czym

ale kitowo że te ostrowe tak pakują po 1,8 albo po 800g albo od razu 15 kg.Ile będzie mi potrzebne na jeden porządny cykl i z czym to brać???

Chodzi mu dokładnie o redukcję tkanki tłuszczowej i by przybyła mu masa mięśniowa . Może od razu rzeźbić swoje ciała przy czym bedzie spalał tkankę tłuszczową ? Co byście mu proponowali ? :)

Jak będziesz się udawać do ortopedy na pewno on wytłumaczy czym jest to spowodowane , sami to możemy tylko gdybać .

Takie zakwasy też miałem, ale gdy zaczynałem ćwiczyć, po 3, czy 4 treningu przestałem już mieć tak mocne zakwasy. Nigdy nie zastanawiałem się, czy to normalne zakwasy, czy nie, ale raczej nie ma się czym przejmować, jutro, po jutrze przestanie ciągnąć ;P

[...] zbytnio , ale jeżeli pytałeś o cytrynian lub pirogronian kreatyny to zalecenia Quarta nie są za dobre :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

mówie oczywiście o autorze postu Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

sorry ze tak mecze ale powiedz mi na czym polega rola ALA czy tam R-ALA jako transportera???? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-01-07 22:00:06

[...] ja bym polecał trening masowy gdzie grupe kazda cwizysz 2x tydzien natomiast co do planowanie tzw. MAKROCYKLI , ja osobiscie uwazam ze to nie ma sensu, gdyż nie wiesz na czym staniej i co ci bedzie bardziej potrzebneale jesli juz mialbys robić cos takiego to bym walnał cos w stylu : -ACT 6-8tyg -trenig gdzie kazda parta 2x tydzien -tydzien [...]

Kubapako21 -wstaw tu swój trening/ten codzienny/ -no i opisz dietę tzn. to czym mniej wiecej sie odżywiasz- też tak na codzień., no i trochę info o wadze, wzroscie itp.

Skoro przytyłeś 8kg to masa mięśniowa tez wzrosła więc nie wiem w czym szukasz problemu.

własnie o to chodzi ze nie wiem czym podbic kalorie aby miec te 2200 czy podbic białko wegle czy tłuszcz a np z tym tunczykiem piersia i odzywka to piers jje z tunczkiem a odzywke pije z mlekiem A jesli chodzi o BTW miałem ostatnio 50% zapotrzebowania wegle, 30%bialko 20% tluszcz jednak nie chcial nic fat isc i mysle ze to wina zbyt duzej ilosci [...]

Dzieki ;] Nie wiedzialem, ze jajka zalicza sie tylko potocznie do nabiału. Wiesz moze czym jeszcze zastapic nabiał ? I ile tych jaj najlepiej jesc przy moim zapotrzebowaniu (4500kcal) ?

Ok to tylko powiedz czym zastapic te suplementy zeby sie zgadzalo 3800-4000

Nie wierz we wszystko o czym pisze się na forum. BCAA jest przydatne na każdym cyklu i na każdym etapie zaawansowania. Gdybyś zadał pytanie "czy BCAA jest konieczne?", to już coś innego. Nie jest. Lepiej, w przypadku braków w diecie, wybrać białko. Niemniej jednak niektórzy z dietą lubią mieć wszystko na tip-top nawet na masie, a BCAA ma [...]

Można wiedzieć ile masz lat? Miałem podobną sytuację po czym dostałem w oku mikroskopijna plamke czarna którą widzę na jasnych kolorach (jak na coś patrze) z początku mi to przeszkadzało natomiast okulista powiedział że to jest na razie taka malutka żebym spróbował z nią funkcjonować bo jak wyjdzie większa to dopiero leczenie zacznie bo teraz nie [...]

tendencję do łapania wody ma każdy kto ma śmieciową miskę :-) kontroluj węgle to nie złapiesz inna sprawa, o czym przekonałem się o sobie niedawno to GH też ładnie potrafi wodę trzymać :-)

A jaki problem zupe zrobić na wywarze z kury/ud kuraka/ warzyw korzeniowych i np z dodatkiem masła klarowanego / ryżu? Pełnowartościowy posiłek, nie wiem w czym problem ?

[...] czy takich rzeczach nie myśl, bo to nie jest odpowiedni czas dla ciebie! Ogranicz po prostu tłuste rzeczy, słodkie do minimum tak jak ci mówią koledzy wyżej. Nie masz czym się przejmować, jeśli będziesz miał trochę więcej ruchu i nie będziesz się objadać. Zrezygnuj z deserów po daniach, czy przekąskach, a na pewno ci to na dobre wyjdzie

Zapodaj zdjęcia. Będzie dużo łatwiej ci podpowiedzieć nad czym masz pracować i co masz robić.

niby czym?