d

Patrzę na siebie, wydaje mi się że fajnie trzymam jakość, po czym widzę Twoje foto, i stwierdzam że jestem ulany %-) Ale w nowy miesiąc wszedłem z yebnięciem, jak Pan Bóg przykazal :-D

01.11.2019 Piątek (6 tydzień okresu masowego) Po czterech dniach treningowych nadszedł czas, by odpocząć i zregenerować siły na jutro ;-D Aczkolwiek.. jak początek listopada, to też trzeba w niego wejść z przytupem! Więc nie próżnując - cardio z rano na czczo, później śniadanie, ogarnięcie wszystkiego i katowanie łydek! %-) A tak całkiem poważnie [...]

Tsu, u mnie masz zaliczone 91. Alez z Ciebie szatanica jest. Brawo. ps2. Tsu, mam wrazenie, ze te przysiady zaczynaja ladnie ksztaltowac tu i owdzie ;-) Zaczyna byc hipnotyzujaco nie tylko w dolnej pozycji :-D No.. prawie jestem zadowolona;-) 90% lepsze niż 50% Obwody mi stoją już od roku, wcale mnie to jakoś nie martwi, ale było już BSU, SK, [...]

Lodzianin to jakas dieta tłuszczowa? Po fotsch co wrzuca to jest dieta tak zwana WPC(wp*****la co popadnie ) :D Taki żarcik hah

Dokładnie jak TomQ . w naszych szerokościach geograficznych stopień nasłonecznienia zmienia się drastycznie w zależności od miesiąca. Według wyliczeń, w kwietniu (czyli już na wiosnę) jesteś w stanie wyprodukować pod wpływem słońca maksymalnie 20% tego, co zapewni nam słońce w czerwcu. W grudniu nasza wewnętrzna fabryka zaś niemal zupełnie [...]

Pół amp efki , słaba kawa , 300mg kofy, mk13 i dopiero coś smyrnelo po nocce:D

Z czego tura i oxa? Coś pewnego bo to dla kobiety Z próbowanych osobiście Platinium, z opinii np. Nexium, Vertex, Ions, balkan. Androchem ci powiem dobra oxe ma , lecialem 12 tyg na niej i ładna robotę zrobiła, z bebechem też heh:D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-11-01 10:34:15 ANDRO ma nie dobrą a zdecydowanie najlepszą brałem z BM, [...]

Z czego tura i oxa? Coś pewnego bo to dla kobiety Z próbowanych osobiście Platinium, z opinii np. Nexium, Vertex, Ions, balkan. Androchem ci powiem dobra oxe ma , lecialem 12 tyg na niej i ładna robotę zrobiła, z bebechem też heh:D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-11-01 10:34:15 ANDRO ma nie dobrą a zdecydowanie najlepszą brałem z BM, [...]

Jak Panowie oxa Ions/nexium? Sorka, pomylilem tematy :D

Z czego tura i oxa? Coś pewnego bo to dla kobiety Z próbowanych osobiście Platinium, z opinii np. Nexium, Vertex, Ions, balkan. Androchem ci powiem dobra oxe ma , lecialem 12 tyg na niej i ładna robotę zrobiła, z bebechem też heh:D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-11-01 10:34:15

30-31.10 Trzy dni treningowe z rzędu dają się we znaki, no ale wyjazdy na Wszystkich Świętych więc trzeba było upchać :-D Aczkolwiek dziś jest ciężko, więc te 2 dni odpoczynku od siłowni potrzebne :-D Oczywiście przez te 2 dni wpadną jakieś mobilki i stretching. Trening 30.10 Lower #1 1. Hip thrust 3x 10-12 2. RDL 3x15-20 3. Bulgarian split squat [...]

Wczoraj na warsztat poszły dwójki i łapy. Ogolnie spoko trening, waga up ale to było wiaodme na początku to i pompa po pierwszym cw mocna :D Od dwóch dni gorzej na flaku wiec juz przeanalizowałem miche itp i dwa dni dałem własnie 100g śliwek do posiłku albo tez ciut mleka do kawy, wiec wywalam i zobaczę, lipa no ale hvj tam :d Dwójki + biceps i [...]

Tsu, u mnie masz zaliczone 91. Alez z Ciebie szatanica jest. Brawo. ITI - u mnie nie zaliczone, portki takie zalozyles, ze nie ma szans potwiedzic czy winda byla czy nie. W regulaminie pisze jakie zalozyc. No i dla mnie lepiej jak kamera na 3ej albo 9ej jest. Ojan, WL na raz u mnie zaliczone. Tutaj zapas jest, setka bedzie bita. Z Paatik [...]

Ale mając w zapasie te większe kalorie od razu głową inna i nastawienie :-D Właśnie co do ciężaru to ja robię raczej stały i właśnie idzie w górę. Na przykładzie DL jest to z reguły 70,90,100. Czyli mówisz żeby spróbować od odwrotnej strony?

W większości urządzeń solarium zamontowane są lampy emitujące promieniowanie UV-A i tylko niewielką ilość UV-B, niewystarczającą do zainicjowania procesu syntezy. Większość typowych lamp do solarium emituje zaledwie 1,6%-3% fal UV-B, więc są mało efektywne jeśli chodzi o stymulowanie syntezy witaminy D. Minimalna ilość emitowanego promieniowania [...]

Chleb z jarzynową - to jest to :-D

Człowiek podbije kalorie i od razu szczęśliwszy :-D Słuchaj a nie myślałeś żeby nie robić klasycznej piramidki (ciężar rosnący z serii na serię) tylko albo starać się trzymać stały ciężar lub ewentualnie robić odwróconą (ciężar malejący z serii na serię) Rosnąca piramida jest najmniej efektywna moim zdaniem na takiej samej liczbie powtórzeń :-)

rozmiem że zimno, dałem tylko uwagę że ciężko ocenić jak nic nie widać ;-), chociaż różnicę pomiędzy plecami na dole a na górze widać aż za dobrze ;-D i zmierz sobie odległość sztangi od podłogi, jak nie masz sztangi i krążków wymiarowych to robisz z deficyfu co przy braku dobrej mobilności powoduje zaokrąglenie pleców ;-) Zmieniony przez - kabo9 [...]

Dzisiaj polecę do lasu pobiegać i porozciągam się. Boli mnie klata plecy bicepsy brzuch. Czuje ze żyje. :D

Dokładnie jak wyżej x3. Odblok to nie takie hop suip, chyba że odblokeim ktoś nazywa że wbije 2 paczki hcg zje 30tabs cloma pake nolvy i niby odblok Co do hipki wiesz jak to jest wledug mnie, jak jesteś na pograniczu to czasem łapie czasem nie. Dojdzie ci jakąś dodatkową nie planowa aktywność cukier spadnie niżej i j** Hipka. Nie wiem czy kumasz [...]