czym

[...] poza domem jestem to i DNT mam :-) poza tym czuję dziwne napięcie - albo się z kimś pokłócę albo popłaczę @@-) chyba okres na dniach będę mieć :-D Obli, właśnie małymi kroczkami będę zmierzać ku temu o czym piszesz. Nigdzie mi się nie spieszy, więc jeśli B. da to może za trzy cykle redukcyjne będę miała tą przyjemność jedzenia na wyczucie ;-)

Wczoraj przez Ciebie poszłam o 1 spać ;-D czytałam i czytałam %-) szkoda, że zdjęcia usunęłaś i nie wstawiasz nowych bo po tych spadkach na pewno jest czym się pochwalić :-)) Areoby to dla mnie katorga }:-( po ostatnich interwałach prawie zeszłam %-) teraz będę testować tabatę 8-) chociaż nie wiem kiedy @@-) };-)

[...] 13 mountain climbers (na obie nogi) 7 obwodów, 5 th. i po 4 wypady.. .. i serdecznie podziękowałam :-| Pierwszy raz przegrałam z samą sobą, bo jestem pewna, że przy czymś innym dokończyłabym ten 8 obwód @-) Za duży ciężar przyjęłam; nigdy nie paliły mnie tak nogi :-{ masakra, ale teraz żałuję, że nie skończyłam :-( [...]

Dzięki dziewczyny-teraz wiem juz konkretnie co i jak odnośnie białka Aga zwiekszam ilośc powtórzeń do 15.Mam ogromne zakwasy w udach(nie mogę normalnie chodzic po schodach)Nie wiem czym jest to spowodowane tym wtorkowym biegiem(oj dałam sobie w kośc) czy wczorajszym rowerkiem z najwyższym obciążeniem Jakieś maści tabletki pomogą?

Dzisiejsza misa jw Kupiłam na targu bundz-wartosci podane znalazłam w internecie...hmm nie wiem czy prawidłowe Trening 5 min rower (wysokie obciążenie) 150 pajacy 15powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę [...]

miska na dzisiaj Mam pytanie:czym zatąpic mięso (ryby),żeby białko było na poziomie?

[...] chcaiłam robic po łepkach@@-) rower 20 min z różnym obciążeniem zaczęłam od 7 po 3 min 10 i tak w kółko,przejechałam troszke ponad 6 km po rowerku cwiczenia rozciągające kurcze bolą mnie stopy a raczej prawa bardziej...śródstopie i kostka-czym mogłam przeciążyc?Kiedyś w lecie było podobnie ale wtedy dużo skakałam na skakance no a teraz?:-?

O jeny, zizia, sceny robisz takie, że aż sceny, no. Dziewczyny jasno napisały, że z treningiem musisz na sobie sprawdzać, przy czym boli, a co możesz robić. Wypisek ani z miski, ani z treningów praktycznie tu nie ma, samam piszesz, że na imprezie był luz. Jakiej pomocy oczekujesz?

No ja w sumie robię jednym tempem, przy czym obciążenia zmieniam.Przy tym najwyższym bolą uda jak diabli i pot sie leje ciurkiem-puls.oddech przyspieszony na maxa.Wczoraj dodałam jeszcze 100 przysiadów po tym wszystkim.Staram sie robić jak najwięcej na najwyższym obciążeniu;-)Oczywiście nie zapierdzielam jak Ty ale nie jadę też wolniutko.A nazywam [...]

Azzi jak pisałam nie odpuszczam na całego- robię aeroby ale i kontynuję ten nowy trening wg Obli z małym ciężarem(na razie odjełam do 4kg) więc nie za bradzo jest się czym chwalić i nie będę tego rozpisywać(trochę mi wstyd przy Waszych poczynaniach).Do tego zamykanie szczeliny.Miskę trzymam bo chyba już nie umię inaczej;-) Bark pobolewa nadal-ale [...]

[...] porcji 2 kapsów, co trwało krótko, bo po dwóch treningach wrzuciłem 3 kapsy. Potliwość ogromna, bardzo duża czuć lekkie palenie przełyku przez kilka minut po wypiciu. Przy czym motywacji i chęci do działania nie brakowało. Dużym plusem jest słabe, a nawet brak pobudzenia mimo tych 220mg kofeiny w porcji można śmiało brać w godzinach [...]

To wrzuć rybę/mięso? Nie wiem w czym jest problem. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-24 15:54:15

Odchudzanie skończyłem dwa tygodnie temu, po czym zrobiłem (robię) sobie dwa tygodnie roztrenowania, żeby zwiększyć reakcję organizmu na kontakt z metalem. Także nie interesuje mnie teraz gubienie kilogramów- wręcz przeciwnie. W poprzednim wątku były maksy i dyskusja o tym czy w następnym cyklu (właśnie tym) robić siłę czy masę. Co do progresu- [...]

No włąśnie pasztet jest ostry :D:D Więc tak jeśli świnia je "odżywki" a my jemy jej mięso to szkodliwa ta karma nie może być :D Więc chyba spróbuje chyba że ktoś widzi w skaldzie coś co moze zaszkodzić lub wie o czym np jakiś hormonach dodawanych do tej szmiry ??

[...] gdybym był np synem jakiegoś "ksieńcia" czy tam ki**** wie kogo co ma hajcu więcej niż ja ziemi pod domem to mógłbym sobie pogrymasić o smaku czy**** jeszcze czym a tym czasem pracuje sam (w polsce) co już mnie skreśla na starcie w wybrzydzaniu i muwieniu ble czemuś co moze mi pomuc za małe pieniądze i nie chodzi mi o to że jak [...]

[...] sie odmienia tzn pisze sie "ty dziuro", a a nie np. "ty dziura"). To ze pomylilem sie w osobach i napisalem cos w rodzaju meskim, a nie zenskim ( na czym polegala moja mala mistyfikacja), nie jest trudne do zrozumienia, bo jestem jednak facetem:((( Ciezej zrozumiec to, ze tak fatalnie przestrzelilem w Twoje poczucie [...]

Dokładnie , czym dłuższe ręce tym szerszy musi być chwyt

I w czym to przeszkadza? Bo nie do końca rozumiem

Jak w czym ? Ledwo co mogę się o tą nogę oprzeć. Więc przysiad gdzie mam 100kg na baach lub Mc 130kg nie wchodzi na pewno w gre w tym tygodniu. Ciągle boli, narazie 36h minęło od wypadku, zobaczymy jak jutro bedzie. A co Ty o tym myślisz /

[...] z wyksztalceniem fizjoterapeutycznym to ok ale jak chodzi o dziadka ktory sam sie zwie kregarzem to odczucia mam zgola inne. dlatego jesli mozna to wiecej scislosci na przyszlosc zeby potem sie nie okazalo ze "kregarz" to fizjo, hipopraktyk, osteopata itd bo to zmienia cala sprawe. a czym niby moj charakter zapracowuje na kontuzje ??