czym

Miałam trzy walki i trzy walki przegrałam,więc nie ma za bardzo co relacjonować Ale wiem,nad czym pracować,wykorzystam rady chłopaków z grappla i powinno następnym razem być lepiej - przecież chodzi o to,żeby się rozwijać Tutaj parę fotek: Diety wczoraj nie trzymałam Tzn. rano,jeszcze przed wyjazdem, wypiłam 30g odżywki białkowej, 30g płatków [...]

[...] na cienki plaster, w środek dajemy ogórek (ćwiartka na długość, troche papryki, cebulki , mozna dodać plasterek sera żółtego) dodajemy przypraw wg uznania i zawijamy po czym przebijamy wykałaczką by nam sie to trzymało podczas smażenia smażymy na patelni przy użyciu niewielkiej ilości tłuszczu jak kto woli :) moze być pieczone w [...]

[...] Prosze o kokrekte bo napewno coś jest nie tak . Według mnie Plecy i nogi niepowinny być razem ćwiczone bo chyba za mocno to obciąża kręgosłup . Więc prosze o propozycje co z czym połaćżyć żeby było dobrze , dodam tylko, że biceps i triceps musi być ćwiczony tego samego dnia :) Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] i ten plan rysuje się mniej więcej tak : Dieta (nic specjalnego): Na śniadanie: płatki kukurydziane (jakieś fitnessy, frutiny te sprawy) Następnie w szkole: chleb ciemny? z czym? 1 kromka czy 2? Powrót do domu: Obiadek? Mogę jeść to co mama przygotuje czy powinienem jeść bardziej rystrykcyjnie i w jakich ilościach? Następnie minikolacja o godz. [...]

[...] 4x4 i 5x5 jeśli chcieli byśmy zrobić z nich stojaki. da rade pewnie skołować np4.5x4.5 ale jest to dość ciężko do zdobycia wszystko zależy także od grubości ścianki czym grubsza tym lepsza będzie, nie będzie wówczas dużych luzów co do stojaków spoko spoko zawsze wole zrobić swoje niż kupować, mam poczucie ze sam swymi rękoma to zrobiłem [...]

Gryfu nie sprzedaje bo nie bede mial czym cwiczyc.

Myślę że przydało by Ci się troche masy... Kilka planów na mase... po czym treningi na rzeźbe. Bo rozumię ze chcesz mieć wyrzeźbioną sylwetke i nie za dużą mase..

aree1987 - pierwszy lik to kompletna bzdura. Chyba koleś nie wie o czym pisze. Dla przykładu 250ml Coli zawiera 27g cukrów. Jeśli to jest 10 łyżeczek i pokrywa dzienne zapotrzebowanie to ja dziękuję.

lecisz cale 6-8 tyg na kreciei dopiero przerwa czym sie stresujesz ze praca na zmiane ??? heh...ja 3 lata pracowalem na 6.00 , 12.00 , 18.00 i 24.00 i bylo w deche :) mozesz tez jechac kretke mniejsza dawka ale caly czas :) pozdro

poszło... ale nic ciekawego... jakby było o kończynach dolnych to bym miał o czym mówić

mam pytanie a raczej moj kolega z czym polaczyc najlepiej OLIMP PROVIT 85??

[...] wczoraj następny palec, obok małego na zewnętrznej stronie ręki też widać jak nad kostką coś sie zaczyna dziać, jak uciskam to boli, tamten mały też ale tylko troche. Może wiecie w czym mógłbym moczyć ten palec lub co wcierać? lub jakieś inne zalecenia. Olewałem to prez cały czas jednak znajomi widząc ten palec powiedzieli że coś jest nie tak.

heheheh tez mu tak powiedzialem ale tak na serio?? to z czym by mogl polaczyc ?

takie połączenie jest dopuszczalne jak zaproponowałeś przy czym jeśli dzień przed plecami zrobisz biceps to na treningu pleców będzie on zmęczony i trening straci na efektywności podobnie triceps dzień przed klatką pozdro

wracam dot reningow ale nawet nie wiem jak i z czym sie zabrac a co u was ? ;>

[...] Ci tego pokazać No ale co to za frajda gdybyś wszystko miał podane na talerzu- prawda Co do turnieju....Moim zdaniem taki turniej nic by nie udowodnił, to co jest JKD a to czym nie jest widać na pierwszy rzut oka patrząc na materiały zaprezentowane przez Stefana i przeze mnie. Wszystko zależy co chcesz ćwiczyć Jeet Kune Do, czy cokolwiek [...]

[...] od zawodowych ludzi ale chcialbym zerknac jak to sie pokrywa z wasza wiedza . bede rowniez co tydzien wstawial rezultaty tzn. wymiary waga zdjecia co i ile z sila na czym dla ciekawych bedzie to taka mala wskazowka na przyszlosc . pozdrawiam CZS! CYKL 2009 19.01.2009 - Mutant Mass 6,5 kg + xpand dymatize 925 g + Bcaa gpower 500g [...]

[...] zakresu powtórzeń np. Przysiad 200kg dla 10 powt. Trening 1 200 10x5 Trening 2 210 10x4 Trening 3 220 10x3 Trening 4 210 10x5 Trening 5 220 10x4 Trening 6 230 10x3 Trening 7 dzień testów Robimy 6 takich 5 dniowych cykli dla każdej fazy po czym sprawdzamy nowe maksy. Artykuł napisany przez Chrles'a Poliquin'a dostępny na stronie Strenghtcats

6pak po czym stwierdziles ze seria 008 jest lipa? Mam tez ta serie i dlatego pytam

[...] przezemnie samego i zależy mi na opiniach czy idę w dobrym kierunku;) a więc tak: lat: 19 wzrost: 180 waga: 63 ! wysiłek fizyczny: 3 x w tyg na siłke a teraz dieta to nad czym siedziałem ładnych kilka h: Śniadanie (9.00): Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu: 2 x szklanka (1/4 l), 211.5kcal - 15.3B - 6.75T - 22.5W Płatki kukurydziane: 50g, 181.5kcal [...]