czym

[...] owoce i gotowane bądź surowe warzywa, jogurty (głównie naturalne, bądź owocowe z niską zawartością tłuszczu), pierś z kurczaka (gotowana bądź smażona bez oleju, przyprawiona czym chciałam)czasami kanapki z chlebka pełnoziarnistego z serem, chudą szynką i ogórkiem, pomidorkiem, papryczką... :)...piłam wode i soki owocowe, herbate oraz kawe nawet z [...]

[...] na ławeczce poziomej 4 serie po 8,12,12,15wywal jak masz sztangielki 5. Rozpiętki na maszynie, lub na skośnej ławeczce, lub na łańcuchach będę starał się co tydzień robić na czym innym. 3 serie po 8,12,12,15 potworzeńwywal ^ 6. Wyciskanie francuskie zza głową na siedząco 4s po 10,12,15,20 powtórzeń3 serie starczą 7. to samo tylko że na [...]

Zamierzamy zacząć dietę od jutra, ale mam jeszcze dwa pytanka. 1. Czy mogę zacząć jeśli jutro spodziewam się miesiączki? 2. Czy można stosować dietę, jeśli przyjmuje się leki antyhistaminowe na alergię? 3. Czym można zastąpić rybę - jestem na nią uczulona? Z góry dziękuję za odpowiedzi i mam nadzieję, że jutro będę mogła wyruszyć w podróż

1. Czy mogę zacząć jeśli jutro spodziewam się miesiączki? Tak, możesz podwoić porcje czerwonego mięsa 2. Czy można stosować dietę, jeśli przyjmuje się leki antyhistaminowe na alergię? Tak, choć to trochę obniża metabolizm. 3. Czym można zastąpić rybę - jestem na nią uczulona? Czerwonym mięsem, ale warto dorzucić tran w kapsułkach

Witam. Jestem dziś pierwszy dzień na DK. Jest ktoś kto dzis zaczał lub juz jest w którymś dniu? Razem raźniej;) Mam pytanko do joggera: czym mogę zastąpić befsztyk? Może być mieso schabowe? lub piers kurczaka? i ile tego mniej wiecej ma byc? Mam 165 i 74kg.

czym mogę zastąpić befsztyk? Może być mieso schabowe? lub piers kurczaka? Może. choć wołowina jest bardziej 'żelazista' i ile tego mniej wiecej ma byc? Generalnie jemy tyle, żeby zaspokoić głód, białko:warzywa ok. 1:1

2. ile ma wazyc ten stek? 3. na czym polega "fenomen" czerwonego miesa w tej diecie, ma ono jakies specyficzne dzialanie? 4. codziennie cwicze 2,3 godziny aerobow. zmniejszylabym do 1,5h czy lepiej na czas diety zaprzestac zeby nie spalic miesni? z gory dzieki :D

[...] sam słodki smak w ustach może wywołać wyrzut insuliny i niedocukrzenie gotowe. 2. ile ma wazyc ten stek? Zasada jest prosta - jemy tyle, żeby się najeść 3. na czym polega "fenomen" czerwonego miesa w tej diecie, ma ono jakies specyficzne dzialanie? Owszem, tajemnica to żelazo hemowe, potrzebne do produkcji hemoglobiny, która [...]

[...] też można się napić?? 2. Czytałam że aby mieć mniejszy apetyt to można ranoo na czczo zjeść łyżkę otrąb i łyżkę oleju lnianego, a czy można olej lniany zastąpić oliwą?? 3. czym się różni od oliwy ten olej lniany:) 4. czy można czasem jak jest się b głodnym jeść otręny namoczona wodą i z z jakimś owocem startym do nich?? 5. sałatę można [...]

nas było za mało czasami w biegu uczestniczyło ich dwuch a nas 1 ale cenne doświadczenie zebrane po czym Michalinho wniosłeś że dochodze do siebie, z sączącej się z mych ust krwi czy z 2 cm dziury w moich plecach Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-10-02 21:02:31

[...] walczyc z kims z wagi ciezkiej . Zasięg to bardzo ważna sprawa. Ale to nie jest główny powód (tłumaczenie), on pokonał mnie ponieważ był lepszy. - Kiedy byłes na macie, o czym myślałes? - o Wielu rzeczach. Kiedy sedzia przerwał walke za 1 razem byłem oszołomiony, poniewaz CC trafił mnie w oko, to był bardzo precyzyjny strzał. Tym mnie pokonał. [...]

nitro dawkuje z rana przed jedzenie 10g zadnych boli glowy czy ucieczki do kibla nie mam wszystko w jak najlepszym pozadku za to po hp mam jakies dziwne jazdy nie wiem czym to spowodowane dawkowanie w dalszym ciagu takie same po tym tyg bede mogl wiecej troche powiedzec

duza roznica jesli chodzi o wycisk na klatke i na barki. czym to spowododowane. technika??

tak to prawda, czym szybciej tym trudniej o dobrą technikę :) ale da się to opanować do pewnego stopnia

tak to prawda, czym szybciej tym trudniej o dobrą technikę :) ale da się to opanować do pewnego stopnia A nogi z tyłu krzyżować?

[...] skoczył w górę - zaliczyłem największy progres punktowy z wszystkich zawodników biorących udział w zawodach Pabianickich, wycisnąłem aż 7 powtórzeń więcej niż poprzednio - a na podium przyjdzie jeszcze czas. Wracając do zawodów najbardziej zaskoczył mnie Ryszard, ma piekielnie silny uchwyt, nad czym ja muszę popracować- wielki szcun dla niego;)

:) ja mam coraz lepsze wyniki ( nieważne że z niższego pułapu wychodzę, ale i tak rok temu to tylko potrafiłam dyndać :) hahhah ) sędziowanie było myślę ciut zbyt rygorystyczne, jak każdy zobaczy filmik to będzie wiedział o czym mowa i zobaczy co go będzie czekało w Międzyzdrojach :) Zmieniony przez - TheMissMartex w dniu 2012-07-16 14:51:43

[...] pułapu wychodzę, ale i tak rok temu to tylko potrafiłam dyndać :) hahhah ) sędziowanie było myślę ciut zbyt rygorystyczne, jak każdy zobaczy filmik to będzie wiedział o czym mowa i zobaczy co go będzie czekało w Międzyzdrojach :) Zmieniony przez - TheMissMartex w dniu 2012-07-16 14:51:43 To w Międzyzdrojach będzie takie same sędziowanie i [...]

[...] przez organizatora. Miejcie przy sobie dokument stwierdzający tożsamość. Zawody i konkursy sportowe wiążą się z dużym ryzykiem uszkodzenia ciała lub kontuzji, w związku, z czym każdy z uczestników startuje na własne ryzyko i odpowiedzialność, zrzekając się tym samym w przypadku odniesienia kontuzji, jakichkolwiek praw do roszczeń w stosunku do [...]

Mariusz-sędzia Michał ładnie nam poucinał tych powtórzeń,ale sami sobie na to zapracowaliśmy :) Ja już wiem nad czym mam pracować i już nie mogę doczekać się finału PP :)