jak sie tak upierasz to masz temat w podwieszonych "wszystko o metanabolu" ale czy warto mlody jestes bardziej se mozesz zaszkodzic,a pozniej jest pelna tematow na forum ludzi ci sie biora za cos o czym nie maja pojecia i pisza ratunku mam gino i co teraz?albo inne *******y pozdro
MD ma tylko ładną okładke czym zachęca najbardziej do kupna, ale tak naprawde to nic wartościowego w środku gazety nie ma, żadnych ciekawych info, pokażą 3-4 treningi jakiś gości i tyle, a gazeta kosztuje 12zl a warta 5 co najwyżej osobiście juz MD nie kupuje, wole kupić karkówe za te 12zł
@Przykry Masówke już rozpocząłem,narazie bez diety(wakacje ) 75.5 kg już jest.Nie wiem nawet jakie miałem bf (Nie mam czym zmierzyć) Dynamize Xtreme Burn w tym nazwe trochę przekręciłem ma być Dymatize Dyma-Burn Xtreme
[...] siłę i udoskonalić swoją sylwetkę. Ciało Enrique Iglesiasa miało być wzorem, wizualizacją tego co chciałbym osiągnać na początku mojej przygody z siłownią. Czy już wszystko jest jasne? I czy możemy zając się treningiem, bo do wtorku chciałbym mieć plan i "wiedzieć na czym stoje"? Zmieniony przez - Enrique_7 w dniu 2011-07-10 15:49:06
[...] z łokcia? \Jaka dynamika drzemała w ciosach Holemsa a jaka w np. Frazier i jak wyprowadzali ciosy, mam Ci tłumaczyć czy sam widzisz różnice? Z całym szacunkiem, ale o czym ty piszesz? Wyszliśmy od wagi Tysona, następnie kiedy postanowiłem zgłębić Twoją definicję tejże, pisałeś o tym,że bokserzy ofensywni wyprowadzają ciosy z nóg i biodra w [...]
[...] czegoś niejako od końca; ponadto wątpie wogóle w prawdziwość owego spostrzeżenia- ale narazie skupmy się na stronie niejako 'technicznej' Czasem niektorzy nie wiedza o czym pisza/mowia powielaja jedynie to co zaslyszeli bez empirycznych doswiadczen - teraz panuje "moda" na oldschool - FBW, a za 2 lata znow pewnie na dzielony i tak [...]
[...] tak jak wiekszosc, wiec branie dopingu nic nie zmienia - na treningu dzielonym sa szybsze zastoje co pcha w strone mocniejszego wspomagania Czasem niektorzy nie wiedza o czym pisza/mowia powielaja jedynie to co zaslyszeli bez empirycznych doswiadczen - teraz panuje "moda" na oldschool - FBW, a za 2 lata znow pewnie na dzielony i tak [...]
[...] - kalkulator sfd Aktywność w ciągu dnia: na razie żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: x Odżywianie: jak wyżej napisałem, lubię mało rzeczy w związku z czym mam problem z ułożeniem sobie diety, od tygodnia wykluczyłem z jedzenia wszelkie słodycze, polepszacze jedzenia i inne tego typu pierdoły Cel: szybka redukcja [...]
[...] będę wykonywał ćwiczenia tam przedstawione i odżywiał się tak jak na masę czy może mam je wpleść w normalny trening poszczególnych partii. Mój staż na siłwoni to 2 m-ce po czym była przerwa, a obecnie jestem po 3 tygodniach treningu adaptacyjnego (treningu obwodowym całego ciała 3 x w tygodniu). Dodatkowo mam w planie 2 razy w tygodniu (wtorek, [...]
dzięki za odpowiedź, nie chciałem być bezpośredni nie upewniwszy się wcześniej o czym mowa, ale mając już to potwierdzenie, powiem że rozbawił mnie ten temat setnie, bo skoro 'treningowo' robisz takie wyniki, to miałabyś -nawet dostosowując się do wymaganej techniki -z marszu rekord świata w podciąganiu kobiet [...]
