d

hehehehe maximusxxx %-) nie mam czasu na 'nowa laske' ;d trzeba trenować, a nie marnować czas %-) pozatym co do 'pompki' ja słabo 'puchne'. trenuje pod siłe, wytrzymałość może dlatego obwody nieduże ale siła ciosu powoli powoli rośnie, chociaż nie powiem podobało by mi sie 43 w łapce 34 przedramie i 68 noga :D

Poniedziałek – 3.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3265 kcal 277 g białka 101 g tłuszczu 304 g węglowodanów Wyszło takie coś, ale obiad u ciotki na oko przyjąłem i dwóch kawałków szarlotki nie uwzględniłem;-P http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy+kaptury 1. Wiosło [...]

Poniedziałek – 3.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3265 kcal 277 g białka 101 g tłuszczu 304 g węglowodanów Wyszło takie coś, ale obiad u ciotki na oko przyjąłem i dwóch kawałków szarlotki nie uwzględniłem;-P http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy+kaptury 1. Wiosło [...]

Będę wpadał (jak forum się całkiem nie rozpiździ :-D ) PS: Kowanator ja też LO mundurowe :-D

A, no i chcę dodać, że to o diecie zasunęła mi osoba przed 40., młodsza od mojej mamy, a wyglądająca na 15 lat starszą :D i typowa grucha. Ale nie, ona już ma dzieci, ma męża, który ją bije, więc zna życie i co ja jej będę pieprzyć :D

Jones zbyt błyskotliwy nie jest - to widać po ostatnich wypowiedziach :-D Bardzo często powtarza, że jest mądry i mądrze postępuje, także to już samo w sobie świadczy o czymś zupełnie przeciwnym :-D

A jak gadka z zajętymi facetami? Na mnie niektórzy robią wrażenie, jakby uważali nawet "puszczanie oka" za zdradę, a znów jeden mi się trafił, dobry znajomy w sumie, ale dopiero potem się okazało, że kogoś ma, a odzywamy się do siebie z głęboką czułością :D Kitttie, macie, macie :D ja tak zwykle miewam na uczelni, jak mi się coś przypomni [...]

To ile jeszcze zostało 2 dni? :-D Czekam:-D.

Mnie już przytłaczały moje 4 ściany w domu :D To jest na razie surowe można powiedzieć, będą nowe okna, będzie ocieplane, na belkach będzie dach itp ;d to jest takie "aby było" 8-)

Gastronomiczny spokój ponad wszystko:-D Nie no Hubert, jem i lubię nawet, szczególnie jak ktoś inny przygotowuje, ale kiedyś oprócz kurczaka to nic nie zjadłam z mięs%-) Też mam jadłowstręt i po jedzeniu mnie brzuch boli, ale jeść trzeba, żeby rosnąć:-D

Pomóżcie: dziś i jutro robię a (jtr b) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka [...]

czekolada 90% :) z przysiadem i MC - wiem że mało, ale jestem dopiero w drugim tygodniu i macam ile mogę :-D. W pierwszym tak pod dyktando instruktora było. Jutro do MC na pewno wezmę więcej. I robię takie zatrzymanie na górze, że aż je w łydkach czuję :-) Dzięki :-D

sam napisałem ;d ! :-D

:-D haha a jak, on jeszcze dojdzie jakie ja mam konta pewnie ;d

Na szczęście kulturalnie :-D mam nadzieję, że notowania nie spadły :-D

Kajtek nie, nie, muszę się z jedną kwestią uporać, a to wymaga podobnego zaangażowania i oślej upartości jak redukcja ;-) Castielle bierz co potrzebujesz :-D Zapomniałam się pochwalić, że się podciągnęłam :-D Wprawdzie podchwytem i z lekkiego podskoku, a nie sama z siebie, ale i tak mam dziką satysfakcję. Jak się pierwszy raz na drążku [...]

a i gada ze przeyebal sobie przez ta zadyme na jego walce i ze gadal z kolegami i ze za duzo wodki i koki bylo dlatego dzgneli kilku ludzi kosami :D Ale ze teraz wraca do sportu :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-09-07 00:17:41

no 2 o 11 będę jadł :-) pomidorowa z 100g ryżu :-d a potem rybny day :-d

a ja sobie posiedze, za nadgodziny (jak uzbieram) to moge brac dni wolne :-D a mi sie akurat wolne przyda. kolega z pracy dzis: 'czy mi sie wydaje czy zgubilas troche wagi? odchudzasz sie czy cus?' ponad 20kg a on dopiero zauwazyl... wystarczy ze mnie to cieszy, kazdy cm i waga :-D

nie wiem czy crea shota z BA połaczyć czy lepiej by nie było kupić odrazu tego sfd pp :D scitec mnie kusi :D