d

Elegancko, jeszcze chwila i można do San Sebastian trasę zrobić :D idealna opcja na rowerze w aktualnej sytuacji :)

Co to za shrekowy dżem :d Shrekowy dla Shreka xD a tak serio to Kiwi :-D dobry jest.

fajnie, że masz to pod kontrolą, bo czasami cienka linia jest między jednym, a drugim :-) W zeszłym roku musiałam się nauczyć odpuszczać jak już ledwo wstawałam z łóżka , a wtedy to sobie za wiele narzuciłam bo 4xw tyg siłowy ,2x w tyg interwały a po nich cardio i mnie nagle odcięło.Czasem o 3.30wstawalam na trening żeby wyrobić się do 6.30 a [...]

nie zajeżdżasz się trochę? dobrze to wpływa na redukcje? cardio, kroki, trening, praca ... nie masz dziwnych wahań nastrojów? żeby się nie skończyło wypaleniem jakimś :-( Właśnie nie czuję się żebym się zajezdzala ,tylko ostatnio coś hormony że mną nie współpracowały plus doszedl do tego stres związany z szukaniem mieszkania bo tu już [...]

Nie lepiej byłoby rotować to z innymi środkami? //tylko moja opinia :D Deca hepatoksyczna nie jest, skutków ubocznych też dużo nie ma, więc pewnie na upartego to całe życie możesz lecieć, tylko pytanie czy warto, bo żeby to taki czas optymalnie działało to już inne pytanie huh Odpowiadając na pytanie możesz tak to rotować bez problemu, jeśli cały [...]

Wiekszosc chyba tydzien zaczyna od nog %-) Najlepsza opcja :D najgorsze odbębnić na początku i później już spokój xD tylko z drugiej strony to cały tydzień praktycznie kwas trzyma xD

Prędzej ona mnie zajedzie niż ja ją :D

Co to za shrekowy dżem :d

Nie no suwnica konkretna :D widać że masywna i raczej taki sprzęt to już nie do zajechania :)

Wtorek-07.07.2020-Mini Cut tydz.6 Dzisiaj mega zabiegany dzień. Od razu po pracy ruszyliśmy z kumplem po nową suwnice oraz obciązenie. 30min drogi+załadowanie tego a jak widac na zdjeciach jest to konkretny sprzęt.Później wiadomo rozładunek,szybki posiłek i o 20 ruszyłem na trening. Jak dla mnie już trochę za późno ale trening udany,suwnica [...]

update zrobiłem całą historię w formie tabeli, wydaje mi się, że jest bardziej czytelna. Co się zmieniło od ostatniego miesiąca: Do kuracji dodałem MK677 - tak jak wczesniej pisałem 1. LH spada, ale tego się spodziewałem bo dawka Clomidu już śmieszna, 2. FSH - tu super 3. E2 - norma, ale nie wiem dlaczego tak nisko 4. Prolaktyna - ustabilizowana, [...]

O dzień dobry! To ja się melduje od razu :-D

Jak to szybko się wieczór robi. Jeżeli jutro, to: 1000 m -4:50 - 4:55 600 m - 2:50 czyli tempo 4:43/km przerwa 3 minuty i dwie takie serie z przerwą do odpoczynku, tak nawet 8 minut. Tylko kontroluj, bo miało być spokojniej w tym tygodniu, tak żebyś skończył z chęcią do następnego treningu. Czyli Rozgrzewka 1000 3min 600 8min 1000 3min 600 [...]

Lody bananowe oreo Ciasto truskawkowe I znow pizza - ojciec z waga łazi wszedzie :D I jeszcze placuszek zrobiony new, ale dopiero sie chłodzi wiec fota jutro :) /SFD/2020/7/7/0812dec07714469eb68beab7c79ee91d.jpg /SFD/2020/7/7/825a7d07d9524813b8c1a4b007a33af2.jpg /SFD/2020/7/7/d742ea26dee94281921f08f1b28f2618.jpg

bieg spokojny 5:20-5:40 - co tu się dzieje :-D a pliki możesz połączyć tu lub tu bierzesz kabelkiem z zegarka z Primary\GARMIN\Activity dwa pliki lub exportujesz z webowej wersji garmin connect, łączysz w nowy plik w/w toolami, wywalasz 2 aktywności ze strava (bo inaczej nie wrzucisz tego nowego) i wrzucasz ręcznie ten nowy Zdecydowanie za dużo [...]

bieg spokojny 5:20-5:40 - co tu się dzieje :-D a pliki możesz połączyć tu lub tu bierzesz kabelkiem z zegarka z Primary\GARMIN\Activity dwa pliki lub exportujesz z webowej wersji garmin connect, łączysz w nowy plik w/w toolami, wywalasz 2 aktywności ze strava (bo inaczej nie wrzucisz tego nowego) i wrzucasz ręcznie ten nowy Zmieniony przez - kabo9 [...]

To nie wirus to wina batatów , porządna pizza z tona sera i boczku by nam tego nie zrobiła i byśmy nie umierali :D

Wy też tak macie że apetyt rośnie w miarę jedzenia? Niby więcej jedzenia a na luzie mógłbym zjeść dużo więcej mimo że jem przeważnie 3 duże posilki po 1 tys kcal i nie są one aż takie małe przykładowo 100g ryżu 400g serka wiejskiego banan rodzynki 25g i szybko mi to "przepala" czy mój organizm tak jest napedzony po redukcji czy jak? Czy aż tak [...]

https://i.imgur.com/zjT8Owk.png Pobudka po 6.45. Usnąłem wczoraj tak że spałem łącznie.. 10h %-) Mimo to średnio wyspany wstałem. W pracy zleciało, mnóstwo roboty. Potem trening, jutro wolne i Świętokrzyski Ride, więc zaraz czeka mnie pakowanie. I taki to dzień ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Indyk grillowany z ryżem, olejem lnianym i [...]

07.07.2020 Wtorek (2 tydzień masy) Samopoczucie całkiem okej, ale stan trochę niedomagania - każdy posiłek, który zjem, od razu ból brzucha i w kibel ;-D Prawdopodobnie jakiś wirus znowu, bo Marta też umiera ;-D Chociaż nie w takim stopniu jak ja, ale ona tyle szamy nie je }:-( Ale teraz po treningu już znacząca poprawa, więc oby tak dalej ;-D [...]