czym

Gr3gori jak się zapisujesz do Klubu to nie masz się czym martwić. Tam już nad Tobą popracują fachowcy. Samemu nie jest dobrze zaczynac trenować gdyż można zrobić błedy w treningu co może zaowocować kontuzjami albo złapaniem złych nawyków.

nie nie...ja od lat trzymam się twardo diety :) tylko pytałem z ciekawości....hmm czyli wsumie czym jest masa jaką się robi na siłowni ??? no bo masa to też tłuszcz który się nam pojawia się...to co to wtedy jest ???

a czym mu dasz tego soga ?

Marian nie łatwiej było by założyć nowy post i działające linki skopiować,po czym ten usunąć?

[...] z klaty i zupelnie nie wiem czy oni sie tak podniecaja. Ale i tak najlepszy jest ten kawalek jak on niby tak wysoko skacze i pokazuja jakas jego niby straszna czape. Jak sie dokladnie przypatrzycie to zobaczycie, ze on mycuje tam dziewczyne. No panowie, bez jaj, z czym do ludzi Jak przyjedzie do Polski to mi powiedzcie, pokaze mu jak sie gra

Jeśli moge coś poradzić to poprostu połacz trening barków z kapturami a na kaptury jak już pisano najlepsze są szruksy ale jest ich tyle rodzaji że naprawde jest w czym wybierać sztanga sztangielki linki wyciągu no i do tego dochodzą różne pozycje wykonywania ćwiczeń wiec ogólnie nie ma problemu z treningiem tej części ciała

[...] mialem na mysli ze Hendo ponownie wygra i ze wtedy wygral zasluzenie ( bo byly protesty Bustamante o uderzeniee glowa). Saib , wg. mnie remis z Ninja to duze osiagniecie ,o czym nie wiedzialem nawet, hehe dzieki za informacje , Gono wazy 83 , a wiec o te 10 kg. mniej niz bracia Rua,wiec remis z jednym z nich i porazka z fenomenem jakim jest [...]

Miałem Allrighta i była ekstra(niestety pies ją zjadłKupiłem espady i tez jest ekstra.POlecam.NIemasz sie nad czym zastanawiać

[...] co do MC to jednak bede je robił a MC na prostych zastąpie jakimś ćwiczeniem na dwugłowe, a na barki co mam robić tylko jedną serie wyciskania z klaty czy dodac jescze jedna serie? a bic i tric jedna seria starczy przeciez to wychodzą 3 serie na tydzien nie za malo? no i ostatnie to pompek na poreczach nie mam jak robic czym je zastapic?

[...] czy dodac jescze jedna serie? Serie to sprawa indywidualna zobacz art. w podwieszonym poście nt. serii. a bic i tric jedna seria starczy przeciez to wychodzą 3 serie na tydzien nie za malo? + udział ramion w ćw. wielostawowych.. no i ostatnie to pompek na poreczach nie mam jak robic czym je zastapic? Zostaw przy klacie tylko 1wyciskanie.

[...] ma drużyno, wygrałabyś ten mecz, ten jeden mecz! My chcemy gola, o Śląsku, my chcemy gola. My chcemy gola... Tańczymy labado, labado, labado, Tańczymy labado, małego walczyka. HEJ! Tańczą go kibice, kibice, kibice, Tańczą go kibice Śląsk [...]

[...] jak byś był w szkole sportowej czy też w pożądnej klasie sportowej rozwiązało by to mnustwo problemów raczej 2 treningi dziennie to jest coś... o 19 : 00 trenuj to w czym masz braki, a po każdym treningu walnij sobie solidny 20 minutowy strething. Ważna tez jest dobra dieta, nie jeść byleczego tylko regularnie (odpowiednie odstępy między [...]

Znaczy sie ja Cwicze juz 2 lata tylko ze nie przykladalem uwagi do planow treningowych, nie wiedzialem zbytno co z czym, ile serii itd. najpierw chodzilem 2 razy w tygodniu ale juz nie pamietam co cwiczylem, pozniej przez jakies pol roku moze dluzej 5 razy w tygodniu codziennie inna partia: 1 Biceps 2 Triceps 3 klatka 4 barki 5 plecy pozniej przez [...]

i czym sie podniecasz???

[...] i juz po wiec spokojnie mozna by chyba im polecac,ich dziewczyny sie uciesza lubisz eksperymenty jak widze hmm jak bede potrzebowac nowych doznan to prztestuje to cos o czym byla mowa wczesniej..jesli doslownie rozklada kobiety na lopatki to nawet dobrze wole to od anabolikow, moj rozmiar mi sie podoba i tak pewnie juz cos odpisales is ie [...]

a to rozumie, to fakt juz wiem o czym mowisz

nie wiem czy lepiej jest ślepo w jednakowym stosunku o każdej porze brać bcaa i glutaminę bo jak wiadomo tego pierwszego wiecej potrzeba przed treningiem a tego drugiego po ale jeśli tak to bcaa-g będzie dobre jeśli nie to samo bcaa lub z glutaminą dawkowaną wg. tego o czym napisałem powyżej!

dziekówa!!!dalismy foty tez po to zeby było z czym porównac za rok..a bedzie,jeszcze tu wrócimy:)))

A tak w ogole w czym takim jest tauryna taka super? Bo jak dla mnie to tylko dodatek do kreatyny i nic wiecej! chociaz bez tauryny notuje takie same efekty podczas cyklu jak i z nia dlatego juz z niej rezygnuje! A glutamina co ma takiego extra? przeciez lepiej kupic jakies dobre skladowo bialko i efekt bedzie lepszy. Jeszcze raz wspolczuje tym [...]

[...] 4 posilek: mieso z piersi z kurczaka bez skory 120g oliwa z oliwek 20g B: 25,8 T: 21,48 WW:0 5 posilek: makrela wedzona 100g B:20,7 T:15,5 WW:0 razem: B:110,22 T:100,3 WW:29,53 Kcal:1448,2 no to nastepny wypocony jadlospis to skoro na oliwie sie nie smazy,chociaz nie wiem dlaczego to na czym moge sobie usmazyc kurczaczka? olej slonecznikowy?