d

to u mnie dzisiaj obiad będzie wyglądał identycznie - wczoraj taka naszła mnie chęć na pieczone podudzia/pałki kurczaka, że jechałem o 21 do sklepu szukać na dzisiaj :-D

więcej zapychaczy, zielonej brei sobie zrób ;-D

Dzieki. Ale gratulować będziesz po mistrzostwach Polski. Które nie ukrywam planuje ogolić :-D

Sorry, próbowałem spać, nie dało się.. Więc.. %-) ------------------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/H2KUkz0.png Pobudka o 6.10. Nie mogłem spać nad ranem, mimo wszystko 8h przespane w nocy. Potem powrót, mycie, jedzenie, chwila przed kompem. Godzina snu i znowu komp… %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. [...]

wrzucam cos z dedykacja dla mastiego :-D https://www.youtube.com/watch?v=3MWmXt2QOQM&ab_channel=MovieCoverage i dla siebie, moze bedzie pierwszy porzady sf od dawna, po ostatnich gniotach z willisem :-P

i c.d. /SFD/2021/4/28/4747d17b2d374c43aa8e090e080f4cbb.jpg /SFD/2021/4/28/422c0b75c8fa4d5894e9d8b796d8a737.jpg /SFD/2021/4/28/2b83b84db71243398edab3e2358e2e89.jpg /SFD/2021/4/28/f56d05d170dc4cd7bce0d73e51548ba6.jpg /SFD/2021/4/28/b93f1fe3897d4b039c41f62baa658c89.jpg

W otwieraniu jest jedna niefajna rzecz - pracodawca zaczyna przebąkiwać o powrocie do biura. No nie tęsknię, ni ch...a. ;) kumam o co chodzi. Jak zaczął się covid to w poprzedniej pracy, w pierwszym strachu, kogo się dało wysłali na zdalny. Końcem czerwca usłyszałam o powrocie do biura i zrobiło mi się źle... :D a że akurat mi się umowa kończyła, [...]

Jeszcze jedna sałatka i cheat ;-D /SFD/2021/4/28/78119192f71643a5bbd2e5d4cd529d64.jpg /SFD/2021/4/28/e46b251e83264e0ba2f0ee6e468271dc.jpg /SFD/2021/4/28/995cd0b0955e40789b62a9cdf4a7e477.jpg

Estradiol 101,00 pg/ml 11,3-43,2 Prolaktyna 19,90 ng/ml 4,04.64-15.2 Sugerowałem się artykułem jednym jakie badnia robić i wgl i tam pisało po 2 tyg 2,5 no to poszedłem w ciemno :D czyli armidexu narazie nie ruszać bo to już 2,5x ponad norme a to początek cyklu i po co rozbijać 2x w tyg tak to wale w piątek bo jeszcze dzień po dupa boli troche [...]

Ubawiłam się tym "dzikim klockiem" :D

Dziś w końcu dzień bez treningu, ale i tak aktywnie wyszło, rano zaliczyłam nieplanowany marszobieg z wózkiem ;-) Łapy mam dość mocno zmęczone, także odpoczynek się przyda, jutro w planach trening na przeszkodach. Poza tym mam kryzys bo jestem ciągle głodna, zwiększyłam kcal ale i tak nic to nie dało %-) już mi się nie chce liczyć i pilnować [...]

Dziś w końcu dzień bez treningu, ale i tak aktywnie wyszło, rano zaliczyłam nieplanowany marszobieg z wózkiem ;-) Łapy mam dość mocno zmęczone, także odpoczynek się przyda, jutro w planach trening na przeszkodach. Poza tym mam kryzys bo jestem ciągle głodna, zwiększyłam kcal ale i tak nic to nie dało %-) już mi się nie chce liczyć i pilnować [...]

Dziś w końcu dzień bez treningu, ale i tak aktywnie wyszło, rano zaliczyłam nieplanowany marszobieg z wózkiem ;-) Łapy mam dość mocno zmęczone, także odpoczynek się przyda, jutro w planach trening na przeszkodach. Poza tym mam kryzys bo jestem ciągle głodna, zwiększyłam kcal ale i tak nic to nie dało %-) już mi się nie chce liczyć i pilnować [...]

A mówią że szczupły chłopak jestem hahaCiekawe kto tak Ci mówi. :-D|-)

LEGS 1 - week 7 0a. Prostowanie z drazkiem wyciągu górnego - 3x15-20 20x35kg / 20x40kg / 20x45kg 0b. Uginanie ramion z hantlami z supinacja nadgarstka - 3x15-20 20x30kg / 20x32,5kg / 20x32,5kg 1. Prostowanie jednonoz - 2x15-20 20x25kg / 18x27,5kg 2. SQ - 2x6-8 1x220kg / 1x240kg / 8x190kg 3. Oddychanie od platformy jednonoz - 1x8-10 + back [...]

Nie wolno odkopywać starych tematów. Ale ponoć Pan Bóg dał wszystkim mężczyznom 2 metry wzrostu. Gdzie to poszło to nie wiem, natomiast mam 196cm wzrostu. Całe 4 cm poszły w inną część ciała :D Czyli jak ma 2 metry wzrostu to nie ma tego czegoś ? :D

Dziś barki robiłem wyciskanie hantli 28kg x 31 i po pierwszej serii byłem już wypluty dramat trening na raty hahaCały czas mam trening na raty! Za gruby byłeś to mogłeś w tydzień tyle stracić }:-(. U rutkowa to by nie przeszło!:-D

Głodny to i nerwowy :-D

Panie Janie dziś Panu powinno być wesoło :-D Goldberg mało wegli jest to i waga leci :-))

Łyżkami byś jadł :-D