d

Też mam problem z tymi mięśniami, ale od jakiegoś czasu coraz mniejszy :D Tak jak pisał wyżej Daniel, spróbuj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif Tylko zaczynaj od mniejszych hantli (nieco ponad 10kg) i bez szarpania!, bo inaczej wierz mi, że poczujesz kręgosłup. Rób po 15-20 powtórzeń na jedną rękę i 3-4 serie, a poczujesz [...]

http://www.sfd.pl/%C5%81apy_rosn%C4%85%2C_szyja_znika%2C_sprz%C4%99t_keltona_zrobi_z_ciebie_wielkiego_byka__SPAM_POST!%25_-t497248-s227.html przypominacie sobie ten spam post;D w tedy byly takie upaly :D

haha ;D za ile go sprzedasz? 20 złotych :D nie no ja nie zmieniam bo to praktycznie to samo, więc wole na piwo wydać ;E

Ty masz zdrowe podejscie do tego :D ale jest pełno osob co na widok papierka uwierzy w swoja niezniszczalność:D

Heeelooo ziomy:D:D

przywiązać ciężarek do sznurka, a sznurek do kijka i nawijasz :D:D i masz 3 możliwości nawijania: nachwytem do siebie i od siebie i podchwytem do siebie.

Dud:) Nie to taki nasz forumowy:) Oczywiście tne do wióra:D Teraz nic nie piszę bo się ładuję:D

odbijam i zagladnij czasem :D:D

:) ale po tych wypowiedziach da sie wnioskowac tyle ze MMA jest lepsze :D bo na ulicy daje podobna skuteczność a i można na zawodach startować :D Skoro KM nie daje na ulicy tak pokaźnej przewagi, to chyba lepiej trenować mma :P bo wiecej możliwości daje (ulica, zawody)

Śmiało piszcie a sie dowiecie kilka rzeczy o nich :D pilnie sprzedam:D

no spoko kupie białko i thermo i jazda :D płatki u laski i jazda:D a skakanie na skakance na jakie partie idzie ?bo jest troche ich z tego co wiem

hah no widzisz :D Ja wiem co mówię ;D Więc Twoje ciało jest moim zdaniem właśnie jak ta stal :) Po odpowiedniej obróbce plastycznej (cieplnej chyba już nie trzeba) bedzie idealne :) 2,11 % węgla i będize twarde i wyrzeźbione jak nigdy :) W sumie wyrzeźbione już jest

mow lepiej, jak było w Autrii :D:D

ile za nie?:D:D

ja tez zaraz na tren ;) dziś bedzie koszmar 4mds ;D arni wiesz co to znaczy :D

Seimon zapamietaj te trzy złote zasady >>> Dieta / Trening / Regeneracja = dobra masa ;D A co do białeczka przydalo by sie ;D tylko jak piszecie ze takie smaczne to za dlugo raczej by nie postalo xD Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-21 15:11:16

hehe ,po treningu jem dwa banany a pół godziny później wcinam ryż z piersią z kurczaka :P do Stash1 : No kumple nie zeżrą :D ale tak dziwnie brać pierś z kurczaka do szkoły :p W sumie dieta to dieta ,nie będę patrzył na to czy kumple się śmieją czy nie ,chcę być wielki :D Pzdr.

Niestety, ale ide na mase bo potrzebuje pare kg... wpieprzam ile wlezie ;D. Czyli to z powodu tego?;) A jak już skończę mase i będę jeść normalnie i ćwiczyć na rzeźbe to wyjdzie kaloryfer?;D Łapcie SOGi

megace to gowno dla sezonowcow, ktorzy waza po 60kg i zalezy im na szybkim przybraniu masy, przy megace nie da sie trzymac diety bo sie je duzo wszystkiego, po zakonzeniu brania tego zauwaza sie duze zwaly tluszczu po czym trzeba robic redukcje :D a po redukcji nic nie zostaje :D a po odstawieniu megace jezeli ktos sie nei bierze za miche to efekt [...]

"Czy da sie wyzyc z normalnej pensji? Moze i sie da, ale co to za zycie Jak i w Polsce masz prowincje i wa-we, tak samo tam masz prowincje i Buenos Aires, w ktorym jest troche korporacji i kolesi w garniturach...ale pchac sie w cos takie jest IMO bez sensu," przepustka do tego żeby w każdym dowolnym kraju się utrzymać: [...]