d

Drazekm super, dla mnie niewykonalne :-) ale samo robienie ćwiczeń wzmacniających pod dragona byłoby dobre dla brzucha :-) Co do wymyków to jedynym problemem może być dostęp do odpowiedniego drążka. Fajne byłoby jako ćwiczenie na czerwiec bo wtedy ciepło i długo jasno, zawsze można gdzieś na drążki wyskoczyć. No i nakrywki w maju byłby [...]

jedna z lepszych roli i scen - jak rozdawal karty i mial 5x 2 %-) no i jak karate wymiatal przeciez :-D

Madzia planuje biegi ultra, w planach startowych nic się nie zmieniło, uwielbiam długie biegi i tą walkę na trasie :-D Tylko obecny system przygotowań nie do końca mi pasuje, bo czuję że jestem ociężały klocek który potrafi tylko biec długo i powoli i nic poza tym %-) Zresztą lubię biegać, lubię długie wybiegania ale wtedy kiedy mam czas a nie [...]

W tej ósemce pan na filmiku robi głównie zamach :-D Powinien mieć nogi zablokowane w kolanach, żeby podnosić je siłą brzucha i zginaczy, a on tylko je dla picu trochę wyprostował ;) Ręce w sumie podobnie lecą na przypał :-D Ale ja lubię różne wersje scyzoryków i też nie wiedziałam, że to się tak nazywa XD

[...] wyczytalem ze john mowi prawie 300 slow przez caly film, ja myslalem, ze mniej niz 100 przez te 3h %-) film zaj**isty, takich filmow akcji wlasnie mi potrzeba, poczatek dla niektorych moze troche 'nudny' wprowadzenie co i jak ale sceny akcji - TUTAJ BEDE SPOILEROWAL, szczegolnie adkins jako grubas w berlinie i scena z lotu ptaka w [...]

Cześć, Prosiłbym o interpretację. Mężczyzna 32lat. 182cm 86,5kg Siedzący tryb pracy, Rano rower 20min codziennie, wieczorami 3-4 razy w tygodniu trening siłowy, 1x bieg. Zidentyfikowana subkliniczna niedoczynność tarczycy spowodowana jej małymi rozmiarami. Przyjmuję Letrox 50mcg dziennie od 1go stycznia. Wcześniej TSH 6,8. Reszta w normie. Przed [...]

Kerad wykonanie 100 scyzoryków wyprowadzi cię z lasu w formie dzika a 100 wymyków przemieni w orła :-D Sprecyzuj bo nie wiem o co chodzi

Ja tam widzę pełno emerytów palących :D

Hehe dobre ;D nie no już nie przesadzajmy, cardio to cardio a trening siłowy to siłowy na rowerku nie jesteś w stanie stymulować nóg do wzrostu (nie patrz nawet na kolarzy bo na bank mają inne treningi niż Ty sobie wyobrażasz, im nogi nie rosną od samej zwykłej jazdy na rowerze w tetnie 120-140) Tak więc tutaj normalnie trening siłowy na nogi [...]

Kerad wykonanie 100 scyzoryków wyprowadzi cię z lasu w formie dzika a 100 wymyków przemieni w orła :-D

Hej! Jak ja się jutro wyśpię :-D Choć pewnie z przyzwyczajenia wstanę o 5tej :-P

U nas w żłobku nie mają z tym problemu. A lekarz z poz nie może Ci wystawić takiego zaświadczenia? Lekarz POZ mówi, że może, ale to będzie ważne jeden dzień, bo dziś będzie ok, ale jutro już może się zmienić :-D A to faktycznie szkoda zachodu. Chyba ,że u waszego tak jak u naszego zaczyna się jakaś alergia. Antek dostał od rodzinnego hitaxe i [...]

Aktualizacja. Zdjęcia dość ciężko oddają realne efekty, ale zawsze jest to jakaś informacja dla Was czy dobrze mi idzie czy nie. Ogólnie zauważyłem duże spadki w górnych częściach brzucha jak narazie bo zniknęły dwie fałdki podczas siedzenia, a zorientowałem się o tym dopiero dziś. :D Dodatkowo mam pytanie odnośnie planu treningowego. Znajdzie [...]

U nas w żłobku nie mają z tym problemu. A lekarz z poz nie może Ci wystawić takiego zaświadczenia? Lekarz POZ mówi, że może, ale to będzie ważne jeden dzień, bo dziś będzie ok, ale jutro już może się zmienić :-D

30,03- Kolejny dzień treningowy za mną, sam trening wyszedł całkiem nieźle, ale zakończyl się malym wypadkiem :D 20kg spadlo mi na stope, mimo to swoje zrobione, cardio i kroki... troche nie komfortowo sie chodzi, ale swoje trzeba robic :) Dzisiejszy trening: - 2x pompki po 30p - Dipy: +30x10 x10 x10 - DB overhead extension: 14x12 16x11 x10 [...]

I ostra rvchawica %-) I stopy ma ładne:-D Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-29 23:19:56 no no mus żeby stopy były ładne inaczej to kwaśny temat

Małemu robiłem na śniadanie to na resztki się załapałem :-D

Noo do tego monstera jeszcze fejka imperiala z oferty tego dila :D A to nie tak ze fejk tez działa jak wielu już pisało Pewnie panaxa i vertexa tez ma podj**y ?:D Temat walkowany i kazdy kto pisal takie bzdury ze fejk dziala za wiele do powiedzenia nie mial. Chcesz bic fejki to wbijaj ale nie wciskajmy ludziom ze fejki sa super. Za fragment [...]

Noo do tego monstera jeszcze fejka imperiala z oferty tego dila :D A to nie tak ze fejk tez działa jak wielu już pisało Pewnie panaxa i vertexa tez ma podj**y ?:D Temat walkowany i kazdy kto pisal takie bzdury ze fejk dziala za wiele do powiedzenia nie mial. Chcesz bic fejki to wbijaj ale nie wciskajmy ludziom ze fejki sa super. Za fragment [...]

Noo do tego monstera jeszcze fejka imperiala z oferty tego dila :D A to nie tak ze fejk tez działa jak wielu już pisało Pewnie panaxa i vertexa tez ma podj**y ?:D