d

co sie może stać jeżeli czasami nie zjem 2 posiłku o 10.30, bo czasem jak jestreem w szkole to nei zawsze mge zjeść na długiej przerwie bo jestem w samorządzie szkolnym i czasem będe musiał latać gdzieś i niewiem czy wtedy zjem i czy potem bede mógł zjeść DOKLADNIE JAK MOD MOWI :D ZJEDZ POZNIEJ :D DIETY NISKOWW SA BARDZIEJ WYROZUMIALE JESLI CHODZI [...]

A Slawek jak kanar umie czytac w myslach :D

jak sam napisales smieszne paski :D slowo klucz smieszne :D

odpowiedzi na ostatnie pytania wyzej NIE TAK, mozna rowniez, pytanie po co :D

hehh ja nie chce brać tylko kumpel wiec on bedzie u mnie szukał:D:D

Kolo25 twoj sadzac po czasie trwania twojego treningu stwierdzam ze robisz go bardzo niedokladnie. Dlaczeg? Czysta matematyka: 22 powturzenia przy napieciu miesni na 3 sec to 66 sec. w pierwszym i 3 cwiczeniu to 132 sec. A wiec cala seria to 528 sec * 3 serie to = 1584 sec. Teraz poprostu podzielmy te sekundy na /60 i wychodzi 26.4 minuty. Do tego [...]

niejestem pewien ale kojarzy mi sie termin 14 dni do odsylki nie ma napisane na powiadomieniu ?? powinno byc :D pozdr

No i Dobrzan do zdrowia szybko wracaj bo cofna Ciebie do początkujacej grupy:D za tak wiele opuszczonych zajeć, a na dodatek jak wrócisz to nikt Cie nie pozna i " ktos ty??" od wszyskich usłyszysz hehe

zalezy od wilgotnosci powietrza :D ja wole przesypywac wygodniej i przypadkowo nic sie nie wysypie :D

hmmm no jak dla cieie to będzie dozo :D

no problemo :D

no dobra wlasnie chce miec pewnosc ez nie robi masy bo to nie dla mnie naprawde :) eh nie wiem jak mozna robic aeroby na kalte jest cos takiego co tylko na ta partie dziala ? poza takim treningiem 2 razy w tygodniu na ta czesc miesni jak mi opisales ? hmm tak to staramsie miec duzo ruchu ile tylko moge miec tyle staram sie robic do tego basen jak [...]

nie wszystcy to maja :D ale wiekszosc moze :D

Mam 15 lat i o 2cm wiecej od ciebie w tym bicu. Wygladam mniej wiecej tak jak ty i uwazam, ze NAPRAWDE nie masz (ja też zresztą) sie czym chwalic (zwlascza, ze nie masz kontaktu z silownia). Ja trenuje od niedawna ACT i Tobie radze to samo bo trenowanie samego bicepsa przy takim ciele jak masz to jest PARANOJA! :D

moze ktos sie wypowie =d

przeciez jeszcze mają szanse :D

O kraja!! Ty tu ?? :D ostrooo

unoszenie nóg siedząc z hantelką proste i łatwe do wykonania - nie potrzeba wiele sprzetu ;D

ehh chłopaki dobra przyznam sie !! to ja .. nie .. bez jaj !! serio to nie ja !! pomyślcie .. czy ja bym był w stanie zrobić tak niedopracowany cykl ?? (hehe .. ) koxów nieżucam .. ale chce brać jak najżadziej !!! (art !! waże juz 73 :P co jest całkiem całkiem przy moim wzroście i chudziutkich kosteczkach !!) a proposik cyklu :D .. od tygodnia [...]

wczoraj bylem kupic sobie bialeczko, kupilem SP80, moze zdecydowalbym sie na 3D gdybym wiedzial jaki jest sklad % poszczegolnych frakcji... moze bym sie skusil, ale wolalem nie ryzykowac:D