długość

Długość cyklu max 8 tygodni. Dawka też myślę że max 20mg dziennie w dni treningowe. W dni wolne też powninno się brać Yohe ? Tylko proszę się nie śmiać :D

[...] (Podstawowy Numer Rachunku Bankowego). Może on zawierać maksymalnie 30 znaków alfanumerycznych, z czego pewna część musi identyfikować bank. Format kodu BBAN-zarówno jego długość, jak i pozycje poszczególnych elementów, są takie same, w danym kraju. W Polsce numer BBAN składa się z 24 cyfr, z których 8 tworzy numer rozliczeniowy banku, a 16 [...]

[...] dlatego wiem że na bombie byłoby lepiej. Jeszcze jak mógłbym was prosić o wybór pomiędzy boldem a oxą to który środek lepiej do moich celów i dlaczego? pomijając cenę i długość przez jaką można spożywać bo cykl MAKS 3 miesiące. Cały czas mając na uwadze moje ciśnienie, które może zostać łatwo podniesione. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu [...]

Ja proponuję wszystkim zakompleksionym przestać się mierzyć całkowicie - nadgarstki, obwody bicepsa, wzrost, długość penisa. Trzeba identyfikować czynności, które ryją nam banię i ich nie robić.

To, na co warto zwrócić uwagę, to długość cyklu treningowego i odpowiednie jego zakończenie, a następnie wejście w kolejny. Cztery miesiące ciężkich treningów i ujmenego bilansu energetycznego to już dużo. Pamiętaj, że nie można ciągnąć tego w nieskończoność. Zdecydowanie warto zaznajomić się z pojęciem strategicznego roztrenowania i diet break. [...]

[...] ten syntetyczny testosteron do normalnego, naturalnego. Jakkolwiek krótkie cykle i tak Cię zamkną tzn. Twoje HPTA i nie uzyskasz efektów w postaci przyrostów. Chodzi mi o długość estrów. 6 tygodni na Enanie to zbyt mało - zablokujesz się i tak a nic nie zyskasz! Z kolei za długi cykl 20+ tygodni na przykład spowoduje, że Twoja [...]

Ławeczka już się produkuje. Powinna być jeszcze w tym tygodniu gotowa. Pozostało zrobić skos, przyciąc deski, i obszyć gąbke. Mam pytanko odnośnie tej deski, jedna ma mieć długość 30cm, druga 100cm, a jaka jest optymalna szerokość deski? Widziałem, że są różne np. 27cm, albo 32cm. Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam!

a jaka dlosc powiniem miec gryf do takiej ławeczki?? sam sobie robie taka jak na rysunkach i gryf chce kupic a nie wiem jaka dlugosc bylaby odpowiedna.

witam otoz dieta ktora podales jest bardzo podobna do tej ktora ja mam z tym ze z miesa jem tylko i wylacznie piersi z kurczaka,trening na silowni jest bardzo intensywny jak juz powiedzialam wczesniej na silownie chodze codziennie teraz zmiejszylam dlugosc cwiczen cwicze 1.5 do 2 godzin diennie jak liczylam to dziennie zjadam ok 600 kcl,w tej [...]

Hey Rothen, dzieki za szybką odpowiedz. Chciałem jeszcze tylko dorzucic kilka rzeczy. O ilośc i długośc interwałów spytałem się, gdyż na witrynie http://www.musclemedia.com/training/hiit_table.asp znalazłem sugerowane interwały 30sekundowe zarówno na jog jak i sprint i troszkę się zagubiłem. co do tej redukcji, to jest tak: jeszcze ro temu miałem [...]

Hey Rothen, dzieki za szybką odpowiedz. Chciałem jeszcze tylko dorzucic kilka rzeczy. O ilośc i długośc interwałów spytałem się, gdyż na witrynie znalazłem sugerowane interwały 30sekundowe zarówno na jog jak i sprint i troszkę się zagubiłem. musisz dostosować wszystko po siebie bo może się okazać że to co tam polecają będzie dla Ciebie za trudne [...]

[...] aerobów. Wrażenia ambiwalentne: hiit mnie zmęczył bardzo, przerwa dała ochłonąc i mogłem jechać aeroby bez wiekszych problemów (moze dlatego, ze nutka dobra przygrywała przez cały czas :) pzdr, Mike PS. Hiit jest nałogowy :) Od dziś zacząłem zwiększać ilość cykli. Jak dojde do 15 (jest 13) to wtedy zmieniam długość poszczególnych ogniw cyklu.

[...] szybkość adaptacji organizmu do wysiłku, jeśli chodzi o aeroby organizm w zasadzie po paru sesjach jest się w stanie bez problemu zaadaptować, przez co musimy wydłużać jego długość, a co za tym idzie duże prawdopodobieństwo coraz większej utraty LBM, jednym słowem błędne koło. Do HIITU adaptacja trwa o wiele dłużej, co więcej bez problemu można [...]

[...] odnoście długości truchtu. Czy trucht powinien być na tyle długi żeby zejść z tętnem do tych 65%? Kiedy zatem zacząć następny sprint? Jak tylko tętno zejdzie do 65% czy może długość truchtu mierzyć dopiero od momentu zejścia do 65%? Pytam ponieważ ja po takich 10 sekundach sprintu nie jestem w stanie zejść do 65% w ciągu kolejnej minuty. edit [...]

CHICKEN długość sprint/odpoczynek ustalasz tak jak chcesz. Jeśli czujesz że te 100/75m jest dobre dla ciebie to to rób. Ja osobiście skupiłbym sie jednak na tym żeby wyznacznikiem odpocz./spr był czas a nie odległość. Co do pawia. Jeśli po treningu czujesz że paw nadchodzi to znaczy ze trening wykonałeś dobrze A jak z posiłkiem przed tren.? Co to [...]

xtek radziłbym jako jeden interwal przyjąć czas 1min, czyli tak ustaw długość odpoczynku i pracy żeby łącznie wyszła minuta HIIT czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności - gdzie u ciebie wysoka intensywnośc skoro sprint trwa 1min? sam napisałeś "i generalnie chodzi o to, żeby krótkie rzuty maksymalnego wysiłku przeplatać długimi [...]

Oczywiście. Nawet długość gotowania tego ryżu ma wpływ na jego "złożoność"

Mylisz się. Poczytaj trochę jak długość gotowania wpływa na IG..

Nigdzie nie napisałem że długość gotowania nie ma wpływu na IG. Spokojnie, nie tylko ty sie interesujesz tym co jesz ;)

[...] oliwek/z pestek winogron, świeże warzywa 6. 100g tłustej ryby Planowany trening zgodny z celem: 4 lub 5 razy w tygodniu trening siłowy klasyczny dzielony + 5-6 razy aeroby (długość i częstotliwość w zależności od efektów) Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Wyciskanie: 42,5kg Przysiad: ok.75kg Martwy ciąg: ok.75kg Ostatnio (6 miesięcy) [...]