d

hehe ,ale zes stary temat odswiezyl;] sprzed 3 miechow:D

Witam, jestem nowym uczestnikiem forum, i chciałbym się poradzić ekspertów w dziedzinie sztuk walki. Skorzystam z okazji i napisze tutaj, żeby nie zakładać kolejnego topiku z serii "co trenować?". Mam 18 lat, mieszkam w Krakowie i chciałbym zacząć trenować SW od października. Moim typem jest Teakwondo lub Muay Thai. Troszeczke się już na [...]

No ale na odzywki moge sobie pozwolic! pamiętaj jednak, że odżywki/soople to uzoopełnienie diety, a nie coodowne środki, dzięki ktoorym przytyjesz ot tak; jesli zależy ci na kilogramach in ploos, lepiej zaopatrzyć się w gainera/bulka (np. swg4000, top mass, profi whey) loob białko+carbo (sp80, ostrowia + carb bx), dzięki ktoorym będziesz [...]

Ja rowniez polecam rajska spoko silownia spoko klimat spoko prezes:D spoko muza

Tak właśnie czytam posta blunta i ktoś dzowni do drzwi, patrze.... a to listonosz :D przyniósł mi bilecik ;].Trzeba sie spieszyc z ta Legia ;]Mam pytanko , kiedyś była taka stronka na necie legiacudzoziemska.pl i tam były komendy napisane i po dwa pliki dźwiękowe do każdego - wersja normalna i wojskowa :D ma to ktoś może ? A tak wogóle to [...]

troche się sytuacja zmieniła po tygodniu stwierdziłem że nie mam środków na wykonanie peco: stąd prośba jest taka pomózcie mi zrozumieć te 2 ćwiczenia : ĆWICZENIE 2 - Wznoszenie łydek Najlepiej jest robić wznoszenie łydek na schodach z poręczą. Stań palcami na stopniu tak, żeby pięta zwisała poza krawędź (druga noga ma być uniesiona i ugięta do [...]

Liga Mistrzów: Przed wtorkowymi meczami 2. kolejki We wtorek rozegrane zostaną spotkania 2. kolejki czterech grup Ligi Mistrzów. Bardzo ciekawie zapowiada się spotkanie Ajaksu Amsterdam z Arsenalem Londyn. Emocji nie powinno również zabraknąć w pozostałych konfrontacjach. W grupie A zdecydowanymi faworytami dzisiejszych spotkań są zespołu [...]

no widzisz nie wiedziałem, nie używam takiej lipy, ja tylko nolvadex-D

Dla mnie to też nie jest wcale modne...zbyt popularne po prostu. U mnie kilka dziewczyn w klasie ma. A w nosku nikt nie ma tylko ja :D

łoo w chooj :D daj no troche tej ostrowi :D

oczywiscie ze nie! Jest na to za wczesnie. Kretke wez za kilka miesiecy. Narazie bardzo duzo Ci da odpowiedni trening i dobra dieta .a trening jak narazie do d....y

ale czy wtedy jest sens robić aeroby aby spalić tłuszcz? zalezy na czym tobie zalezy :D Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej? owszme ale ma tez swoje plusy zalezy na czym tobie zalezy :D

heheehe no dzięki pierwsze z łydkami skumałem skończe jedną noge to to samo dla drugiej tak w tym ćwiczeniu ?? a co do drugiego to bende robił jak mówi and bo nie wiem co ja w powietrzu mam zrobić zeby wylądować na innej nodze na krześle. :) ja nie skacze na 2 metry :D:D a pozatym w airalert 3 jest takie nowe ćwiczenie które rozumiem tak : nabrać [...]

po kolei wiec 1. to kaz mu wstać poszedl szczery mail do supportu :D biniu wiem o co ci chodzi ale wybierając carbo czy sok .. nie wybiezesz soku prawda? he ja pije sok NA TRENINGU wiec po mi nie potrzebny pozatym inna sprawa, ze wieksza czesc ludzi odchodzi od frukotozy po treningu, choc by dlatego ze w normalnych produktach zywieniowych [...]

eroby po treningu aby spalic tłuszcz, zreszta przy treningu masowym to troche mija sie z celem slowo klucz troche jak zawsze na dwoje babka wrozyla dawno niuni i bart... nie widzialem to BTW :D

wez mnienie rozsmieszaj artami z bb.com ok ?? bo to dosc mierne zrodlo :D he i se nie podyskutujemy bo zaraz spadam do domku a jutro tego posta nie bedzie na pierwszej stronie a nawet jak bedzie to odpowiedzi bedzie zbyt duzo abym mial czas czytac all - takie uwarunkowania wiec albo zostajesz przy swoim zdaniu i asach , albo zglebisz sie troche [...]

kanar sie nonstoper smieje (przynajmniej jak ze mna gada) i to chyba ma cos z toba wspolnego ja mam urwanie lba w robocie wiec zero czasu na dyskusje :D ale agresswnosc jeden zreszta prawie jak zawsze

50,00 mg jonow magnezu to sa jony :D wiec 9*50=450 mg :D odpowiedz 9 :D

no nic zdrowie kosztuje hihihi przelicz sobie na zlotowkodoby (nie mowie o wyzywieniu) w szpitalu na oddziale kardiologicznym i zobacz co jest tansze oczywiscie zawsze do czasu :D

przetrenujesz się i tyle trening do d...