d

jaka tam mafia :D czekam na zainteresowanych pozdr

jasne ale najpierw wplata z gory :D pozdr

nawet jakby to w sosnowcu po 3,55 pb 95 :D

ja akurat mam od b6 tak ;d ze stoja i czuc je :)

PietrusKSW nie podszywaj się ;p Hadesman on na serio tak ćwiczy ;] przerwy które zastosowałes na boksowanie pomiendzy seriami są przydatne poniewaz pracują w nich wszystkie miensie ciał dzięki czemu triceps może odpocząć ;D triceps to nie mięsień i teraz jestem pewny że to ty pepa ^^ Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2010-06-03 19:25:42

a to bez stretydow mialbym jakies szanse?? i jezeli liczy sie do 18lat to na roczniki czy dokladna data urodzin?? ja sie udrodzilem 30.11 wiec to u mnie ma znaczenie:D

Powiem Ci że nie podniesiesz więcej w 3 dni to za mało czasu najlepiej teraz normalnie chodź na siłownie nie przemęczaj się bardzo w dzień zawodów walnij sobie shota NAPALM (choć odradzam ale jak bardzo chcesz to twoje ciało ) bo jak ja sobie strzeliłem tak na spróbowanie to pobudzenie masakra siły też miałem , pompa niesamowita i prawie [...]

PLŚ fajnie tylko też okrutnie trudno bo jak pytałem ludzi i przeszukałem google to nikt poza mną jeszcze tego sie nie podjął wiec mam dobry kawał roboty do zrobienia ale i radość z bycia tym pierwszym ;D

Poszło ;) w niektórych odpowiedziach gdzie trzeba zaznaczyć kilka pkt nie ma takiej możliwości. można by trochę dopracowac ta ankiete :D

Ostrowia czekoladowa nie była aż taka zła w porównaniu do białej czekolady z SFD :D Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-07 13:43:51

jesz bardzo dużo chleba, więc jak chcesz obcina to zacząłbym od tego, słonecznik na bardziej wartościowe orzechy też można by zmienić. ;-) Pamiętaj jednak, że jesteś młodym człowiekiem, więc głębokie deficyty kcal nie koniecznie są dla Ciebie. Jak to urozmaicasz? Bo chyba dzień w dzień nie jesz wiaderka serka na śniadanie? ;-) Ile warzyw na dzień [...]

Ok. Dziękuję za odpowiedź. To zacznę na razie bez cardio i zobaczę co będzie dalej :D

Lou F. - 195 cm Arnold - 188 Roland K. - 193 cm Gunter - 185 Paul D. - 185 cm Ludzi wyższych jest mniej niz "średniaków" - także jest więc ich mniej w kulturystyce, tym bardziej, że boja się oni inwestowac w to czas, własnie przez takie mity jak ty tu przedstawiasz. Wg. mnie 190 cm lepiej wyglada niz 170 cm - a takich 170 jest sporo. [...]

Witam ponownie okres próbny obu moderatorów 'pomarańczowych' uważam za zakończony, ładnie rozwijacie dział, jestecie aktywni itd. wiec od dziś witam w NASZYM moderatorskim gronie, zapraszam do osobnego działu dla modów, by sie przywitac , przedstawic innym itd ;) (oraz dac soga ) W zwiazku ztym takze znikają ograniczenia co do moderowania tylko w [...]

http://www.sfd.pl/kreatyna_i_gainer_a_p%C3%B3%C5%BAniej_jab%C5%82czan_i_gainer-t578620.html zapraszam ciekawe pytani tu jest:D

ja go proponuje na moda! ----------------- sup bro? blinG! blinG! Mily i wesoly doradca w dziale doping =D

pif! paf! ----------------- sup bro? blinG! blinG! Mily i wesoly doradca w dziale doping =D

wlasnie kolo, nie wciskaj mu tu :D

juz wkoncu nie wiem kogo sluchac :P bo jeden inaczej pisze drugi inaczej :> ....heheh uzgodnijcie to jakos;d

przed chwiula znow wypilem i jakos lepiej smakowalo heheh ;d pzdr