d

Te pite to byn oyebal;d Dobre są, zero fatu. Mimo, że na opakowaniu jest napisane, że z dodatkiem oliwy z oliwek %-)

Salvatore, na gotowo 8,5kg. Jak na carbon, to dużo, ale osprzęt jest ze średniej półki i koła. To wszystko robi wagę. Sama rama (bez widelca, kierownicy, sztycy i siodełka) waży 695g :-D co to za osprzęt ? bo na zdjęciu mało widać :)

No i takie lody to rozumiem %-) smak pewno poezja to daj znac ;d

Dopiero?;( takie to ja ja dzis mogę!!widać zw sztos ;d

To musisz się pospieszyć z całą akcją :-). I nie wiem czy przed startem te byś mógł zjeść :-P. Ps. Z tą ustawką nas najprawdopodobniej nie ma w weekend 13-14 października, to odpowiednio to ustaw :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-09-08 07:33:31

Zapamiętam ;) bo mnie chyba wtedy tez nie będzie ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-09-08 07:36:17

09.09.18 Dziś bardzo aktywnie. Najpierw z rana zrobiłem kolejny rekord czasowy/dystansowy. Potem roczek dziecka moich znajomych, a na koniec trening. Trening Barki + triceps: 1. Face pull z przytrzymaniem - 15x120kg; 15x120kg; 15x120kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 20x16kg; 15x18kg; 12x30kg; 12x30kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody [...]

czyli lody jak pisałeś nie ruszone ? ;-) Wiesz, że bym się z tym nie krył ;-) Carte d'or nie są warte grzechu ^^

pewno ze wiem:D ja tam zjadłem ajkeigos rumuńskiego na patyku, ale też bez sząłu ;/

13.09.18 Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x40kg; 12x50kg; 12x50kg; muscle round 4x6 x53kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x50kg; 12x55kg; 8x82,5kg; 6x92,5kg 3. Wyciskanie na hammerze - 12x60kg; 10x85kg; 10x85kg; 10x85kg 4. Dipsy - 15x0kg; 11x15kg; 11x15kg 5. Roziętki na bramie na dół klatki - 15x45kg; [...]

Sam idę do sklepu i biorę je z półki, więc to może nie zagrać hmmm :-D. Ale będę pamiętał!

A no to fakt. Póki co napalilem się na ten co mi wcześniej polecałeś, między kolarzówą a góralem. No ale to właśnie, najlepiej przetestować. Dzięki Bzyku, chociaż i tak pewnie jeszcze Ci tyłek pozawracam :-D

Śmiało, mój tyłek jest cały Twój! :-D

16.09.18 Trening Barki + triceps: 1. Face pull z przytrzymaniem - 15x130kg; 15x130kg; 15x130kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 20x16kg; 15x18kg; 12x30kg; 10x32kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 8x70kg; 8x70kg; 6x70kg 4. Unoszenie sztangielki bokiem w leżeniu na skośnej ławce - 15x10kg; 15x10kg; 15x10kg 5. Wyciskanie na [...]

19.09.18 Trening Nogi + łydka: 1. Odwodzenie na maszynie z przytrzymaniem - 20x40kg; 18x40kg; 18x40kg; 16x40kg 2. Uginanie nóg siedząc - 20x50kg; 15x60kg; 10x81,5kg; 10x81,5kg 3. Wypychanie suwnicy - 20x100kg; 15x130kg; 12x160kg; 8x280kg; 8x290kg 4. Hack-przysiad na suwnicy stopy wąsko - 25x20kg; 20x30kg; 15x50kg; 15x60kg tempo 3010 5. Żuraw - [...]

Hehe dzięki. Ale z mojego punktu widzenia wygląda tak nieźle, że aż szkoda go nie dojeżdżać :-D

Nie ma, żeby wszyscy mogli spać spokojnie. Zamiast się zastanawiać czy to ketchup czy inne dziadostwo :-D

27.09.18 Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x40kg; 12x51,5kg; 12x51,5kg; muscle round 4x6 x53kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x50kg; 12x55kg; 8x85kg; 6x95kg 3. Wyciskanie na hammerze - 12x60kg; 10x90kg; 10x90kg; 10x90kg 4. Dipsy - 15x0kg; 10x17,5kg; 10x15kg 5. Roziętki na bramie na dół klatki - 15x45kg; [...]

Na sportowo! :-D

28.09.18 Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x26kg; 15x26kg; 10x45kg; 10x45kg 2. Wiosłowanie półsztangą z odkładaniem - 15x35kg; 12x40kg; 10x62,5kg; 10x65kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do mostka - 15x60kg; 12x90kg; 12x90kg 4. Wiosłowanie na hammerze nachwytem z przytrzymaniem - [...]