d

No wiesz podałem tak jak było napisane, więc raczej dobrze to opisałem :D chyba =D A to ćwiczenie to musisz raczej znać ;]

to nie jest taniec z profesjonalistami , Pudzianek powinien wygrać :D niech Ta walach przeciągnie samochód albo tira albo niech podniesie kule to wtedy może wygrywać a tak tylko jest aktorką :D więc niech nie kozaczy Ja wieże ze pudzianek wygra

to temu dziewczynki tak lubia ssac :D:D

To Qurczak chyba bil samego bolda \;d\;d e-lite to testo boy \;p

27.05.2008 Nie wiem czy to jest spowodowane TSE ale jakos ostatnio strasznie nie mam apetytu.... Nogi 1. Przysiady na maszynie 3x (12 - 8) /40kg 2. Wypychanie nog na maszynie 4x 12x40kg/10/50kg/10x80kg/8x90kg Łydki Wspiecia na palce stojac 3 x 10-20 70kg Barki Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) 10kg Wyciskanie sztangielek siedzac 4x [...]

kurde.. znowu .. podbilem stary temat :P ..sorry .. :D .. wyskoczylo mi to na poczatek stawki :/ .. poprawie sie.. :D

Panowie miałem wypadek straciłem 10kg masy ale zamierzam to odrobic a tutaj screen z mojego zamiaru:D(niedługo jezsce dostane kreatynke od kolegi z treningu) mysle ze zle nie bedzie w poniedzialek wracam na siłke :D a tu oto fotka

Wczorajszy trening plecki, nogi, przedramię Plecy: a) martwy w klasyku 70x8, 110x5, 150x3, 180x2, 200x1, 222,5x3 !!! b) podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 110x8, 130x8, 140x6, 110x8 c) ściąganie rączek wyciągu szeroko z przodu 4x10 d) sztangielki w opadzie 2x10 Nogi: a) przysiady na maszynie 110x8, 130x8, 150x8, 150x8, 150x8 b) wyprosty [...]

podobny problem ktos w innym watku zglaszal - dzis juz sie podobno rozwiazal - prosze sprawdz czy siedza w kalulatorze :D kazdy produkt ktory makod kreskowy i hologram bierze udzial w zabawie :D

ja Ema też przypilnuje =D spokojna głowa :P jak on nie będzie pisał to będę pisał za niego więc luzz =D

hahah biernol Hhahahahah o ****a =D nie mogę Hhahahahah ;D

nie k44 i paktofonika nie :D Wole coś innego :D Dobra a teraz sog dla tego kto mi powie co to za kawałek czesio niemen śpiewał w tym kawałku. Mam tak samo jak ty miasto w moim a w nim. ale wersja hh

nie wiem liczy sie pamiec:D:D

haha moze byc :D:D

fajne bicepsy :D:D

Pepo powiem tak zdjecie nr 3 i 4 dla mnie bomba pieknie sie to prezentuje w ogole inna klatka wedlug mnie taka bardziej masywna fajne barki no podziwiam za wkład w to wszystko... Głodziu powiem tak co jak co ale reke to masz pier :D dalej nie musze mowic na zdjeciu bokiem wyglada prze ogromnie jeszcze przy twoim wzroscie niszczy ładny progres [...]

no na forum treca :D mam konto nick Twister :P możesz mi już tam moda dać A ja na pyłki zamontowałem w oknach moskitiery czy jak to się tam pisze nic mi do pokoju nie wleci =D

1. Mało kcal w pierwszym posiłku dodam 3 jajka gotowane może być ? 2. Posiłki są niezbilansowane - drugi posiłek to niemal same węgle, bez białka i tłuszczy. zamiast szynki dodam 100 g twarogu bądź puszki tuńczyka ? 3. Ryż biały zamień na brązowy Nie dam rady Wole jeść biały niż ziemniaki :D 4. Posiłek potreningowy to węgle + białka. Najlepszym [...]

okk to pisać kto zagłosował jeszcze mam 3 projekty :D Król... Czerwone górą Znowu... Na te trzy jak coś to głosować a sogi będą rozdawane na bierząco :D

ale mi smaka tymi frytasami z kurakiem narobiłeś :D:D