d

25.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 120,8kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu bareczki, ogólnie na trening wszedłem jakiś rozkojarzony. Na wyciskanie chciałem zrobić kolejny raz te 120kg z nadzieją że przebiję chociaz o 1p, ale lipa bo siadło jak ostatnio 5p ale już nie latała mi ta sztanga we wszystkie strony xD  Co miałem też zdziwienie [...]

Trochę zaniedbałem przeglądanie dzienników ostatnim czasem, ale dzisiaj nadrabiam i powiem, że naprawdę super wyglądasz po 18tyg masy sylwetka dalej prezentuje sie zaj**iscie :D Dzięki wielkie :P Powiem Ci że ja cały czas jestem w szoku że tak się trzyma ta jakość, wiadomo pod wieczór to inaczej wyglada po zjedzeniu całej szamy no ale myślę że [...]

26.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 121,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu ręce. To tak, w dipsach załozyłem te 30kg po raz kolejny no i dzisiaj juz był fail xD zrobiłem 3 powtórzenia jeszcze byle jakie i stwierdziłem że to nie ma sensu... zszedłem na obciążenie własnego ciała i robiłem maks ile się da i tutaj już myślę fajnie głeboko. [...]

Nogi juz długiego czasu żyją swoim życiem :D ane sie z moim zdaniem nie liczą xD haha

Czyli jednak coś w tym wszystkim jest ;) Dobrze niech już to ucichnie wszystko, tylko ciekawe na czym teraz tak mocno się skupią? Może na kryzysie gospodarczym na świecie :D bo jakiś temat tabu muszą ciągnąć. Jasne choroba jest i z tym też się zgodzę bo ludzie z mojego otoczenia ją przechodzili, jedni lepiej drudzy gorzej no ale to nie zmienia [...]

C.D. /SFD/2022/1/29/531b51150fdb44e09525914e5ac05010.jpg /SFD/2022/1/29/3cb252cee45c4dc19b55bd362e52f107.jpg /SFD/2022/1/29/64b71396ee0346bcb6c1345da05122a9.jpg /SFD/2022/1/29/ac4648fe457e4d0da7733d8a7f45f25e.jpg /SFD/2022/1/29/b042f0ad36ba43bebf284d76398bde36.jpg

Dzięki Mati! :) Oby do zabiegu tak się trzymało a później niech się już dzieje co chce :D

29.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 120,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj off od cardio a na siłowym wpadła klatka. Dzisiaj ogólnie trening na mniejszym klamocie ale większej ilości powtórzeń, ogólnie przez to przeziębienie czuję się taki wyrabany z butów. Teraz stwierdziłem że zrobię sobie treningi 2 na 1. Czyli dwa dni on, dzień off i zobaczę czy [...]

Mnie tez kvrwa jakoś ze 3 dni gardło trzymało i taki spory katar, gardło puściło ale zatoki mi dowaliło mocniej mimo ze z nimi mam cały czas problem to teraz pk 3x sie budzę w nocy bo nas zapchany oddycham buzia wiec zaraz kapec w mordzie ;d i trzeba sie napić a przed to wybudził tez odczułem niestety gorsza regenerację

A kiedy masz ten zabieg ? Już konretny termin podany ? Ostatnio jestem na bakier z dziennikami ;d

Siemka Dzisiaj waga 120,8kg cardio 25min na czczo W planie trening barków :D

01.02.2022 19 Tydzień Masy Waga: 120,8kg Cardio: 4x 25min ew Hej Jak co wtorek cardio z rana na czczo i po pracy dzisiaj Bareczki ;) Ogólnie 2-3 treningi z rzędu siłowałem się z tą sztangą 120kg i w tym tygodniu stwierdziłem że zejde sobie do 100kg i znów zrobie max rep ile sie da więc wpadło 100kg x10p i później regresy ;)  Unoszenie bokiem tutaj [...]

02.02.2022 19 Tydzień Masy Waga: 121,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny dzien i kolejny trening, dzisiaj moje nieszczęsne ręce ;) Siłowo nie było za bardzo szału bo dzisiaj albo w miejscu albo pospadały lekko ilości powtórzeń. Ale za to jak zawsze pompa, skupienie itp nie opuszczało ;P  Trening mimo wszystko pozytywny, nie ma co marudzić [...]

03.02.2022 19 Tydzień Masy Waga: 121,3kg Cardio: 4x 25min ew Dzisiaj przyszla pora na nogi. w planie było siadać 220kg i nie ukrywam że myslałem że 8p to gładko wejdzie ale okazało się inaczej, zaledwie 6p. Zatrzymam się teraz na tym obciążeniu i zobaczę co będzie grane. Jednak przez to przeziębienie czuc osłabienie... jutro robię off a weekend [...]

C.D. /SFD/2022/2/5/269bf464f5d742a7ac6ac784a263a82d.jpg /SFD/2022/2/5/c8cf6a9f0b8e42018ffd49dcab6c5bf5.jpg /SFD/2022/2/5/e7fa5f1958c4419ba6ffbd5b73ced3de.jpg /SFD/2022/2/5/376a6006d78b4b408d5473be7419a51e.jpg /SFD/2022/2/5/ab1e833b3e614988b13f6920eedd1be2.jpg

Dzięki :D

05.02.2022 19 Tydzień Masy Waga: 121,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj Check Progress i jak zwykle po południu trening, tym razem klatka. Trening fajny bo nawet lekko z progresem co mnie cieszy, pompa i cała otoczka siedziała dzisiaj jak trzeba więc nie ma na co marudzić ;p  Na filmiku dzisiaj wyciskanie 122,5kg x10p wiem że to nie [...]

Może się kiedyś skusze :D

08.02.2022 20 Tydzień Masy Waga: 120,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny tydzien masy rozpoczynam od treningu barków. Trening spoko, pompka dobra no ale bez większej historii na treningu ;p / Wszedłem zrobiłem swoje najlepiej jak umiałem i wyszedłem ;)  A po treningu tak mnie zmogło że zjadłem potreningowy, zrobiłem posiłki na kolejny [...]

09.02.2022 20 Tydzień Masy Waga: 120,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Nic ciekawego, chrypa siedzi, zatoki dalej zawalone no i tyle. Na treningu dzisiaj ręce, treing spoko, siły brakowało ale pewnie spowodowane przeziębieniem czy ciul wie już co to jest. Jutro robię kolejny off. Treningi mi teraz wypadaja dwa dni on dzień off, ze wzgledu własnie na ta [...]