d

https://youtu.be/gUUIcX5NXiM Filmik z wczoraj Foto dziś na czczo z pozowania, żeby nie było że w gorszym wydaniu nie daje ;d /SFD/2020/1/13/4aa5ebd1913e40f2ae2d608b18687a03.jpg /SFD/2020/1/13/2cbf63be1ee84b65acf6e4336a40e281.jpg

Oj grubo się dzieje :-D

Kuba staram się brać przykład z najlepszych czyt. Banan :) ale chyba wszystko wypaliło jak trzeba i każdy zadowolony a frekwencja tez sie zgadzała. Tort podbno dobry ale ja nawet nie jadłem, Osttanie skoki wagi już dość mnie wkvrwily hehe A co do wakacji zobaczymy ale myślę że jak najbardziej ;) Mati dziękować. Gabratywo większy napewno nie byłem [...]

Siemka. U mnie dziś trening czwórek ale zrobiłem go trochę inaczej jak zazwyczaj, w sensie nie walczyłem za wszelką cene z cięzarem i zmieniłem kolejnośc cwiczeń, robiłem w większym zakresie pow i mniejszym cieżarem, nie wiem na ile to możliwe i czy w ogóle to mozliwe, ale przypuszczam że troche zaj**ałem CUN w sumie na pełnym ogniu już trochę [...]

Jaki fake bo nie trzeba wcale oddawać 2x w celu poznania własnej grupy krwi :-P Ja tam się nie znam więc nie wnikałem :D teraz już po fakcie, może się jej zyły spodobały %) edit: w sumie nie jeden hvj bo za grupe krwi 2x35zł policzone wiec 35zł w dupe %-) jesli tylko raz by wystarczyło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-16 13:11:12

Echo itp będzie robione pewno 28 stycznia jak będę u kardio na wizycie Hdl mam 20 więc taki chyba u Nas standard :D

Odpiszę Ci tutaj apropo posta w moim dzienniku ;-D Planuję rozpocząć od czerwca, na Ostrawie wyjść dla przetarcia, bo 40km i bez wpisowego to aż grzech nie skorzystać z takiej możliwości startu, a potem 2-3 starty na jesień zaliczyć. Głównie sprobować wcelować się w chociaż jedne zawody, gdzie podział na 90tkę będzie.

W Ostrawie raczej na 100% nie będzie podziału na 90kg, ale tak jak mówisz blisko ;) Też o tym myslałem ale zobaczę jeszcze. Ogólnie 90kg nie ma czesto w ubiegłym roku była chyba tylko 2x Ac w Afryce i MS Meksyk :D w tym roku ma niby byc cos wiecej ale tez szału bym sie nie spodziewał ;)

Dziś ostatni trening pleców na tej masie, a jutro ostatni w ogóle na masie. Potem pewno 3 dni off że względu na kolono i zaczynam cuta a Aquamoże już redu sam nie nie wiem zobaczymy jak pójdzie, ile fatu jest i czy będzie coś jeszcze sens masować jak bym chciał wyjść pozna wiosna czy już prep na całego to się okaże, jeszcze decyzji w zasadzie nie [...]

biore przed śniadaniem tak z 10min cieżko ocenić bo jak pisałem wyżej zjadłem może z 20 tabsów może nawet nie nie oczekiwałem nic w sumie od tego bo i tak gh leci ale dodałem z ciekawości no i dla żarłoka na masie lepiej nie :D chyba ze pada apetyt to tak bo to czuć z nia na dzień ze apetyt na plus u mnie skok wagi jak po dodaniu pierwszy raz [...]

Wczoraj tak jak pisałem też według standardu, pisze że według standardu bo niby coś tam ostatnio nadminiełm ze ten tydzien bedzie freestyle ale jednak czułem że jest ok to nie komibowałem tylko trzymałem się planu Wiec ciezar zachowany, nie zaniżyłem nigdzie a starałem się nawet dokładniej wykonać na czczo poszło 30min cardio [...]

Pit no chyba ze 3 wpiski o tym pisałem :D tak kontrolną kolono muszę zorbić do roku czyli do lutego, mam zaplanowaną na srodę

Ale sie zrobiłes wielki, głowa ci nawet urosła! %) Teraz chyba co drugi po ~120kg wazy w off seasonie :D

A tym czasem wasze zdrowie :d Nie wiem jak dociągnę do jutra do 16 bez jedzenia bo już jest grubo głód jakiego dawno nie czułem No ale w sumie dziś zjadłem tylko płatki ryżowe z wpi I potem sam ryż z rosołem i kubek kisielu Teraz już popjam te smaczki.... /SFD/2020/1/21/5048048092dd4322ad1a31c449b3fb66.jpg

Poki co wypiłem 1szaszetke czyli 1l i nic ale pewno się zacznie xD zaczynam druga :d

Masakra "coś tam widać" :D Prążki jak wściekłe się przebijają xD

Jak Ty teraz masz pręgi na 4ce to kilka tyg i mozesz dalej masować hehe W KILKA TYG TO POWINNA BYĆ FORMA NA ZAWODY A NIE POD MASE HEHE :d

W sumie bliżej nie sprecyzowane, wyjdzie pewno w czasie i zależeć będzie czy jakiś porgres udało się zrobic. Pozna wiosna może a jesień już raczej napewno ale jak pisze głównie będzie zależeć od tego jak z pprgresem. Ale chciałem w tym roku jeszcze po startować bo potem rok a może i dłużej przerwa. Też się okaże :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

dla mnie te 2 pierwsze fotki kosmos ;D nogi swoją drogą ale chodzi mi o gabaryt góry

ja bym się z takiego cieszył ;) mało jest takich szcześliwców :D