d

w miejsce gwiazdek r a p i d s h a r e . d e --> bez spacji pozniej klikasz na "free" odczekujesz tyle sekund ile tam ubywa ,zazwyczaj ok.30sek wpisujsze hasło, które się pojawia 3 literowe i klikasz "enter"

R A P I D S H A R E . D E tylko bez spacji. Buby, thx sog już nie wszedł Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-11 14:13:28

nogi nie sa najgorsze 61 cm udo a lydka 40cm teraz sie ostro za nie biore to za jakis czas wrzuce pare fotek... :D a nie wiem o co niektorym chodzi przeciez na tym zdjeciu jest raptem 9 opakowan odzywek 4 teraz zaczalem a 3 opakowania juz wczesniej skonczylem a 2 nie moje :P i tyle i to mi do lata powinno wystarczyc :D

no ja biore witamine A + E, w tranie jest dodatkowo jeszcze witamina D, wiec chyba się przerzucę, bo chciałbym mieć z 185, a mam 180(rano 181,5 :D)

sunsilk to krecomnych wolsow:D troche pomaga :D ale i tak jak wyjde na wilogoc to sie kreca ale mniej

Police i IboK co wyjestescie za rocznik ****a ****a chyba rocznik kozakow jest:D heheh obydwoje waga ponad 110 a roczniki 1988<wow>. Pozdrawiam a to co napisałem nie miało byc złosliwe:D

Nick : DJDUD Staż treningowy: 4 lat Cel treningowy : ostra redukcja Wiek : 20 lat Wzrost : 173 cm Obecna waga : 79 kg Orientacyjny %fatu : 20-22% Dotychczas stosowane suplementy : hmmm... na redukcje dużo tego było, począwszy od L-karnityny, kończąc na ECA, między czasie były 2 paczki TS, thyro cuts, l-tyrozina itp. :D Na mase kilka staków [...]

@leyus 1)kolega nic nie mowil czy to ma byc ostatni posilek czy nie! a fakt, jakos sie dziwnie zasugerowalismy. ALe tunczyk i tak lepszy niz proch. rzecz gustu, smaku itp to czemu marudzisz na za malo tluszczy cos bredzisz:) 4) tunczyk z biedronki nie jest zly, caly czas mowie o calych kawalkach! Zaufam ci!!! Sprobuje !!! Jak bedzie mi po nim [...]

"14 kilo czystego miesnia to sie robi przez 8 lat cwiczen na sucho" Oj Spamo Spamo -jasne ze tak , pod warunkiem ze na sucho rozumiesz jak sie nic nie pije albo jak najmniej plynow :D Troszke bardzo przesadziles :D

[...] (12<10<8=8) b) Wyciskanie sztangielek skos góra (12<10<8=8) c) Rozpiętki płasko (4x12) 2. a) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc na ławce skosnej glowa w dol 12<10<8=8 b)Prostowanie ramiona na wyciągu stojąc nachwytem 4x12 WTOREK 1. a) Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem do brody 4x maksymalna ilość powtórzeń [...]

PIJ:D Spokojnie,trening dopiero o 20...okolo 22 napisze wrazenia:D

Siwy nie "ucieka" tylko naturalnie sie nadaje do tej wagi. Ma w/g mnie jedna z najlepszych technik w polsce ,a z aktualnych mlodziezowcow na 100% najlepsza.Z Brzoza nie postoi ,zreszta nie raz mial okazje :D Teraz po kontuzji i ,w sumie odejciu ze sportu starszego Marcinkiwicza ,jest jedynym zawodnikiem z Namyslowa w tej wadze. Ale lekko [...]

Everton was zaraz dojedzie :D:D.

ale ja ciagle mam energie :D jestem niezniszczalny ! :D

heh no rozmiar buta 46 przy tym wzroscie wyglada niezle:) szczerze to wygladam jak koczkodan hehe:D:D pozdrawiam :)

nie da rady za malo:D:D

Odbijam soga :D Jak wygram to dam znac co osiagnalem, i co kumpel :D

Wiem, wiem czytałem . Ale dla mnie od początku było trudno o obiektywnośc ludzi, którzy dostają suple za darmo. Co ma powiedzie banan, jak skonczy swój cykl za prawie 2000zł? Że byłe nieteges :D? Albo jakiś nastolatek gdy dostanie za 50% ceny Storma :D?

mamy misje :d 58 co to jest :-d

1 sniadanie ( w domu ) musli 80 g // DAJ 100G OWSIANYCH mleko 250 ml garsc rodzynek:P // DORZUC ORZECHY twarog poltlusty 1/4 kostki 2 sniadanie ( szkola ) 4-5 bulek (kajzerki) i tu jest roznie bo przewaznie robie je z maselkiem, jakas szyneczka, serem i jakis pomidorek na to albo ogoreczek:P a czasmi filecik z kurczaka zamiast tej szyneczki [...]