d

ale zwykle idę w cardio na łatwiznę }:-(, zostaję po siłowni i na mechanicznej ok 20 minut leci różnej zabawySprowadź sobie do domu psa, się skończy "łatwizna" ;-) :-D :-D

relatywnie duże %-), czyli ciężar ma być ciężki a nie musi być duży ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-03 09:13:42

Witamy na pokładzie Marcin ;-) dzięki za powitanie no i jeszcze raz oficjalnie dziękuję za to, że zauważyliście we mnie materiał na kulturystę :-), Artur tak oficjalnie napisał, że aż mnie zatkało na chwilę %-), wiadomo - kierownik to musi poziom trzymac i nie bić piany na forum, tylko konkret ;-D

Piątek 06-02-2015 Trening: Klata, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:49 Weight Lifted 13006 kg Cardio po siłowym: orbitrek 30 min https://dl.dropbox.com/s/eljwmtdag9b7l78/20150206_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Mimo trzymającej choroby poszło całkiem nieźle. Płaska nawet lekko mnie zdziwiła bo 100x6 do piątego repsa lekko. Skos na [...]

Środa 11-02-2015 Trening: Barki, triceps, cardio Session Length 01:21 Weight Lifted 11669 kg https://dl.dropbox.com/s/l70rhkew7zwch17/20150211_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Zamiast unoszenia sztangi testowałem unoszenie na maszynie smith'a, z martwego punktu. Mega fajnie weszło - szczególnie w tylne [...]

Dzisiaj niecodzienna forma aerobów z inicjatywy młodzieży %-): https://dl.dropbox.com/s/jkx4noq1zmbbql5/20150215_1.JPG?dl=0 córka była pierwszy raz na łyżwach, a ja ostatnio jeździłem ze 30 lat temu ;-D. Jednak jakaś praktyka na nartach chyba zrobiła swoje i szło "po japońsku". Zresztą obyło się bez ofiar więc wyjście udane :-)). pozdro. Zmieniony [...]

jestem umówiony na rano do laryngologa, zobaczymy co tam zaordynuje ... % będę próbował jak nie dostanę leku wykluczającego - jako terapia wzmacniająca :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-23 23:14:56

Rokowania są dobre, podobno pacjent wyjdzie z tego, ale potrzebne jest wolne do końca tygodnia i kuracja antybiotykiem. To suplement, który nie pamiętam kiedy ostatnio stosowałem %-). Po jednym tabsie nie widzę dużej poprawy, ale może to działa jak kreatyna ;-D. Generalnie gdybym nie wiedział, że to zatoka szczękowa to na serio poszedłbym do [...]

Antybiotyk chyba zaczął działać bo jest lepiej, chociaż do ideału jeszcze kilka dni pewnie. Gluty cały czas lecą grubo, ale głowa i zatoki bolą zdecydowanie mnie. NAwet wyspać się w końcu normalnie mogłem. Natomiast mimo normalnego lekko poobcinanego jedzenia i braku aktywności, waga leci w dół. Chyba dostałem jakieś leki odwadniające ;-D. W 3 [...]

klasyk, o limit wagi raczej nie muszę się jeszcze martwić ;-D edit: aha no i nie oszukujmy się, wystartować mogę jedynie w weteranach, a i tu muszę mieć mega dobre przygotowanie bo średnio kilka/naście lat jestem z tyłu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-01 23:23:25

magia światła %-) zupełnie inne foty wychodzą, z dobrym światłem w porównaniu do tego miejsca co zwykle w nim robię (ale tam przynajmniej mam jednakowo ch**owe warunki do robienia zdjęć ;-D ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-11 11:36:18

Kabo - nie rozumiem co z tą solarką? Chcesz się podpiec z celu polepszenia efektów wizualnych czy podsuszyć skórę - wypryski? Jeśli tak to musisz sam wypróbować jak to będzie działało u Ciebie bo ja nie wróżka %-) Przetestuj i zdaj relacje co się dzieje :-)) Kerad - wysyłam kontakt do apteki na priv :-)) Miłego dnia wszystkim życzę a sama ruszam [...]

Sylwia, zupełnie o co innego mi chodziło w pytaniu ;-D. Generalnie chodzi mi o efekt wizualny bo jestem poza sezonem letnim zwykle blady, mam jasną karnację i słabo to wygląda. W temacie o przygotowaniu skóry, który podlinkowałęm nie widziałem info na temat solarium. A wiem, że zawodnicy przygotowujący się do zawodów i nie tylko używają tego jako [...]

Dzięki Rafał :-). To wystartuję od 5 minut i zobaczę co z tego wyjdzie %-). Widziałem foto na solce tego kolegi od tri i tysięcy kcal, ale z tym że codziennie to już chyba przesadziłeś ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-12 11:04:07

Do tego fajnie wysusza skórę, jeśli masz problem z jakimś ustrojstwem (chociaż nie widać żebyś miał) :D

U mnie ni specjalnego się nie dzieje. Kuruje się i jest znaczny progres, ale w nosie cały czas coś siedzi. Z objawów tylko lekki katar pozostał. Wczoraj zrobiłem 25 minut cardio na orbitreku - tak w ramach wstępnego przepocenia organizmu i przygotowania do czwartkowych treningów ;-D. Rozdziewiczyłem się też w kwestii solarium 8-). Dziś rano nawet [...]

Przerwa chorobowa spowodowała że mięśnie odpoczęły, od wczoraj to czuję bardzo wyraźnie :-D. Domsy opanowały całą górę, a w szczególności każdy centymetr pleców. Wracam do żywych :-)).

w necie jest do ściągnięcia excel, który się nazywa dziennik posiłków vitalmax - wpiszesz w google to znajdziesz - on ma opcję podliczania podstawowych witamin i minerałów ewentualnie jak masz niedużo składowych to możesz sobie podliczyć samemu spisując zawartość witamin i minerałów z produktów na stronie nutritiondata.self.com lub [...]

Piątek 27-03-2015 Trening: Plecy, łydki Session Length 01:01 Weight Lifted 10495 kg https://dl.dropbox.com/s/ktghvdka7n10gh4/20150327_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz W ostatnim tygodniu trochę zdjąłem ciężarów i walczę o jakość. Maksymalne spięcie, przytrzymanie, wolna faza negatywna. Zobaczymy jaki to da efekt. Domsy po treningach są [...]

Wczoraj w ramach pokuty poszło - cardio na orbitreku, 30 min :-) Plecki ładnie mnie bolą jeszcze teraz, więc można się też sponiewierać bez maksymalnych klamotów ;-D.