czym

[...] poza sala cwiczen-zarcie,sen...itd. czy Ty sam czytasz to,co piszesz? skoro waga ciala(masa) stoi tzn.,ze nie dostarczasz nadwyzki kalorii. rozumiesz? ...albo tracisz energie na 100 zajec dodatkowych(co wiaze sie i tak z tym,co napisalem wczesniej). nad czym tu jeszcze rozwodzic? no powiedz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 16:55:30

[...] Pytasz się "robić mase czy co" po otrzymanych odpowiedziach wszystkim oświadczasz, że po siłce masz kondycje(głupota totalna). Wszyscy Ci tlumaczą aby ćwiczyć lepiej kondycje i wytrzymałośc, po czym Ty zadajesz znowu pytanie "czemu na mase nie robić". Własnie dlatego odsyłam Cie do książek Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-02-12 16:55:45

Mam to samo. Nie ma sie czym przejmować - im więcej zjesz tym bardziej leniwy z rana bedziesz - ja tak mam.

A czym można zastąpić tuńczyka ?

Ja mam 3xMMA w tyg i 3x siłkę. Robię na razie trening na masę, kondycją się nie przejmuję, bo jest spoko, a jak nie będzie mrozów to zaczynam biegać, więc nie ma o czym mówić. Możesz robić masówkę, ale kondycja itd spadnie, a to w SW jest bardzo ważne.

[...] uchwyty na rure bym mogl sobie podlozyc nogi i robic zurawia, zrobilem sobie od razu 1 serie, 5 powtorzen. Tak by zobaczyc jak sie robi, musze przyznac, ze bardzo trudno ;d Zanim dojde do powolnego opuszczania do konca troche minie, ale w koncu sie uda :) To tyle, 3 tydzien cyklu zakonczony. Teraz dwa dn odpoczynku i ostatni tydzien po czym test.

Twój trening trwa 2h %-)? zapodaj. heavy duty trwa tyle co normalny split, z tym, że masz jedną właściwą serię tj. taką w której dochodzisz do załamania, a żeby dojść do tej ostatniej znacząćej serii musisz wykonać kilka serii rozgrzewkowych danego ćwiczenia, dlatego nie wiem na czym miałbys w hd zaoszczedzić czas.

[...] jest DIETA nie trening! Po drugie primo trening jaki do tej pory robiłeś jest maksymalnie do dupy! Po trzecie najważniejsze dokładnie przeczytaj artykuł, do tego dowiedz sie czym jest trening FBW całego ciała (co poniekąd zawiera sie tez w tamtym artykule) i dlaczego jest w Twoim przypadku lepszy i o wiele lepiej sprawdzi od oklepanego i [...]

No to czym problem? McDonald's zaprasza, tam bez problemu przytyjesz, skoro Ci nie zależy, w co pójdzie (po co Ci właściwie tak w ogóle siłownia?). :) A tak bardziej poważnie, to jeśli masz problemy z podbijaniem kcal, to dodawaj tłuszcze, najlepiej płynne. Wchodzi jak masełko i nawet nie czujesz, ile ładujesz :)

dzięki dziewczyny};-) teraz po sesji mam lekki zawrót głowy - imprezy, nadrabianie zaległosci towarzyskich, generalne porządki, zakupy - czyli to z czym pożegnałam się na cały miesiąc sesyjny. czasu mało, dlatego wypiski niecodziennie, nie wklejam misek moich bo naprawde nie mam teraz czasu na ich skrzętne komponowanie, ale na oko wszystko jest w [...]

i jeszcze jedno....zmien pilke.... kazde Twoje super wsady z miejsca to lapiesz pilke jak do recznej i machasz nia nawet bez zgiecia nadgarstka....kup sobie cos czym sie gra...i nie istniejsze jak nie zlapiesz w paluszki.

nie wierz w takie wynalazki tesco , bo czym taniej i wiecej tego jest to tym gorsze i bardziej syfiaste ;-)

od kąt zaczołem ćwiczyć czyli 5 miechów w łapie przybyło 2,5cm reszty nie mierzyłem ale przed lustrem widze co i jak ale wiem że lewy biceps mam 1cm mniejszy niż prawy czym to jest spowodowane?

nick, piotras, ale w czym macie problem? wrobel jest spoko :D jakis kox szedł?

jak morzesz przybliż mi w czym tkwi problem i jak byś mógł jakiś dobry plan fbw bo jak przychodzi coś do czego to zły plan i już sam nie weim jaki ma być

[...] na zasadzie wyparcia. W związku z tym, że póki co moja waga i wymiary stoją w miejscu przypomniały mi się czasy kiedy byłam pokaźniejsza. Mój maks wagowy to było 66 kg z czym czułam się fatalnie, bo od dziecka byłam zawsze chudzinką, której pytano czy żyję powietrzem. Po okresie dojrzewania pojawiły się poważne problemy z zaparciami [...]

Oj Rakhu, wiem, o czym mówisz. Przede mną ostatnio koleś do Afganu uciekł%-) Tylko skąd wiedzieć, że to ten i to już będzie tak fajnie na zawsze och i ach?%-)

[...] och i ach? Heh i w tym cały problem, by znaleźć kogoś kto faktycznie bedzie tym ochem i achem forever %-) ale czyż marzeniem każdego normalnego człowieka nie jest to o czym pisałem? No tak jak Magda napisała - "niestety". To słowo powoduje ze bardzo mała setna % populacji ma szanse na takie szczęście. Wrong no i co z tego że alimenty? On [...]

VMO a sila funkcjonalna to dwie rozne rzeczy. Moim zdaniem jesli VMO bedzie przejmowac prace to nie ma opcji zeby wystepowal problem kolana skoczka. Pamietaj o czym my mowimy. Ty nie masz problemu z wchodzeniem po schodasz tylko masz zamiar lapac sie zebami za obrecz. Tu wystepuja takie przeciazenia ktorych ortopeda nie widzi. VMO jest zawsze [...]

Podkreśla odpowiednie walory ten czerwony kubraczek%-) Czym się wkurviłeś Rakhu? No zaaaaraz pójdę;-)