d

Człowieku, ja mam ogromne roztępy na barkach, bicach i trochę na klacie (wiele po 4-5 cm) i mam to wszystko w d...

Panowie doskonale... :D

Roznica moze być taka ze produkt wyprodukowany "legalnie" ktory jest wprowadzony na rynek i zatwierdzony musi posiadać datę przydatnosci do spozycia:D ten nie ma wiec albo jest wyprodukowany poza wprawnym okiem "komisji weryfikacyjnej" i moze wywalić bebechy, lub tez sciagniety z tasmy np, przez pracowników przed zatwierdzeniem [...]

Chciał bym przybrać na masie mięśniowej .. lecz obawiam się tego ze mam skłonności bardzo do obtłuszczania gdy przekrocze zapotrzebowanie kaloryczne ... W sumie teraz jestem szczupły i wgl tylko w młodości (teraz stary nie jestem:D ale każdy wie o co chodzi) byłem grubszy niby teraz to się zmieniło tylko zastanawiam się czy jeżeli ułoże dięte na [...]

następnym razem bd pamiętał ! :D

Imo to ten kalkulator z potreningu jest ujowy, policz zapotrzebowanie wg wzoru ktory znajduje sie na forum, dodaj 200-300 kcal na poczatek i porownaj wage obwody po 2 tygodniach, jak bedziesz stal w miejscu to dodasz kalorii. Nabial to niezbyt dobre zrodlo bialka. Zredukuj nabial a daj wiecej miesa. Co do 144g makaronu, prosta sprawa jezeli ma sie [...]

Olej leje do buzi XD A z ta ryba cos pokombinuje :D

ten bol jest fet silny i czasem az nie da sie nabrac powietrza do ploc?:> ehh skad ja to znam;] mam to srednio co pol roku;] za***ista srpawa:D hehhehe:)

przed snem :D

nie moze mieć wklęsłem klaty boszkielet na to nie pozwoli:D Chyba ze w dodatku sie zgarbisz to takie mozesz sprawiac wrazenie;) hehe pozdro

mi chodzi o przed aero :D jezdze na stacjonarnym rowerku Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-27 19:48:48

I pomyslec ze ma niespelna 173cm wzrostu o ile sie nie myle... Rosyjska maszyna;D

Mój ulubiony zawodnik MMA ;d . Chętnie zobaczyłbym go w rewanżu z Crocopem Bardzo widowiskowy styl walki, nic tylko czekać czy padnie ten cep-zabójca. Rekord też zacny 45-9-3(o ile pamiętam). Występy w Pride popsuły mu nieco bilans wygranych i przegranych pojednyków, ale jak już przegrywał to z wielkimi nazwiskami-Jackson, Herring, Overeem.

Ja wlasnie wykonuje same podstawowe cwiczenia, moj aktualny plan FBW wyglada tak: 1)przysiad ze sztanga na barkach 3s 2)MC na prostych nogach 3s 3)wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 3s 4)wioslowanie sztanga w opadzie 3s 5)wyciskanie sztangi zza karku 3s 6)podciaganie na drazku podchwytem 3s Wszystko w szerokim uchwycie robie i taki sie [...]

gdybym miał na wyłączność to bym na targowisko wystawił :)) a tak to lipa bo mam raz na jakiś czas i muszę sie posiłkować kurakiem i świnią :D a co do przygotowania następnym razem z samego rana w marynatę i musi byc ok .

W męskim, czy damskim:D?

kazdy by chciał aby pompa po treningu najlepiej nie schodziła w ogóle - to oczywiste :-D ale z fizjologicznego punktu widzenia po prostu niemożliwe, a w zależnosci od etapu treningwego/treningu/michy/supli u jednych trwa to trochę dłużej, u innych krócej ,sa tez momenty ze prawie jej nie ma, itp

A ja się martwiłem, że nie wyrobie się w pomieszczeniu ~2,8m na ~3.5m. Ale widzę, że niektórzy mają gorzej, a dają radę :D

Michail ale skoro juz te bledy zostaly wychwycone to naprawde lepiej by je bylo zebrac w jednym miejscu bo po co ktos nowy ma spedzac miesiace na czytaniu wszystich wypowiedzi jka mogl by miec wypisane i poprawione wszystko w jednym miejscu? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

za duzo;p organizm wtedy potrzebuje o wiele wiecej czasu na regeneracje. Wiem bo sam kiedys biegalem i przez wakacje mam zamiar znowu biegac pozadnie:D. Na rano sie fajnie biega bo malo ludzi jest, a ty biegasz bez przerwy tzn ze sie nie zatrzymujesz? Jesli chcesz zyskac najwiecej kondycji to biegaj bez przerwy ale tak okolo 30 min wiecej nie! [...]