d

dzieki koleguniu keczup, troche tego sie musiales napisac az esej wyszedl he pewnie sie boja takiego kierownika dobitego robole u Ciebie bold zbija u Ciebie e2? wyczuwasz jakos ten srodek? tren widze odpadl naszczescie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-03 07:14:16 kiedyś tego samego bolda biłem to 600 mg mi zbijał estro poniżej połowy i [...]

Za młodu startowałem w zawodach wytrzymałościowo- siłowych :-) także co nie co jeszcze mi zostało z młodych lat :-) nawet sukcesy w wyciskaniu wielokrotnym były :-) ale to dawne czasy ponad 20 lat temu :-) Goldberg jakie dawne czasy, przecież ty młodziak jesteś :-). 20 lat temu to Ty do przedszkola chodziłeś ;-D

dzieki koleguniu keczup, troche tego sie musiales napisac az esej wyszedl he pewnie sie boja takiego kierownika dobitego robole u Ciebie bold zbija u Ciebie e2? wyczuwasz jakos ten srodek? tren widze odpadl naszczescie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-03 07:14:16 kiedyś tego samego bolda biłem to 600 mg mi zbijał estro poniżej połowy i [...]

Jędrzej mega sucho jest! Ogólnie jakie plany? Sory ale ostatnio nie w temacie i nadrabiam dzienniki:D

sam teraz zaczynam od dziś właśnie :D prop+npp+wino na redukcji miał być master jeszcze ale odpuściłem

No sprzętu trochę jest :-D Zazdro tych większych hantli i porządnego wyciągu :-P Też własnie szukałem takich do mojej siłki :-) Do wyciągów dochodzi jeszcze brama cala wiec z tym bedzie mega spoko. A mam pytanie. Czym czyścisz, konserwujesz hantle i cały sprzęt?

mamy taki gryf na siłowni i wg mnie bica najlepiej się właśnie robi na tym szerszym chwycie zresztą jak Ci nie podpasuje, a kupowałeś przez neta to możesz oddać bez podawania przyczyny ;-D Tak jak pisałem wcześniej , przy moim rozwalonym łokciu robienie w szerokim chwycie było bolesne ....dlatego kupiłem mocno łamany , żeby spróbować z wąskim [...]

Podziwia za to że nie boisz się że to wszystko nie pierd.. przy odkładaniu :-P Chociaż ja kiedyś lepiej nie miałem}:-( Bardziej bałem się że tego nie odłożę niż to że wycisne :-D

No taki własny kącik to coś pięknego :D

Co do filmu z Własowem-zwróćcie uwagw na ćw przy końcu-podobne do masti row,tylko ciagnie do klaty,nie do brzucha(to trudniej jest i pod cieżaryZwróciłem uwagę na bardzo głębokie pompki na poręczach :-) A to o czym piszesz to dla mnie było ćwiczenie typowo pod ciężary (tak jak zauważyłeś) i nie porównywałbym tego z wiosłowaniem ani z masti row [...]

No sprzętu trochę jest :-D Zazdro tych większych hantli i porządnego wyciągu :-P Też własnie szukałem takich do mojej siłki :-)

Barki + Klatka Trening spoko, w wyciskaniu zza karku 2,5kg dodane ale 1p mniej później regresy tez gorzej w sumie ale za to reszta treningu wszystko z progresem jakby nie bylo :p Nagralem filmik z obu wyciskan ale niestety tego na klatke coś uszkodzilo :/ Trudno, dajna nutka tam leciała akurat :D hehe 1. Wyciskanie sztangi zza karku 3s (8-10p i [...]

Poki co bałagan kurz i wszystko w rozsypce ale między swoimi treningami, personalnymi czyszcze obciążenie zeby jak najszybciej to ogarnąć:D

mamy taki gryf na siłowni i wg mnie bica najlepiej się właśnie robi na tym szerszym chwycie zresztą jak Ci nie podpasuje, a kupowałeś przez neta to możesz oddać bez podawania przyczyny ;-D

dzieki koleguniu keczup, troche tego sie musiales napisac az esej wyszedl he pewnie sie boja takiego kierownika dobitego robole u Ciebie bold zbija u Ciebie e2? wyczuwasz jakos ten srodek? tren widze odpadl naszczescie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-03 07:14:16 kiedyś tego samego bolda biłem to 600 mg mi zbijał estro poniżej połowy i [...]

Nogi 02.02.2021 /SFD/2021/2/3/346387a008d04f00a695ed68ec2a5b66.jpg /SFD/2021/2/3/6c7ba59dbd704a72ab6e663ada12806a.jpg Cardio 02.02.2021 /SFD/2021/2/3/35fa3c58292340959db10387195efc30.jpg Wczoraj zamknęliśmy pojemność na hack sq hammer. Nie ma węższych "placków", więc pozostaje jeszcze dodanie gum lub dodawanie powtórzeń i serii ;-D. Nogi [...]

Świetne ujęcie :-D Moc konkretna!

Ile razy sobotę z nami podjedziesz? :-D

Prosiaczku nie martw się. Będę starał się odwiedzić starych znajomych z internetu co jakiś czas :-D

A może by tak zjeść górę kotletów i iść mocno bicka zrobić :-) Byleby nie od razu po jedzeniu , bo możesz zwrócić te dobroci ;-D Ja za chwilę przed treningówka , kawa w rękę i schodzę do piwnicy na trening ....wcześniej była góra makarony aglio e olio , czyli jestem dobrze naładowany energetycznie :-))