czym

węglowodany złożone vs zdrowe tłuszcze typu oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie itp. Czym lepiej podbijać kcal na masie żeby się nie zalewać. Pozdrawiam

[...] w McLarenie. Z zespołem z Enstone po raz pierwszy związał się w 1997 roku, gdy startował on jeszcze pod nazwą Benetton. Potem przeniósł się na krótko do Jordana, po czym powrócił do swojej poprzedniej ekipy, która była już w trakcie przeistaczania w fabryczny zespół Renault. Początkowo był zastępcą Mike'a Gascoyne'a, a po jego odejściu w [...]

[...] się że miałem zblokowane kregi w odc. krzyzowym co powodowało ucisk na nerw. Leżałem w szpitalu gdzie faszerowali mnie lekami, ogólnie zjadłem bardzo dużo leków... przy czym nie trzymałem żadnego racjonalego żywienia. Tylko leżenie, spacerek po domu i jedzenie co w rece wpadło.. Aktualnie powoli wracam do formy. Takie wartości będą [...]

Niestety nie mam czym zrobić zdjęcia. :/ Jak zmienić dział?

[...] unormuj oddech i powtórz ćwiczenie 2. w zwisie - swobodny relaks (ramiona całkowicie wyciągnięte, rozluźnione, uchwyt nachwytem-szeroki.Mięśnie zluźnij od nadgarstków, po czym stopniowo przejdź do łokci, barków , tułowia. Tułów "wyciągnij" przez lekkie ruchy biodrami w przód i tył oraz na boki, myśląc o relaksie 3. Zwis na podudziu [...]

[...] ze ty masz w hvj innych zalet ze jestes naprawde interesujacym samcem.bajer gadana humor pewnosc siebie i motywacja to podstawa a wzrost sam przyjdzie zobaczysz to do dziela tygrysie upoluj sobie na wiosne jakas lanie pozdro" Cytowane od Wolf9 - bardzo dobrze napisane, widac , ze wiesz na czym polega meskosc. AMEN pozdrawiam wszystkich

[...] ponieważ do późna na uczelni siedziałem, dzięki ci piękne Ballomus za poświęcony czas, a brzuch to głównie oparty jest na abs II + spięcia na skos z równoczesnym przyciąganiem nóg, kręcenie tułowiem siedząc z sztangą na barkach lub ściąganie sznura wyciągu górnego klęcząc, a i mam pytanie czym zastąpić poręcz na klate ponieważ nie posiadam

[...] tylko mlode toleruje BiochemPhD co do takich artow to jest ich ogrom i wcale sie calkowicie nie pokrywaja a czasami zupelnie roznia, mozna dostac swira jak sie to czyta i czym wiecej czytasz tym mniej wiesz wazne zeby o ile pamietam nie spozywac cukru po wbiciu 30 albo 60min, bardziej 30 bo wtedy wlasnie degradacja bedzie wieksza, ja bije [...]

to wszystko zależy od jakości towaru;) teraz możemy sobie pisać jak co działa na przyrosty a możesz dostać jakąś wy***..!!! trzeba uważać na to czym sie człowiek truje;) jak pewny towar to razak może być wsam raz.

[...] i niektórych nowotworów. "Zdrowy, młody organizm sam się broni przed wpływem utleniaczy, ale z wiekiem skuteczność tej obrony się zmniejsza. Wtedy warto wiedzieć, czym możemy wspomóc swoje ciało. Inaczej mówiąc należy sprawdzić, który produkt zawiera najwięcej skutecznych przeciwutleniaczy" - wyjaśniał Wasek. Aby zbadać, które [...]

ale mi zabiles cwieka??? to czym sie rozni ketoza na 30g wegli od tej gdzie zjadamy ich 100??? co do pwskazan ketozy dla otylej osoby to pytam ad takiej babki z pracy, ktora szaleje z dietami i w efekcie po kazdej niemilosiernie tyje, skacze od odchudzania do nawalenia sie wrecz weglami. Ukladalam jej diety ale sie kompletnie nie stosowala, byla u [...]

ale mi zabiles cwieka??? to czym sie rozni ketoza na 30g wegli od tej gdzie zjadamy ich 100??? niczym, prób ketozy to jest 100 gram węgli , a to że będziesz jadła 30 szybciej wprowadzi ciebie poprostu w ketoze. co do pwskazan ketozy dla otylej osoby to pytam ad takiej babki z pracy, ktora szaleje z dietami i w efekcie po kazdej niemilosiernie [...]

no dobra, poczytalam troche dr Veech. to teraz pytanie z grupy zblazniajacych sie: a co jesli mam nie wykrytą cukrzyce? i ograniczę węgle do 30g, czym to grozi?

Dzieki, trening wyglada interesujaco. Mam tylko jeden problem. Ostatnio urwal mi sie drazek ;-) i niestety nie moge wykonywac podciagania na drazku. Czym moge go zastapic (z tego co czytalem wiem ze nie ma zadnego idealnego cwiczenia zastepujacego)? Moje pytanie brzmi: W przypadku treningu, ktory zostal mi polecony jakie cwiczenie bedzie [...]

Ja mam tak samo przy czym jeszcze później wstaje bo kładę się spać ok 5 rano. Gdzie w śniadaniu pełnowartościowe białko?? Dodaj ze 3 jaja. Skoro to twój posiłek przedtr. to wywal te orzechy by zmniejszyć tłuszcz (zarzuć je np w pracy). Po treningu bym sobie darował te wafle, i tego banana razem z tym białkiem zapodał (taki domowy gainer ) Do tych [...]

Mam zamiar zgubić około 10 kg wagi ( na początek),później chciałbym redukować tkankę tłuszczową. A zatem czym jest to 10 kg? Kości się pozbędziesz? Tak wogóle to przy Twoich wymiarach utrata 10 kg tłuszczup powinna być wystarczająca. Co więcej radzę nie traktować 10 kg jako "rozgrzewki" bo to całkiem sporo i trochę CI zejdzie zanim to zgubisz. Co [...]

[...] przenies temat do dzialu trening w domowych warunkach. zainteresuj sie treningiem domatora systematyczny i przemyslany trening wyrowna "ubytki" w lewej polowie ciala. nie ma czym sie przejmowac. popatrz na rowiesnikow ktorzy nigdy nie cwiczyli. kazdy bedzie tak wygladal. jest to normalne, taka natura PS: po 1 nie cwicz tylko jednej polowy ciala [...]

nie ma o czym

w sumie to nie wiem o co Ci chodzi tak naprawdę, ale spróbuj utrzymać taką tendencję w dłuższym okresie to może zrozumiesz o czym piszemy ;-D, czyli za miesiąc -10kg, za dwa miesiące -20kg ;-D, da się? :-> nie sądzę 5kg to trochę wody i jakieś lepsze kupy czyli pozbycie się treści żołądka i flaków, w 2 tygodnie nie zrzucisz więcej niż może 0,5kg [...]

[...] są bardzo dobre! Młodziak uzyska efekt w czasie, w którym senior będzie w pocie czoła podtrzymywał ostatnimi siłami swoje "osiągnięcia". Młody zrobi coś w kilka miesięcy, starszy "podobnie" w rok jak dobrze pójdzie. Przy czym młodemu efekt zostanie na dlużej bez wysiłku, a starszemu spadnie dość szybko bez regularnego utrzymywania formy i diety.