czym

No sylwetka naprawdę super :-D ja tutaj dążę do tego z czym ty zaczynasz wyzwanie :-P

Mi sie najlepiej ćwiczy właśnie około 19, rano jak kiedyś próbowałam ćwiczyć to miałam wrażenie, że jedyne o czym myślę to spanie :-PP chociaż nie powiem później po treningu byłam już dobrze rozbudzona :-D

Kiedyś o „nieprawdziwym” martwym ciągu pisali w kulturystycznej prasie różnoracy „fachowcy”. Czy odmiana sumo martwego ciągu nie powinna być traktowana na równi z martwym ciągiem klasycznym? Podsumowanie Różne wersje martwego ciągu mają inną specyfikę, jednak to wcale nie znaczy, że martwy ciąg sumo jest łatwiejszy od „klasyka”! Jeśli nie masz [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 m-ce 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 315 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ciągiem 8. TRENING: 3x siłowy, 2x cardio (rower) 9. CEL CYKLU: zwiększenie MM 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ostatni dobrze idzie Tyburze i może teraz też mu się powiedzie, ale Harrisa nie skreślam bo ma czym przywalić. Wszystkie wygrane walki kończył przez KO/TKO.

A skąd to bierzesz? poczytaj sobie na czym polega zakres referencyjny badania, a zakres funkcjonalny ;-) kompletnie dwie rozne rzeczy i w przypadku kilku parametrow z krwi nalezy brac pod uwage zakres funkcjonalny, a nie referencyjny i przykladem tego jest wlasnie m.in. glukoza

Ok, dzięki Panowie, wiem juz na czym stoję, myślę że zwiększe dawke cloma do 2 tab i za jakieś 2 tyg na badania,jeśli nic nie ruszy, zaczne bic hcg

No mimo to 20gr cukru białego dla mnie to sporo, wiadomo mam fioła na punkcie trzymania makro. Nie męczy mnie to bo liczenie jest mega proste jak dla mnie i jest w czym manewrować. Każdy podchodzi do tego inaczej ale dla mnie 20WW różnicy to dużo bo skoro mam jeść dziennie 600WW to jest 600 a nie 580 czy 620 :-) Wiem że wszystkiego idealnie nie da [...]

[...] to dwa inne formy biegu i dyktować trening pod swoje upodobania :-) Napisałem tylko tak, że mnie tempo w terenie było dużo trudniejsze do kontrolowania, niż na płaskim. Już nie wchodzę w dyskusje gdzie lepiej i co można czym poprawiać. Tylko to moje odczucia. Dla mnie najlepsze treningi dla głowy to las, pole, dzicz i ... zero kontroli czasu :-D

[...] nawet przeszło przez myśl, żeby zrobić wszystkie trzy po 5:00 ale ambicja mi nie pozwoliła skoro założyłam sobie, że każdy kolejny ma być szybciej %-) Przynajmniej wiem na czym stoję i teraz inaczej będę planować treningi ;-) Ale i tak lipa, pomyśleć że kiedyś 10km zrobiłam że średnim tempem ok. 4.40 88-O Tak ciężko zbudować a tak łatwo [...]

[...] niepotrzebnie sol. Ogółem ciekawy temat ten który sherpa poruszył i zbędne spięcia. Mnie ciekawi jaki powód jest tego ze w badaniach krwi wychodzi Ok a w komórkach nie, czym to jest spowodowane, czy to częste i jak sobie z tym radzić. Lodziak dziwny przypadek ze nagle mu tak ft4 strzeliło. Przy zaburzeniach tarczycy zwykle z tego co wiem [...]

Po czym poznam ze siedzi tam co trzeba?

Jawor a w czym startujesz? Czyżby kulturystyka? Kulturystyki to ja nie tykam }:-(,nie bedę w gaciach ganiał po scenie |-) WL

Jawor a w czym startujesz? Czyżby kulturystyka?

Czym się Prosiak teraz zajmujesz?

Jakby dziennie testowało się 100 tys ludzi w Polsce to połowa z tego ma pozytywny, bo tak było np 55 tys testów o 30 tys miało pozytywy wynik, a wiadomo z czym to się wiąże.

Ja trenowałem na rpe 7-8 o pod koniec bloku jeden tydzień na rpe 9. Wiec wiem z czym to się je ;-)

Siema, od czerwca wbijam na masę, w związku z czym ułożyłem trening Push&Pull i chciałbym prosić Was o jego ocenę. Trenuję w domu, więc sprzęt nieco ograniczony: Poniedziałek: Wiosłowanie sztangą 4s Ściąganie drążka wąskim chwytem do klatki 4s Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 4s Przyciaganie drążka do brzucha 4s Szrugsy hantlami 3s Wznosy [...]

[...] tzn , w tygodniu podczas normalnego trzymania michy mam wagę 112/113kg przy wzroście 198, a gdy przyjdzie weeekend zawsze sobie pozwalam na więcej i wlatuja jakieś węgle i drinki , i waga potrafi się wąchać nawet do 120/121kg , z czym w tygodniu się to normuje , myślicie ze jest to normalne? Ja rozumiem 2/3kg wody ale ze 7/8 to już chyba sporo

[...] dni. Można patrzeć na dietę w skali tygodnia i tak jak piszesz jednego dnia możesz zjeść nieco więcej, a kolejnego dnia nieco mniej aby nasz bilans wyszedł na zero. Przy czym pamiętać należy, że są to rozważania czysto teoretyczne bo przecież nie da się idealnie tyle samo żywności dostarczyć i tyle samo kalorii wydatkować. Przecież każdy z [...]