czym

[...] zajedziesz plecy? na twoim poziomie wytrenowania raczej ci to szybko nie grozi. ucz sie techniki,zwiekszaj stopniowo obciazenie,zebys zaczal przeciazac-bo na razie to nie ma czym,nie sadzisz? przysiad i rdl. stosujesz tyle samo,jak do innych cwiczen bazowych...no chyba,ze chcesz byc zuch chlopak i w przysiadzie dasz-4. wykroki to bardzo dobre [...]

ja wybralem to co mi sie spodobalo pochodz po sekcjach ogarni to co Ci sie podoba i wybierz :) i zalezy od tego z czym chcesz potem wiazac te sw czy chcesz gdzies walczyc czy robic to tylko dla siebie

[...] czasu? Z tego co przeczytałam rozumiem, że bieganiem nie powinnam sie raczej zajmować (krótkie aeroby to nap 20 minut?). Co mam rozumiec pod pojęciem ćwiczenia siłowe i czym różnią się od anaerobowych? Podział na partie mięśniowe to np. w jeden dzień ćwiczenia na dolne partie a w inny na górne? Zdjęcia sylwetki niestety nie posiadam ale [...]

[...] bardziej wezmę się za siłownie. Treningi mam 3,4 razy w tygodniu z czego piątek jest zawsze wolny.. na siłownie zamierzam chodzić 2,3 razy w tygodniu od razu po szkole, po czym po okolo godzinnej przerwie udalbym sie na trening.. waże dużo ale nikt kto mnie zna/zobaczy nie daje mi takiej wagi bo jestem mozna powiedziec dobrze zbudowany.. na [...]

[...] np jakiś przykładowy planik ćwiczeń na tydzień bo nie bardzo wiem czy dobrze rozumiem. Rozumiem, że w dni aerobowe powinnam zrobić właściwie ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe (3razy w tygodniu)ale nie rozumiem na czym właściwie polega ten podział skoro robie wszystkie na raz Poza tym w dni aerobowe np bieg. A co z pozostałymi dniami?

a po czym wnioskujesz tą gotowość? \co do venoma - parę stron wstecz masz info. pzdr/

zalezy z czym ta pizza

[...] treningowy, a nie jestem w stanie sobie go sam ulozyc i zwracam sie z prosbą o porzyczenie swojego lub ulozenie mi jakiegos. Plan chcialbym aby obejmowal : 3 dni cwiczen w czym : barki,plecy,tric,bic,klata, brzuch niekoniecznie i nogi nie trzeba poniewaz nie chce sobie w tym wieku chrzastek wycierac. Cwiczę 2 lata jak juz pisalem 173 cm, 74 kg, [...]

[...] zasad treningowych ktore w takich momentach sie idealnie sprawdzaja. Ale cala sprawa polega na tym aby wiedziec jak dany trening ukierunkowac pod dana osobe. Napisz z czym masz najwieksze zaleglosci, jak do tej pory cwizczyles a ja Ci podpowiem co i jak np na 1dniu treningowym. Apropo ja tez lubie ostre treningi i jak kogos trenuje to juz [...]

sog i dla ciebie macieja a a tamoxifen moge zastosowac zamiast nolvy czym roznia sie te srodki dzieki za pomoc

Macieja, ja na cyklu nie jestem więc te 2.5g mi w zupełności wystarcza. ****a, jak bombowiec podawał w tej swojej wołowinie że 250g mam 50g protein to w czym problem? A gdzie jajka, ryby, odżywki (od biedy)??? Leo, Ty zmieniłeś avatar, a ja patrzę co mi za pedał oczko puszcza. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-07 23:24:46

podam jeden np dlaczego tylko te karakany po 150 wyglądaja jak klocki lego ? bo czym wyższy człowiek tym cięzej jest mu to zrobić np dorian zrobił ale więcej znajdziesz takich po 150

gdzie ten spam co byl kiedys co sie madrze rozmawialo..apokalipsa. teraz wpadnie pare kretynów i zacznie tematy o chui wie czym ni z gruszki i pietruszki.

To pogadamy teraz wiem o czym... o proszku na kwasy:D?

to wszystko fakty a w najwiekszym stopniu wystepuje u nas to o czym wspomnial samuraj tzn w telegraficznym skrocie kazdy wyciska 200 na lawie jest bossem narkotykowym u siebie na osiedluCo ciekawe najwiecej wyciskaja ci ze swiezymi datami rejestracji i wiekiem gimnazjalno-licealnym U tych osob mozna tez zaobserowac tendencje do agresji wobec [...]

[...] debiutem, pierwszy w miarę poważny okres. Zacząłem trenować mając dwanaście lat...Były to treningi ogólnorozwojowe, do których nie przykładałem się...Nie wiedziałem na czym stoję, nie miałem pojęcia o suplementacji , o treningach... Do trenowania zachęcił mnie mój ojciec...Były zapaśnik. Po pewnym okresie czasu, "dorobiłem" się piwnicznej [...]

mozesz kreatyne popijac badzi miesaac mixem wegli i bialka jesli chcesz. jak bedziesz mial problemy trawinne - to sprawdz po czym. ja sredni tolerowalem wieksze dawki ostrowii. podobnie tez carbo mi sluzy.

O dostrzegłem dwóch ziomków z Olsztynka;) Małe miasto, także nie ma się czym jarać, ale jednak;p Darik, tam u was w Ostródzie to w ogóle nie specjalnie lubią przyjezdnych;D

[...] jest ok, a pozatym od ok 3 lat mam brzydki rybi zapach spod napletka nawet krotko po tym jak umyje ****a,zapach znikal na czas leczenia antybiotykami, potem wracal, o czym to moze swiadczyc? co to moze byc? mialem posiew moczu i nasienia i niby jest ok.pomocy PODCZAS GDY TO FORUM ZOSTALO ROZ***ANE JUZ DAWNO, TO JEST INNE NAJWIEKSZE FORUM W [...]

[...] Zanim coś napiszesz dobrze to przemyśl żeby nie wyszło "masło maślane" albo "kapusta kapuściana". Poza tym to dział doping, nie żywienie. Co do tematu, wystaczy wbić w wyszukiwarce (SFD/google) m-drol i już jest - jak brać, z czym, kiedy, dlaczego nie wolno itd., itp., Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-08 10:31:56