d

ja powiem tak koszulkę i tak zamówię bo mam kasy na tyle tylko chodzi tutaj powiedzmy o wiarygodność sprawdzania prac itp. bo wiesz wezmę info ze strony Wenty wstawię co kilka linijek Sebastian i włala =D praca jest ;] A tak od siebie to nic =D

faftaq mam do ciebie pytanie, ja slyszalem ze witamina C ktora nie jest dostarczana z pozywienia czyli te pigulki sa calkowicie nie przysfajanle poniewaz jest to produkt syntetyczny (jakos tak to bylo opisane :D) tyle ile zawiera 1 pigulka witaminy C to z naturalnego pozywienia byla by porownywalna do wielkosci piesci. Poszukam tego e-booka w [...]

Biegi Długodystansowe :D z przeszkodami :D

Panie jacku ostatni tydzien moge robic ten trening z tego co pan powiedzial poniewaz juz dlugo go ciagne 1dzien Brzuch -przenoszenie nog na lawce skosnej 4*25-15 -wznosy nog na lawce poziomej j.w. cw 2 i 3 w seriach podwojnie laczonych -sklony/spiecia przy wyciagu lezac serie j.w./KLASYCZNE SPIECIA Plecy -podciaganie sztangi szeroko 20 12 8 6 [...]

kingu ale bez przesady że ktoś sie rejestuje wczoraj i wygrywa :D no proszę Cię =D dobra idę zrobić porządek w kuchni i coś wszamać bo za niedługo do pracy jak mi się nie chce =/

ale dieta kosztuje:D a białko da troche masy prawda? bo kreatyny sie nałykać i potem ma opaść to wole se łyknąć białka i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć:D

i załączania stron ale po pierwszym zalogowaniu a później już ok :D też chciałem dzwonić do operatora sici ale dałem sobie spokój :D

SOG :) i fajny klimat te dywaniki :D:D

ehh farciarz =D Ale licząc jak mówisz 3000 pln to na funty to ok. 700 bo teraz kurs za jednego funta to średnia 4,30 masakra =/ Ale i tak gratuluję taki mecz obejrzeć z trybun =D Blisko do Polski więc może wpadniesz

no ja myślę że dam radę nie ma ****a we wsi bez kitu =D łuk robię za***iście jazda też tylko żeby mnie ***** na czymś banalnym nie oblał a jak nie wezmę go na litość powiem Panie późno z pracy wracam na tramwaj do 20 min muszę czekać i później znowu się przesiadać Panie zlituj się nade mną =D

sylwetka kapitalna :D:D

a jak ktoś się nie zgłosi po nagrodę ?? =D to co wtedy ?? =D

no roznie :D moj kumpel to prawie rok on i prawie na omce caly czas(nie ma pojecia o koksie ) i glowa spora jest:D

Wuchta odezwe sie na mailu ,bo mam wiele pytan ,a nie chce tu zasmiecac Sobota - barki,nogi Barki: a) wyciskanie sztanga stojąc 3x12-10-8 b) wznosy sztangielek bokiem 3x12 c) podciąganie sztangi wzdłuź tułowia szeroki chwyt 3x12 Nogi: a) przysiady 3x12-10-8 b) wyprosty siedząc 3x12 c) uginanie leżąc 4x12-10-8-12 d) wspięcia na palce 4x15 [...]

na kazda technike jest kontra i temu nikt nie zaprzeczy tylko do niektorych technikkontry latwiej wychodza do innych mniej mozna wyjsc z duszenia gilotynowego trojkata i mataleo balach kluczy dosiadow itd... tez tlyko trzeba umeic i wdiziec jak (nawet przy dorbze zalozonej technice)ma sie zawsze "chwile" zanim padniemy gdzie mozna [...]

hej, ja bym nawet nie probowal porownywac 45 min biegu z 45 min rowerka :D Porownanie jest mniej wiecej takie, ze wsiadam na rower i bez bolu jade na 60km traske, zaczynam biegac i po 15 min ledwo zyje :P Osobiscie polecam bieganie, ale ..... jak dasz rade 45min to spoko :D Tez bylem kozak i myslalem sobie - e lajt chodze na silke to co nie [...]

heh mi nie minal i nie sadze aby bylo to spowodowane wiekiem gdyz mam juz prawie 24 lata a tatuaze podobaja mi sie od zawsze :P Nie mowie tu oczywiscie o zwyklych tribalach i miernych wzorach z trzeciorzednych studio tylko o artystycznych dzielach robionych przez profesjonalistow :) Wuchta kawal chlopa z Ciebie watpie abym kiedys zbudowal taka [...]

ale ja nie jem mało kalorii przykładowo dzis zjadłam rano sałatka z pora z jajkiem i majonez +jogurt, zupa na mleku(jakies musli) z miodem i kawałek sernika z brzoskwiniami ;D wiec to chyba nie mało i to było o 7:30 potem o 12:30 kanapka z ogorkiem i pomidorem, a o 16:30 sałataki (kapusta młoda + ta sama co na sniadanie) mieso z grila(nie duzo) i [...]

ogolnie sluchaj lekarzy - jesli dobrzy :D najlepiej sportowy :D

a no jeszcze się zobaczy co i jak nie wiadomo na razie nic na ten temat nie chcę mówić bo to jest tak 50/50 więc na razie to zostawiam bez komentarza =D bo nie warto póki co jak sprawa się wyjaśni to wtedy Ci więcej powiem ;] ------------------ A teraz tak wczoraj cały dzień w pracy więc nie było kiedy cokolwiek napisać z tego że wczoraj trening [...]