d

:D

oja ! widze ostro pojechales... mi by serducho padlo ! :D ale jak najbardziej mozna laczyc ... widac ze organizm mogl nie wytrzymac albo to faktycznie tunczyk

Pytanie nie aktualne , mecz wygrany i to w jakim stylu ;D Pozdro PS.NIe , nie umialem zedytowac postac :S

Dextrose gratis dostałem :D

Nie widac róznicy wiec po co przeplacac :D

S.M.P.A sprawdź jak możesz :D

Moze sie doczekamy;) jak nei to w ciemno nie doradzamy:D

Żaden spalacz i kolacji nie opuszczaj:D Poza tym poczytaj

Opel kup sobie derdol I nie erdol :D

Niemcy cywilizowany kraj haha szczególnie zolle auto Ci do góry nogami wywalą. mi zatrzymali 3 Ampy 3 deci symex trochę Antka, o hgh prawie bójka mówię że od lekarz i na necie sprawdź co to qurwa insa ok diabetyk. Czekam na pismo co i jak również. Odrazu było pytanie papierosy? Nie nie pale mówię, a anabolica bo pan ćwiczy widać. Zolle to takie [...]

Ależ zawiązała się dyskusja :D Teraz tak. Tak jak pisze Thorgal, rano są jajka a na wieczór jest twaróg. A po środku 4 razy mięso, przed i po treningu daje jeszcze ryż. I te posiłki około treningowe z piersią z kurczaka wchodzą mi znakomicie. Podgrzewam sobie je w mikrofali i zjadam z chęcią, nie ma problemu. Problem jest w pracy. Tam nie mam [...]

Dzięki Ludi, narobiłeś mi smaku na takiego kebaba. I da się zrobić takiego kebaba dla kulturysty! Spróbuję sam zrobić ciasto z mąki i jajek. Do tego pierś z kurczaka, przyprawy jakiś sos i trochę warzyw, zwinę w ciasto i powinno być pycha. Tylko pytanie jak smakuje taki kebab na zimno? :D

Czyli licząc ,że ćwiczę 3x dni w tygodniu wychodzi 120g tygodniowo, paczka ma 500g więc starczy mi na 4 tygodnie..hm dobrze liczę ? ;D

No jest, ale nie ma tragedii. Jak przeczytalem pierwszy post to pomyslalem ze jakis wielki bebzon jest, a tu nic :D

suplement wzbogacający diete i tyle co tu dużo dyskutowac ;-D

pani Genia poleca :D

Chaczyk dzięki na odpowiedz. Wszystkie te linki już wcześniej przeglądałem. Chopdzi mi po porstu o to że ciężko mi ułożyć samemu dietę, która przyniosła by efekty w przyrostach jeżeli mój trening odbywa się o godzinie 19.00 a d 9-17 jestem w pracy:(

chodzi mi o to ze pomiedzy pierwsza a druga seria chyba powinna byc jakas przewa no nie?;> to po pierwszej serii mam przebiec np 1 km na rozluznienie i potem 2 serie biegac?:D

no powiedzmy powyzej przecietnej;d 3x3 w boksie przeboksuje no nie

jak się nie mylę co do trenera, to ten trener sam kursy prowadzi, pomiędzy sesjami płakania w TVNie i kręcenia filmików na yt. %-) Albo jakiś jego uczeń/podopieczny. :-D