d

wilkie dzieki soga juz dostales jeszcze raz dzieki .....:D:D:D

DAMIXXX- napisałem, dłuzej sie uchowa i bedzie mogła stac... A tak to zbryli Ci sie, zrobią Ci sie twarde grudy... Pytanie ogolnie jeszcze ode mnie, co to jest D-glukuronolokton?? I jeszcze pytanie do qazara... Co lepiej wziasc Estrakt z guarany czy kofeine? Na późniejsze spalanie?? No i jak juz powiesz ktore to ile mozna tego dziennie brak i jak [...]

Hehe, matura :D Nie masz się co obawiać, sam zdaje w tym roku , jak będziesz dobrze przygotowany to nic cie nie zaskoczy .

tak zeby kalorii wyszło okolo 2200 - 2500 ? schudne wtedy? bo sobie wymyslilem taka diete: sniadanie jogurt z owsianka Składniki: Jogurt naturalny - 200 ml Płatki musli - 100 g. Miód - 1 łyżeczka Wartości odżywcze Białko - 20g Tłuszcz - 16,5g Węglowodany - 80g Kcal - 550 drugie sniadanie kanapka z wedlina z indyka pomidorem i czarnego [...]

Bramki z meczu Inter-AC Milan : Shevczenko- http://s47.yousendit.com/d.aspx?id=1DKT8CX4G13WX3DGEO2LOXYFAM Shevczenko z innej kamery-http://s47.yousendit.com/d.aspx?id=1CX9M1PH0DZ7W0NX4QJVTUHDQA Dida trafiony racą-http://s13.yousendit.com/d.aspx?id=2NF6G37AN9TNQ0UJNAW31G78VU tutaj [...]

no to luzno :D a ile kcal potrzeba po treningu waze 81 kg i ile ww prostych i ile zlozonych sorry ze ci tak dupsko zawracam ale qrde te forum to jedno z leprzych zrodel informacji

prosze nie zadawac takich pytan (spam)- tylko ruszyc d.upe i poszukac w sklepach na Forum

aha no luzno dzieki juz wszystko rozumiem dzieki stary :D

Zrobie tak jak mowisz i chyba obetne w beztreningowe z obiadu troszke i przezuce na taki maly posilek miedzy obiadem, a kolacja? Moj specjal, ser bialy + oliwa + posypka z lecytny ... wyglada prawie jak sernik :D taki lux, z polewa ;]

masz kiora SOGa tak na dobry początek :D

Tora no nie wiem czy bedzie bardziej świadomy ^.- nie ma to jak browar + zioło :D

Panowie dopiero 3 dzień za mną a ja już się boję kolejnych :D Jestem jeszcze zielonyw temacie kulturystyki i mam pytanie: jak pisze że 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu to robię: a) każde poćwiczenie po 6x i później od nowa kolejną serię b) od razu robię 2x6 czyli 12 powtórzeń w jednym ćwiczeniu? tzn że zwiększam ilość powtórzeń czy [...]

to jest dodatek do krety.....tunczyków to jem 4-5 puchy tygodniowo chyba zainwestuje w tauryne olimp tą co ma tabletki 1500mg i ewent dokupie glukoze w aptece:D

A każda zawiera 500mg CaHMB -> czyli ile na to przypada HMB ? 300mg? Bo musze skalkulowac :D czy oplaca się bardziej HMB-MC Olimpa czy Vitala

Boogie moj plan podobnie wygląda, tyle ze mi chodziło o to zeby na jednym treningu połączyc MC i d.bry. Jeśli robie 4 serie d.bry to czy moge robic po 2 serie MC i d.bry?

Czyli wsumie jak sie robi tą mase??:D I sądzicie ze jak sie ma troche tego tłuszczu to warto robic mase??:D

obróbka termiczna - podgrzanie na patelni?:D Ja tam oliwe z kieliszka wale. ;d

Zestawiłem sobie co chce kupić: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kap, OLIMP BCAA 750 Strong 120 tab. OLIMP Dextro Juice 1500g Trochę monotematycznie ale mam nadzieję, że wypali, na białko i HMB kasy nie starczy, trzeba sie będzie zabrać za dietę, dzienniki i liczenie wszystkiego :/. Do tego znalazłem przepis zipera69 na apteczne ZMA - [...]

wlasnie sie zastanawiam jakie stanowisko objac w tej sprawie: a) obrazic sie b) zaoponowac i zapewniac ze jestem fajna c) wystawic kontrargument, ze bym nie chciala takiego tatuska d) nie wiem co jeszcze? Wybieraj

dopiero bede zaczynal jak pisalem dopiero zbieram produkty :) e-lite a nolva jest na co ?? (chodzi mi o prawdziwe przeznaczenie) chyba ze mozesz mi pomoc z zakupie :D thx pzdr