d

moze ktos ma jakis z budowy czy cos ? :D

Dobrze powiedziane łeb sobie dokup najlepiej i wlej tam troche oliwy;D

ok dzięki. Czyli narazie gainery odradzacie tak ? :D

Lepiej dołóż 60zeta i kupuj Bombshella Chcesz górną półkę to musisz zapłacić ;d

troche spoznione pewnie juz wiesz ale nikt ci nie odpowiadal. ja to mam miarka jest taka ze 6 gram ciezko odmierzyc :D pelna z lekkim czubem to 12 g a nie ma zadnej kreski na polowie. sam biore 6g przed i 6 g po treningu w DT nei wiem jak w NT

Kiedys mialem przyjemnosc uciekac Stritem w gore przed szescioma. Z tym ze w moim przypadku to byl ruch wachadlowy: wjazd w nogi, odskok, wjazd nastepnemu, odskok i tak az zrezygnowali na wysokosci Baltyku bodajze. :-D Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

hmm. biceps i triceps to trak o czasem bede robil wiem ze i tak to gó**o daje brzuch hmmpomysle ale qurde czyli mowice ze trening jest dobry?? kiedy zmienic cwiczenia na inne? przeciez nie bede caly rok z tymi samymi robil :D

Łyżka miodu :D

Tak ćwiczyłem teraz zrobiłem sobie 2 tyg przerwy bo straciłem już ochote do ćwiczeń tym planem. Przeczytałem temat ale ja za bardzo tym planem to się nie przetrenowałem:D To zacząć tym? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s [...]

Ja kupiłem z ciekawości i nie narzekam :D Jak najbardziej ok

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ;D

Sześcioletnie odżywki bedziesz jadł ? To zdrowe będą, bo pewnie już grzyb się na nich wyłonił :D

no jak już przeczytałem "krótki cykl tren" to wszedłem tu tylko dlatego, bo wiedziałem, że będzie beka :D Pan zawodowiec, plecy kosior, wiedzy multum bo przecież zawodowiec, a chce wbić 2 butle trenbolonu solo :)) czasami myślę, że takie osobniki faktycznie powinny sobie wcisnąć 2 flakony trena solo i wrócić za dwa miechy i pod zmienionym nickiem [...]

skoro juz wam nazawracalam glowy, to czas na postanowienie: od jutra zaczynam:D tzn mam jeszcze 35 min zeby sie rozmyslic:P

pieczywo z maki zytniej(z pelnego przemialu) mi nie smakuje, a sama nie umiem ani nie mam czasu piec wiec odpada:D odnosnie cukrow... hmmm... 3ma bylo nie uciekac z biologii:P a tak na powaznie to masz racje; kasza i ryz jak najbardziej ok. tylko nie bede uch laczyla z tluszczami. z tym cukrem to chodzilo mi o soki, dzemy itp dzisiaj w sumie za [...]

trudno bylo mi sie zmobilizowac, ale bylo warto. przychodzi mi to jzu coraz latwiej, wystarczy sie przyzwyczaic:) rezultat: kg mniej! oki, ale to dopiero poczatek, wiec pewnie dlatego tak latwo:D pozdrawiam

A mleko? :D

Eeee to mowicie d*** z odzywek i tylko dietka?A przez sama diete osiagne jakies wyniki w sile? (dodam ze nie jestem az tak bardzo rozeznany w tych sprawach wiec nie wysmiewajcie mnie jak cos palne :P )

a ja mysle ze tak jak mówił kolega BartoO na świeta było za mało sniegu a tak serio może za słabo sie przykładasz do treningu, tez tak miałem jak robiłem byle jakie cwiczenia na łapy to nic nie szło przez długi czas a jak zacząłem robic konkretne cwiczenia to zaczęło isc:D albo przetrenowałeś się:P

przy dawce 1g trenu week to juz pewnie ładna petarda musi byc... ja jak moje stawy sie podleczą to kiedys wrzuce wielką dawke trenu i wina, 150 t i 100 w ed...:D Zmieniony przez - lapczywy w dniu 2013-03-25 08:17:16