d

Ja w zasadzie poodbnie, a jak zaczynasz nowy plan treningowy to w sumie taki delaod ci z automatu wpada ;d

Ja sam podchwyt mniej lubię, i używam tylko w bardziej izolowanych wiosłach. Mógłbyś np leżąc spróbować, ciężar i tak jest niewielki, więc już z tym zrywaniem tu bym na pewno się nie bał :-D Dalej - pendlay mógłbyś dać chwytem szerszym niż zwykłe wiosło. To już Ci bardziej środek zaangażuje. A ogolnie sam zamy, że tu wiosła a tam dalej drążek, [...]

Takiego cukru to ja nigdy nie mam xD chyba że już hipka łapie ;d

+20 trzeba dodac :D haha więc easy :p To tylko tak dla wglądu do poprzednich pomiarów :p

7 Tydzień Masy Sobota 28.11.2020 Witam Tak więc dzisiaj Push i kolejny świetny trening :D serio baja wszędzie kontrolowałem i zwalniałem negatyw. Przy wyciskaniach wszystko opuszczałem do samej klaty jak nigdy i tak będę się starał robić. Jednak chyba jak nie mam zapisanych obciążeń z poprzedniego treningu to te treningi lepiej wchodzą bo [...]

Jajowa jak u mnie :-D

Ja wiem, sam mam mniejszy kąt oczywiście. Ale jak miałbym wybierać między 60 a 90* (bo wiem że inaczej nie masz możliwości ustawienia), to bym już wolał raczej ten 90 machać nawet babskim ciężarem :-D

Czaje o co chodzi no i tak teraz będę robił pewnie do końca masy :D Ciekawi mnie tylko ten plan Plecy + Barki + Klatka No ale nic, zobaczymy za jakiś czas xD

Ja białka dolewam z worka kupuje takie po 3kg. Takich białek w płynie w dt to schodzi mi około 700-1000g :d zazwyczaj 300g do pre reszta wpi, potem 400g omlet potem z 200-300g do jajecznicy na noc ;)

Ja teraz z promo dorwalem jaja to lecą, tak to różnie ale uwielbiam ogólnie :D

Erwi pytales mi sie kiedyś jak wyglądałem na masie poprzedniej przy 117kg :) Właśnie tak :D /SFD/2020/11/30/faa637f385884908b216ce7b94b32eb7.jpg

szkoda, że tylko ta poza, daj całość :-D

No znalazłem :D to mi dałeś zadanie xD https://www.sfd.pl/post-p19365490.html

To w takim razie przepraszam Erwi za wprowadzenie w błąd ;/ Ciekaw jestem jak to na tej masie mi to wyjdzie :) ale to jeszcze czasu a czasu :D

Artur właśnie sam nie wiem dlaczego aż tyle, tez tak jak kiedys pisałem w drugiej części dnia mam najwięcej jedzenia bo wtedy też trenuje więc pewnie mimo tego ze waga z rana na czczo to i tak tej treści jelitowej jest od groma. Nie wiem sam, kit już z tym :) Co do ćwiczeń to dzięki za podpowiedź, muszę sobie na yt obrazić w ogole jak one [...]

Siemka Dzisiaj z rana waga 101kg czyli +0,5kg względem poprzedniego wtorku :) idzie fajnie do przodu. Po wczorajszych nogach dzisiejsze cardio 20min to jakas masakra :D hehe domsy już od dzisiaj i pewnie jeszcze długo się utrzymają jak to u mnie bywa :) Dzisiaj w planie Arms :) Mam w planie je zrobic w seriach łączonych, zobaczę jak mi wejdzie [...]

Kazdy skok wagi do gory cieszy :-D

Siemka Dzisiaj po trzech dniach treningowych równe 102kg 20min cardio właśnie zaczynam robić Dzisiaj off od siłowego :) Domsy na nogach jeszcze ładnie trzymają po poniedziałkowym treningu :D

Siemka Dzisiaj po dnt waga 101,9kg (+0,8kg) Cardio 20min na czczo wykonane :) Dzisiaj w planie trening pull :D mam nadzieję że wpadnie dobry trening :)

Każdy właśnie ma inne kubki smakowe :D mi np nawet marcepan smakował a mój brat mówił że jemu ani troche :p wiec ciężko tak doradzać :p Dzięki Robert, w sumie to waga caly czas systematycznie sobie rośnie więc nic nie kombinuję tylko robię swoje :)