czym

Czym się różni trening na mase od treningu na rzeźbe?

[...] wyciskanie 10-8-8-8 3 serie 16-12 powt 6. Pompki tyłem na poręczach 12-10-8 daj jako 1 ćwiczenie na tric rób 3xMAX powt. 5. Prostowanie ramion w tył 10-8-6 nie rozumiem czym jest prostowanei ramion w tył, ale 16-12 powt :)) Śr:klatka+biceps+przedramię 3. Wyciskanie sztangielek 10-8-6-4 ~~12,10,8,8 1. pompki na poreczach z 4s na początek [...]

czym zastąpić pompki na poręczach? Nie posiadam obecnie do nich dostępu, raczej już posiadać nie będę (przynajmniej przez kilka miesięcy). Mogą być np. pompki zwykłe? Ile powtórzeń itd. ?

wyszło ze jak obliczyłem taką metodą puls jak wyżej podałem to przekroczyłem nieznacznie a jak obliczam metodą 220-wiek *0,6 i potem górna granica *0,9 to jeszcze wiele brakuje do górnej granicy . Metoda pierwsza to (131-151) a druga (121-181) no to niewiem sam czym się kierowac :P . Myślę ze przy niewielkim przekroczeniu nic się nie stanie :D

[...] byłem na kontroli zaradził mi aby pił tran do ok. końca kwietnia tego roku. Pytał też czy jakieś sporty uprawiam.Jakieś 2 miesiace temu przestałem go pić. I otóż mam takie pytanie w czym ten tran pomaga i czy powinienem nadal go "spożywać"? Ma jakieś potrzebne witaminy ktorych potrzebuje gdy cwicze . Moj staż treningowy wynosi ok. 7miesiecy.

1. Czym zastąpić wymachy ramion w tył? Ćwiczenie na triceps jak by ktoś nie wiedział. Szukam czegoś dobrego, do użycia mam hantle oraz sztangę. 2. Co jest wieczorem jako ostatni posiłek: przewaga węgli czy białek? A może dużo tego i tego? (Planowałem zmieszać twaróg z dżemem - pychota). 3. Jak to jest z oddychaniem podczas robienia ćwiczeń? Wdech [...]

zwyzkuje czym ? kilogramami, centymertami w pasie?

Nie wiem w czym hehehe Saddath daj foto jakies bo chvj wie jaka forme masz a mi tu jedziesz placku

nie wiem o czym mowisz do mnie, mam dzies urodziny a tak mnie sie wita, niemilo kurva..

zjadlem sobie gotowany boczek , zagryzlem swiezym czarnym chlebusiem czym by tu zapic?

tak kwiatek to jest to co napędza spam bez niego nie mielibyście o czym pisać

czym sie pepik, i sie bierz za siebie,skoncz ta gangsterke i ciemne interesy bez kobiet to nic niema sensu wszystko kurva co robimy w zyciu robimy przez/dla/z/kobietami Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-11-13 23:20:48

uwaga nowa regulka na forum-troche ja zmodyfikowalem Wichrzyciele oraz monderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w balecie wyczynowym. Stosowanie dopingu jest uczciwym i moralnym zachowaniem. Doping jest git, naturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze [...]

stifler zalezy na czym smazysz, akurat na oliwie i oliwek smazyc sie nie powinno, bynajmniej dlugo jak np mieso ja roobie na grilu elektyrcznym caly tluszcz z miesa wycieka, szybko sie robi, smakuje tez ok

nie ma kwiatka nie ma o czym gadać tak zawsze nawijał się temat, że trzeba kwiatka usunąć, bo się wielu ludziom nie podoba czytać jego wypowiedzi a jak go nie ma to cisza

ja ***ie czym sie przejmowac przeciez to tylko dziecko Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-14 20:51:44

No do klasycznych mielonych:p wrxucasz kajzerkę do michy z mlekiem, namaczasz, odciskasz i dajesz do masy mielonej z jajkami, posiekanym koprem czy pietruszką i czym tak dusza zapragnie

tu nie ma czym się chwalić. to jest żałosne %-)

moje wałami być nie mogą, bo to była jedyna apteka w okolicach conajmniej 20 km, była nawey klimatyzacja w środku a kobita latałą w fartuchu, w lodówce stały jakieś leki no i w środku było elegancko. Zresztą było minęło, nie ma tradżedy. Czas na banana z nutellą i bicu poleci dziś, a z czym to nie wiem

na obiad teraz weny brak cos tam zjem a wieczorem rybe albo kure wrzuce ale jeszcze nie wymyslilem z czym...