czym

Oto mój plan, jest to split z trenowaniem każdej parti mięśni dwa razy w tygodniu, prosze o skorygowanie tego planu i wyjaśnieniu mi na czym polegają błędy... Z góry dziękuje... Wszystkie dane o mnie są w profilu. Poniedziałek / Czwartek (klata, bary, triceps) 1.Wyciskanie na lekkim skosie - 5 x 8-10 2.Rozpiętki (płasko) - 3 x 15 3.Wyciskanie na [...]

Jeśli chce rozpocząć trening na tym dystansie to raczej nie nalezy do zadnego klubu... Moze napiszesz na jakiej biezni biegles w jakich butach i czym byl mierzony czas ?

Sluchaj , zrob rezonas i udaj sie do dobrego chiriga ortopedy, a nie sie rozczlasz i nic z tym nie robisz. Przecierz odrazu bedziesz wiedzial na czym stoisz i jak temu zaradzic. Im dluzej zwlekasz tym wiecej stracisz.

[...] mam kobiete ktora rozumei to co robie i wspolnie czesto gdzies idziemyczasem razem na silownie a jak gdzies indziej to zabieram torbe z zarciem i jest gita browar... na czym ci bardziej zalezy? przypuszcam ze wlaki bo masy w ten sposob nie zdobedziesz... odpusc trening ktory jest ci mniej potrzebny i idz na browara:) napewno ulzy ci [...]

ja np od kad zaczalem pracowac i chodzic na silownie czyli od 5 miechow prztylem z 72 na 78 kg ;) bez zadnych diet bez niczego po prostu w pracy w przeciagu 8 h zjadam 5 bulek czasem jakas pizza wpadnie :) teraz tak czytam z czym mogbym sobie kanapki robic ;D

[...] Brzmi to dość zagadkowo, oto przykład. wyciskanie sztangielek + rozpiętki A więc kładziemy się tyłem na ławce i w pierwszej fazie ruchu wyciskamy sztangielki w górę, po czym nie opuszczamy ich tym samym ruchem w dół, ale ruch opuszczania wykonujemy tak, jak przy rozpiętkach tzn. po dużym ruchu. Takie połączenie tych dwóch ćwiczeń w jedno [...]

[...] po różnych zawodach - startuje - ogląda - kupuje koksy. Sam brał kilka razy i chwalił. Koleżka zaczyna 2 butle (7 tydzień) i nie może wyjść z kuchni - więc chyba git bo po czym się ma jeszcze taki apetyt. Lepsze foty tutaj http://www.******/equi-real-czy-fake-46354.html Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-12-04 19:28:01 Zmieniony przez - [...]

witam mam głupie pytanie : w czym sie mieli np orzech włoskie albo płatki owsiane w młynku do kawy czy moze mozna w blenderze

[...] dore to za granica by to w******lai non toper więc jak ktoś chce efektów niech zakupi sobie sus 500 tren 250 halo drola albo wbije koks a jak koks go nie kręci to niech sobie kupi dobrego triba w życiu nie wydam 140 zeta na cos o czym nikt nie słyszał a jak zdarzy sie cud i kogos wy***ie po tym produkcie to prosze o info oficjanie przeprosze :)

hmm w tym drugim sa jakies silne substancje anaboliczne czy juz jak zaczne to brac wchodze w cos niezdrowego :D? bo same aminokwasy to normalka ale juz anaboliki to nie to co mnie interesuje, czy to nie to o czym mysle?

redukcja a co moge tak czasami przegryzc bo lubie sobie z kumpami poogladac tv albo pograc na kompie i oni zawsze sobie kupuja chipsy a czym moge to zastapic

Anaboliki dla nastolatków?? to niedorzeczne,czym niby miałyby się róznić od tych dla seniorów Na powaznie podejrzewam,że u Ciebie jeszcz trwa burza hormonalna więc daruj sobie sok,póki co.

Rozumie ze prowadzi do przetrenowania jednak gdzieś czytałem że najlepiej trenować z początku (jakieś 4-5 miesięcy) na "maxa" żeby wyrobić najlepsze wyniki. RACZEJ NIE NA MAKSA, A NAJEFEKTYWNIEJ... CZYLI ROBIAC PROGRES (POSTEP) MASOWY (DZIEKI DIECIE) I SILOWY (POPRZEZ ZACZECIE OD MALYCH CIEZAROW I STOPNIOWE ZWIEKSZANIE ICH CO TYDZIEN). [...]

loki7 p0o czym wnioskujesz, że Lesnar zakończył by karierę po walce z Fedorem? Brock nie ma takiego załamania psychicznego po porażce jakie np. ma CroCop. Zgadzam się z osobami, które uważają, że Lesnar za szybko dostał walkę o pas, ale uważam też, że Brock to zawodnik, którego za rok będzie ciężko zatrzymać. Wielki, silny, DYNAMICZNY, dojdzie [...]

podoba mi się stwierdzenie że jedli i działa a z czym ją jedli i jak czuli jej działanie?bo to mnie interesuje najbardziej

witam czy No-Xplode mogę mieszać z jakim sokiem lub czymś? Ponieważ mam smak orange i po tygodniu stosowania już mi sie wymiotować chce jak to pije:/

smalec wiesz po czym ją rozpoznaję na zdjęciach zbiorowych? po tym że twarz jest tak ciemna że jej nie widać

[...] sam/lub koledzy by cwiczyli sami, to nie potrzebuja asekuracji w wyciskaniu lezac i w przysiadach. mysle ze to sa spore plusy a jako ze masz dobrego kumpla spawacza, to o czym tu w ogole gadac? kupujesz kilka profili, odmierzasz dziury, wiercisz, spawacz profile w klatke, jeszcze kilka niezbednych czesci (np ograniczniki ruchu) i masz wszystko [...]

[...] 1850 kcal 160g białka 70g tłuszczy 147g węgli Trening: (Rzeźba) Pon. Siłowy Wt.Aeroby Śr. Siłowy Czw. Aeroby Pt. Siłowy Sob. Aeroby Nie. wolne Przez pierwsze 2 mieś. brałem Clenburexin+ L-karnityne Teraz stosuje Fat killer+ CLA Powiedzcie mi co jest teraz nie tak ze mną, w czym popełniłem błędy. pozdrawiam i czekam na jakieś odpowiedzi

[...] czegoś nie wiesz lub nie jesteś pewien? Patrz punkt pierwszy. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj Wiedza to podstawa jeżeli chcesz schudnąć. Nikt ci tu też nie poda gotowej diety bo co z tego, jeżeli akurat nie będziesz miał dostępu do jakiegoś produktu i bez czyjejś pomocy nie będziesz wiedział czym go zastąpić. Tyle ode mnie. Powodzenia ;)