czym

Nie ma się czym kłopotać;-) Nie chcesz zacząć od podstaw, czyli starego dobrego FBW?

[...] Byłem na warsztatach "Wprowadzenie do koncepcji Kinematic Taping" Były takie podstawowe, przydatne informacje, spoko jak na pierwszy raz Dziś mniej białka ale nie jestem głodny i w sumie nie mam czym dobić już Jutro trening góry i ostatni dzień 150 g ww od poniedziałku HC to 100 g ww Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-02-05 19:51:07

[...] kalkulator. I nie zaczynasz od tego pułapu. To najlepsza droga do efektu jojo. . Wiec,zaczynasz od tego co miałeś. 2000 kcal. 1700 czy 1500,nie ma znaczenia. Zaczynasz na czym skończyłeś i powoli dodajesz. Zaznaczam - nie jest to metoda ani najlepsza,ani nie gwarantująca niczego. To metoda jedna z wielu. Ale na pewno - prosta! T0 BTW: ww 50g [...]

[...] dobrze czy też nie. W tabelce pojawiła się również rubryka WC, która oznacza akurat w tym tygodniu, że nie wypróżniałem się przed pomiarami, bo mało jedzenia no i nie mam czym %) Za mną tydzień lżejszych treningów, na których chciałem sprawdzić, którym planem treningowym będę trenował oraz jak stoję z siłą, żeby od pierwszego treningu używać [...]

[...] Politechniką Świętokrzyską faworytem turnieju, który go wygrał no i przegraliśmy i zajmujemy 2 miejsce w naszej grupie trafiając na AGH Potem obiad, który był okropny o czym pisałem, zupa jeszcze ok to zjadłem, ale drugiego tknąć się nie dało... Reszta dnia spędzona w hotelu i galerii. Obiad fatalny, ale za to kolacyjka bardzo smaczna [...]

O rozgrzewkę dbam bo jestem świadomy czym grozi trenowanie bez odpowiedniego przygotowania do treningu U mnie ból barkow skończył się właśnie gdy wyciskam tak jak widać na filmikach

Z tej strony korzystam już od jakiegoś czasu No to w czym problem pytasz o jakiś wiarygodny wzór, a co te nie są:-?

Niestety "kariera" się skończyła :-P No mam żurawie akurat w ten dzień Mój trening wygląda tak Przysiad 5 x 3-5 MC 5 x 3-5 Wypychanie na suwnicy 3 x 8-10 Żuraw 3 x 8-10 Czyli proponujesz Przysiad 5 x 3-5 Żuraw 3 x 8-10 MC 5 x 3-5 Wypychanie na suwincy 3 x 8-10 A czym najlepiej zastapić wypychanie na suwnicy bo trochę odczuwam dyskomfort

[...] się od ziemi. Opadałem jak flak i później musiałem walczyć z ciężarem. Dopiero jak sobie uzmysłowiłem, że tak naprawdę podnosi się ciężar dupą, to zrozumiałem na czym polegają siady. Też miałem butt winka, też podkładałem coś pod pięty. Teraz tego nie robię. Jak jesteś w stanie zainicjować siad na boso, bez żadnego ciężaru, to jesteś [...]

[...] się od ziemi. Opadałem jak flak i później musiałem walczyć z ciężarem. Dopiero jak sobie uzmysłowiłem, że tak naprawdę podnosi się ciężar dupą, to zrozumiałem na czym polegają siady. Też miałem butt winka, też podkładałem coś pod pięty. Teraz tego nie robię. Jak jesteś w stanie zainicjować siad na boso, bez żadnego ciężaru, to jesteś [...]

ale z czym masz problem dokladnie? gazy? smierdzace gazy? przelewanie? niestrawnosc? zgage?

29.09 Dziś rano jak wstałem to pierwsze o czym pomyślałem to, że dziś po raz ostatni na praktyki mam na rano %-) Trening super, mam tylko nadzieję, że dobrze technicznie robiłem, ale arnoldki dobrze weszły, wznosy to samo a przy serii burn to dosłownie paliło, czyli tak jak ma być :-) Triceps też fajnie, dodałem po jednej serii w wąskim i [...]

Tak jest. Ale jeszcze jedno. Jak sypniesz te 110g zamiast 100 to nie wyjmuj tego z garnka ;-) bo za chwile gdzieś indziej sypnie Ci sie 46 zamiast 50 i wiadomo nie bedziesz dosypywal. To o czym Sol pisze zawsze +-10% Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-01 16:08:38

To samo mona zrobić używając 10 innych programów z dziennikiem na po treningu. Ale jak ktoś pisze ze dla niego jest łatwiejsza inna metoda ,szybsza czy uwolniła go od pewnych schematów to czego nie potraficie zrozumieć ? Czym to się rozni od 'betonu' którzy wmawiaja ludziom ze jedyna droga to ryz z kurczkiem ludziom ktorzy formę robią na [...]

[...] sobie życia i wyolbrzymiania pewnych spraw. Błonnik, witaminy? To jest argument za tym żeby go używać??? Może lepiej zastanowić się i włączyć do diety które mają jedno i drugie i nie zwracać uwagi, czy oby na pewno zjedliśmy 100% dawki. A dawka jest czym? WIemy to, czy ślepo wierzymy w to co program pokazuje? Peace ludzie, bez spiny :)

[...] itd. czy z warzyw i owoców (heheh) a po prostu raz na 2-3 posilki daj dla spokoju 5g. Nawet jeśli etykieta mówi że jest 1. Lepiej nie dojesc - niż zjeść więcej. To o czym napisałeś w drugim akapicie. Ja mam - i w sumie na tym to polega - że są produkty tywpoo białkowe/węglowodanowe i tłuszczowe. Nie każde- z wyjątkami- ale wyjątek pot w [...]

Jasne taka kolejność mi pasuje bo najpierw jem to co gładko wchodzi a później przechodzę do konkretów :-) A kończy się wiadomo czym niestety... Po raz kolejny dziekuje bo miałem w planie nawet czysta miche do świąt... Ale teraz tak myślę że w święta jak bym zaczął to pewnie po nowym roku bym skończył...

W czym tkwi fenomen tego Belriso?

W czym tkwi fenomen tego Belriso? w tym że mozna było dostać za darmo jak się czyta u natki o promocjach :)

[...] Waga up, pas up, fałdy w miejscu. Cieszy że klatka i udo coś tam ruszyły. Jedynie co to czułem się strasznie wypchany od piątku, nie wiem czym to jest spowodowane. Wzdęcia i gazy mam cały czas praktycznie i trochę to uciążliwe. Sprawdzę w któryś dzień wagę jak będę całkowicie na czczo ;) Ale ogólnie jestem [...]