Nie rozumiem skad taki skok wysoki w lot, cwiczyłes jednym zestawem , doszłes do momentu że dalej nie idzie rób dalej FBW tylko przejdz na dwa zestawy w czym widzisz problem, ty dalej powinnes pracowac nad fundamentem miesniowym, taki plan jak podajesz sie w twoim przypadku nie sprawdzi, Wybór nalezy do ciebie, ja osobiscie odradzam taki plan.
[...] silowni, a i tak wiem, ze gadasz bzdury. Ale nie bede z Toba polemizowal. Wierz sobie w co chcesz tylko nie rozpowiadaj glupot, zachowaj je dla siebie. A ten Twoj kolega to i obwody pewnie mu zostaly. Nie bede Ci tlumaczyl o czym mowie, bo nie mam sily na osoby broniace swojego zdania za wszelka cene nawet kiedy nie maja racji. To tyle odemnie.
musiałam wygooglować czym są knysze I jakieś sprzeczne informacje. Jedne wyglądają jak kebab, inne jak pierogi, a inne jak placuszki. Najwidoczniej nie tylko ja nie wiem co to
[...] nie wrzuciłam ostatnich pomiarów Tydzień temu był zastój, ale teraz odrobinę z brzucha ruszyło. Przygodę z GPP zacznę chyba od przyszłego tygodnia. Mogę zrobić po siłowym, czym lepiej zamiast jednego biegania? Czwartek - DNT Piątek - zaczęłam treningi w domu. Wybrałam ten plan obli: 1a. wyciskanie sztangielek skos 4/5/5 1b. wiosłowanie [...]
[...] i czy taki sam problem z tymi mitycznymi 40g bedzie mial koles wazacy 120kg,co koles wazacy kg 75? no chyba,ze nasz organizm ma taki maly kalkulatorek i liczy te gramy,po czym mowi sobie "o nie,nie,nie,mamy tutaj 41g,czas zaczac przerabiac to w tluszcz,bo wiecej jak 40g to ja nie przyswoje"... ;) burneika,ktorego zadnym fanem akurat [...]
dieta 1000kcal? rzuć to czym prędzej bo sobie krzywdę zrobisz, do nieczego dobrego to nie prowadzi. Co do diety to durzo warzyw, mięso, kasza, makaron pelnoziarnisty/ ryz brazowy, zdrowe tłuszcze oliwa/ siemie lniane, nabiał, jaja nikt od Ciebie nie wymaga żebyś miał to wszystko liczyć (chociaż bardzo dobrze by było) bo przy twojej wadze jak [...]
[...] (2 serie) 1. 40sek bieg na 80% i 60sek trucht, 3. 30sek bieg na 80% i 40sek trcuht, 4. 20sek bieg na 80% , 30sek trucht , 5. 15sek bieg na 80% Trucht 4 minuty po czym kolejna seria nie zatrzymując się podczas biegu!! - rozciąganie 5min -żonglerka (również w biegu) -prowadzenie piłki róznego rodzaju x 3 -slalom x 10 -ćwiczenie zwodów [...]
[...] nie moge bo zgubilem: - Do kazdego cwiczenia rozgrzewka: 1 s-50% CD(ktorym cwicze, 2s- 75% CD *Przysiad 3x12 *MC 3x12 klasyczny(tam byl rumunski, ogladalem filmik i nie wiem czym sie rozni od klasyka) *Wyciskanie plasko 3x12 *Pompki tylem 3x12( tu akurat zmienilem bo wioslowac nie potrafie jakos, poreczy nie mam ) * Wyciskanie na bary z karku [...]
[...] smakowało, ale powinno pomóc ^^ Woda jak woda,zaszkodzić nie zaszkodzi :P 3) Jak to jest z tym mlekiem, można je wyrzucić z DIETY? Będą jakieś zdecydowane braki? Ewentualnie czym mógłbym zastąpić mleko, które ma ważny składnik wapń ważny dla naszego organizmu, zgadza się Moim zdaniem mleko nie jest jakimś bardzo niezbędnym składnikiem diety [...]
Jaka gazeta? Ankieta.
