czym

[...] odpowiedniego ciezaru. 1. Wyciskanie sztangielkami stojac 5x12 warm up, 15, 15, 15x8, 12,5, 12,5x9kg Łokcie mi chyba lekko do tylu uciekaja ;x. nie ocenie póki nie mam na czym pracować(film:-) ) choć fakt, ciężar nienajbardziejszy delikatnie mówiąc 2. Unoszenie sztangielkami bokiem 4x15 5, 5, 4,5, 4,5kg Dobro, mimo "rozowych" sztangielek [...]

czym zastapic ?

[...] Skoro uważasz, że twój plan jest dobry to idź i ćwicz, nikt ci do niego serii i powtórzeń nie poda, ponieważ do niczego się on nie nadaje. K*rwa... po przeczytaniu kilku kumatych artykułów sam powinieneś dojść do wniosku co jest cacy a co jest be, prawda? Więc w czym nadal tkwi problem? Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-04-24 21:25:12

sprawdz w google czym zajmuje sie urolog to bedziesz wiedzial co w tym dziwnego i nie spamuj juz

czym się przejmujesz, ja jak trenowałem rok czasu to zmieniałem plany co tydzień xD

Wiem na czym polega, jakoś nigdy mi do gustu nie przypadło i splitem leciałem od samych początków szczerze mówiąc. Mogę się spytać dlaczego fbw byłoby lepsze? Jeśli chciałbym zrobić wszystkie partie mięśni na jednym treningu to zajęłoby mi to max dużo czasu, a na splicie na przyrosty nie narzekam, siła i masa poszły całkiem ok przez te pół roku. W [...]

Wywaliłem z pierwszego posiłku owsiankę i mleko, na które mam uczulenie, dałem chleb z masłem orzechowym. Usunąłem oliwę z oliwek i wyszło 60 g tłuszczu. Białka teraz jest 2,3g/kg. W sumie nie jestem pewien, ile kcal powinienem mieć, ale te 3000 by się przydało dziennie zjadać. Czym to uzupełnić i w których posiłkach? [...]

a pozniej coraz gorzej, czym spektakularniejsza dieta tym spektakularniejsze zmiany w gospodarce hormonalnej a czasami nawet genach i pozniej człowiek znajduje sie w wielkiej D

a pozniej coraz gorzej, czym spektakularniejsza dieta tym spektakularniejsze zmiany w gospodarce hormonalnej a czasami nawet genach i pozniej człowiek znajduje sie w wielkiej D eh, jestem niestety tego przykładem. I wciąż nadziwić się swojej głupocie nie mogę

[...] lat temu. Zreszta widziliscie reakcje Kostyry na to jak ten prowadzacy w studio zaproponowal walke alberta z Briggsem. Tylko glupio sie usmiechnal i dal do zrozumienia ze z czym do ludzi. Pozdrawiam i chcialbym jeszcze zauwazyc, ze nie jestm wrogiem dragona tylko realnie oceniam sytuacje. Sympatia do jakiegos zawodnika i kibicowanie mu nie [...]

[...] nachwytem 4xM 2. wiosłowanie sztangą 4x 12-10-10-8 PROG 3. skłony "dzień dobry" 3x 12-10-10 4. szrugsy ze sztangielkami 3x 15 / ja bym preferował sztange, zobacz czym Ci lepiej. 5. unoszenie tulowia z opadu 3x15 BICEPS 1. uginanie ramion ze sztangą 4x 12-10-10-8 PROGlub 8-10-10-12 REG 2. uginanie ramion ze sztangielkami młotek0 4x12 [...]

to w jakiej proporcji będzie? skoro nie di i nie tri i na czym ma polegać jego najmocniejszość?

[...] wiekszosci 'ciekawych' skladnikow nie widze potrzeby zmuszania Klientow do meczenia sie podczas np stalej suplementacji wole garsc kapsulek niz probowac przelknac cos z czym moge miec problem jak juz Slawek wspomnial u niego na stronce jest artykul traktujacy do czego moze przydac sie dodatek kwasu orotowy - [...]

O czym mówisz... O Therm Line?... Smak grejpfrutowy - zero węgli.

[...] reklamował ośrodka szkoleniowego.Rozczarowanie przychodzi niestety dopiero podczas pracy.Oczy stopniowo się otwierają,okazuje się i łatwo to zauważyć,że w wielu firmach to o czym uczą w szkole to fikcja.Prawie zero szkoleń,znam firmę w której po prostu tematy ,,szkoleń,, były wpisywane w zeszyt szkoleń i trzeba było to podpisać mimo,że faktycznie [...]

katujesz bardziej bica i trica nisz nogi tak jak by one przede wszystkim były odpowiedzialne za to że twój tłuszczyk zniknie,,tam gdzie izolowane ćwiczenia to wyrzucić w każdym razie czym mnie tym lepiej,pamiętaj że najwięcej wylejsz potu przy duzych grupach mięśn. a nie małych jak bicek Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-01-09 23:24:00

Żeby już tak ostatecznie ustalić. Tak ma wyglądać ten trening? A1 - przysiad 3 x 5 - rdl 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpietki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - triceps 3 x 8 - brzuch 3 x 10 A2 - martwy ciag 3 x 5 - wchodzenie na stopien 3 x 10 - podciaganie na drazku 4 x [...]

[...] już jest mniejszy aniżeli 3 dni temu (wtedy zaczął doskwierać, także mam nadzieję, że obejdzie się bez lekarza) Ale dla pewności czy możesz mi powiedzieć co mogę robić źle, czym się różni przysiad od kucania. Kolana nie wystają mi ponad palce stóp, a kąt zachowuje 90stopni ewentualnie czasem zejdę trochę niżej, że uda mam równolegle do podłoża. [...]

ja patrze na smak i skłąd, przy czym smak ma dla mnie znaczenie - bo JEDZENIE = MIĘDZY INNYMI PRZYJEMNOŚĆ. wiele produktów obecnych na rynku - jest w jakiś sposób wałkowanych. O wielue kwestiach po prostu się nie mówi. Przykład: - ostatnio brałem udział w ciekawym spotkaniu na temat leczenia pozajelitowego osób chorych w warunkach domowych. Co [...]

[...] i Gaspari Myofusionbyły w międzyczasie badane i okazało się że oszukują na białku na kilkanaście procent!!!! Mało tego Już się mówi o takich wynalazkach jak Panthera która ma w sobie takie śmiecie że nie nadaje się w ogóle dla ludzi. Chce mi się śmiać jak niektórzy tutaj próbują sprzedać coś na czym coś wyhaczą za wszelką cenę. Trochę etyki