d

Witam, jestem akurat na Ukrainie, co polecacie poza propem farmak? Omka jelfa drogowato wychodzi. i jest podj**ą tak samo jak farmak Dokładnie , nic bym raczej od nich nie brał :-D

Olo zgadzam się z Tobą ,nordic walking,rower są zdrowsze niż zmaganie się na maxa w siłowni z ciężarami,często i gęsto w śmierdzącej siłowni |-) Natlenianie całego ciała na świeżym powietrzu lepiej służy ciału.Fakt że też lubię ćwiczenia siłowe ,:-D

Od czwartku zaczynam minicut :-D /SFD/2019/12/30/6d27cf50e88f4f9fa27d13c449bbd437.jpg /SFD/2019/12/30/cbfaf729362d4a4dab178bfcafcfac97.jpg

ladnie cisniesz , sila jest wiec nie plerdol :-D

Chciałam się pochwalić że weszłam w 40tkę pierwszy raz od 9 lat :-D %-) /SFD/2019/12/29/09c4aaf3edfe438e80f62813f6e51b26.jpg ja myslalem ze Ty juz po 40-stce jestes :-D

ladnie cukrow :-D

dobry ...... sobota na basenie od 9-21 wiec ... milej soboty !!! :-) Ratownik??? si senior :-) ostatni dyzur w tym roku :-D

Dwa Antki :-D /SFD/2019/12/29/8df6fc4266e0494f975c6e9bd0cfc310.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-12-29 20:33:01 No to smacznego

Ja ogarniam świat :-D Musiało być dobrze % Było %-)

Ja ogarniam świat :-D Musiało być dobrze %

Minus mrozonych Utrata części witamin Wyglad Smak Swieze to świeże bez jaj panowie, truskawki, czereśnie, wiśnie, fasolka, Bob poziomki jagody jezyny maliny no nikt mi nie powie że są smaczniejsze i lepsze od rozmrozonych Teraz daje do kolacji 100g truskawek mrożonych i bez porowniania z tymi świeżymi. Panowie używa ktoś tego GUNA do [...]

Niedziela-29.12.2019 Masa tydz.7 Czas zakończyć 7 tydzień masy,waga praktycznie wróciła do stanu z przed świąt-91,9kg /SFD/2019/12/29/2f53b6cda821421ab5df150cf519c73b.jpg Przez ten świąteczny okres chęci do treningów trochę mi zmalały,praktycznie cały czas siedze w domu czy jadę w gości to na trening się nie chce jechać. Dzisiaj było podobnie [...]

Super :-) U nas podobnie, jedzenia zrobiliśmy tylko tyle, ile wchłoneliśmy ''na grubo'' w Wigilię, w pierwszy dzień Świąt wpadły jeszcze tylko dodatkowe pierogi i potem już na czysto :-D Mimo to się gorzej czułam kilka dni i wczoraj trening słabiutko poszedł @-| Cieszę się, że u Ciebie ciągle do przodu };-)

Czekałem, co Kierowniczka napisze;-):-D Kąt tak naprawdę zależy od anatomii i preferencji...jedni wyciskają szeroko, jak Ty, i wtedy ten kąt oscyluje bliżej 70 stopni, inni węziej (mocniejsze tricki), i wtedy jest to bliżej 45 stopni..i tyle;-) Jennifer Thompson też dość duży ten kąt ma, a wyciska....;-) https://www.youtube.com/watch?v=y_rDcuWpKrI

Trzymam kciuki aby trenażer nie odciągnął się od celów siłowych.... Wiesz, Szajba też coś kiedyś dzwigał:) Dzięki Paatik ,celów siłowych nie mam ,a trenażer dobrze wpływa na moje zdrowie oraz samopoczucie :-D Tak pamiętam że Szajba dzwigał i widzę że jest bardzo zadowolony ze zmiany dyscypliny ,zresztą czy wszyscy powinni dżwigać :-? Będę się [...]

Ładne osiągnięcia:-)) Gratuluję i życzę aby w nadchodzącym roku były równie dobre a może jeszcze lepsze:-)) Dzięki Mistrzu-Giaurnemo --będą równie dobre a może jeszcze lepsze :-D w innej dyscyplinie }:-(

Cukierasy Dokładnie :-)) +5 kg przez 10 dni :-D

Dwa Antki :-D /SFD/2019/12/29/8df6fc4266e0494f975c6e9bd0cfc310.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-12-29 20:33:01

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W zasadzie jestem początkująca, chodzę na siłownię od października, ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne [...]

większych różnic raczej nie ma poziom szkodnictwa niemal identyczny poprzedni obóz sprawiał wrażenie "Europejczyków" sprzyjałtemu Habitat w którym się poruszali ... układ postokrągłostołowy po wyborach zmienił się układ sił politycznych ale nie układy pozaformalne Obecna Ekipa musi zawłaszczyć dla siebie to co wcześniej było zawłaszczone przez [...]