam (2 lata temu robiłem usg i raczej nic się od tego czasu nie zmieniło), i oprócz gino i tłuszczu dookoła który nie schodzi mimo trenowania (kiedyś zszedłem do 75kg przy 190 [...]

Nie wiem do kiedy to głosowanie ale tez sobie zagłosuje ;-D Poza na drążku: Otchłań Hadesu 4 pkt Rutkow 3 pkt Olga 2 pkt ojan 1 pkt Poza ze sztangielką Rutkow 4 pkt Olga 3 pkt Ojan 2pkt Otchłań Hadesu 1 pkt Plank bokiem Rutkow 4 pkt Olga 3 pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1 pkt Może takie krótkie uzasadnienie ;-). Oceniałem zdjęcia [...]

Mistrzu--Giaurnemo --pochwaliłeś i zaginął :-( Podobno Jurek z Jezzo mieli ustawkę:-)) Do tej pory żaden z nich nie wrócił do domu{{:-({{:-( Dobre :-D. Z miłą chęcią bym poćwiczył z Jezzo, może się kiedyś uda ;-). No cóż muszę przyznać ze trochę się rozleniwiłem %-), wypadało by zrobić krótkie podsumowanie tygodnia ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 [...]

Podsumowanie tygodnia. Poniedziałkowy trening jest rozpisany. We wtorek byłem z żoną u lekarza od oczy na wizycie kontrolnej i jakiś specjalnych badaniach , a późnym wieczorem lekki rowerek na około jeziora około 18 - 20 km :-D. Środa pod wieczór :-) WAKACYJNY TRENING LENIA środa 26.06.2019 dzień 4 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]

No niestety nie miałem takich dojść ale szkoda chyba że chcesz się podzielić skąd :D

Dzięki Gienek :-) nawet nie chodzi o to czy bym padl czy nie, ale zachowac skupienie przez tyle h, masakra Jak jest poniżej 35 stopni na dworze, to nie jest źle %-). Dzisiaj zaczynałem jazdę przy 24, a kończyłem przy 37 :-D

Mistrzu--Giaurnemo --pochwaliłeś i zaginął :-( Podobno Jurek z Jezzo mieli ustawkę:-)) Do tej pory żaden z nich nie wrócił do domu{{:-({{:-( Dobre :-D. Z miłą chęcią bym poćwiczył z Jezzo, może się kiedyś uda ;-). No cóż muszę przyznać ze trochę się rozleniwiłem %-), wypadało by zrobić krótkie podsumowanie tygodnia ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 [...]

Dzięki, będę musiał się przełamać. W D nigdy nie wbijalem na stojąco, tym bardziej w swoją :D

Ja polecam najpierw przed lustrem na stojaco. Luzujesz poslad w ktory bedziesz bil - najlepiej ta noga lekko do przodu, a ciezar ciala na drugiej. I pyk jak w maselko :-D Na siedzaco tez bija, ale jakos mi sie to nie widzi bo twardszy poslad wtedy.

Borówky były :-D

Tez o tym myslalem, i gdzies dalej dac w treningu na dodatek z zatrzymaniem w napięciu i wolny negatyw :D wtedy pewnie nawet 2/3sztabki mnie zabija a raczej moje plecy :p Co do czwórek to niby prążki na nich mam caly czas ale cos w tym roku ten krawiecki troche gorzej widoczny wg mnie :) zobaczymy, lepiej teraz sprawdzic i sie pobawić niż przed [...]

Tez mam tak coraz częściej ze siniaki na palcu od wciskania tłoczka. Zazwyczaj tak jak kos juz pisał pomaga zmienienie kąta. Wyciągnąć i wbić troszkę pos skosie. Niewiem jak to sie ma do ud bo ja cale życie dupa :D powiedzcie mi przejście z długiego trena na tri. Bawić sie w jakieś nakładanie jednego na drugi czy poprostu zmienić z dnia na dzień

Masakra co żeś przepalil tych kalorii %-) Przygotowuję się na Brevet 200 za 3 tygodnie. Tam powinno być gdzieś 2x tyle :-D

Mały CN polowe wciągnie dziewczyna i młody ale żelki tylko majne :-D /SFD/2019/6/30/be38a118b40c4f06adef0af27bc61c7a.jpg