czym

nie kupuj supli a zbieraj na sprzęt- bo po co Ci one skoro nie masz czym ćwiczyć... trening niestety będzie dośc niekompletny- szczegolnie plecy, brzuch, nogi jesli tego nie bedzie w każdym razie- z planu, ktory przedstawileś- wyrzuc izolacje, bedzie to oznaczac trening prawie,ze wyłacznie ze sztangą, rozpisz z tymi poprawkami a poprawimy...

radzę zapoznać się z podstawowymi zasadami treningu, oraz z tym co dzieje się po nim w organizmie, może sam sobie odpowiesz, każdy dzień po treningu wydaje się większy, niż gdyby nie trenował powiedzmy 2 czy 3 dni, więc nie ma nad czym płakać.

idealnie ciezara powinien osnac z trenngu na trening ale .... wlasnei to jest zycie przy takim schemacie wiekszosc z nas niestety ma tendencje do przetrenowywania sie :( a to juz nie jst dobre wiec to o czym piszesz jest takim kompromisem :D jak to w zyciu bywa :D

no wiec to o czym mowisz nazywa sie zig zag i jest to rzecz normalna ze sie tak wyraze przyjmuje sie ze ciezar z ostatniego minicyklu powinien byc juz osiagniety na 3 treningu kolejnego(przykladowo 15 koncze 50 kg to na 3 treningu 10 tek powinnismy cwiczyc juz ciezarem wiekszym ewentualnie rownym) co do tego ze zmniejszajac liczbe powtorzen obiza [...]

[...] Co prawda jeśli się nie pomyliłem z opisu wynika że masz chondromalację rzepki jednak raczej chrząstka nie jest mocno uszkodzona raczej I stopnia, a są 4 stopnie przy czym ten ostatni jest najgorszy.http://pl.wikipedia.org/wiki/Chondromalacja Masz dopiero 14 lat więc myślę że jeszcze się wszystko unormuje . Tylko musisz iść na [...]

[...] jednago z nich (fotki mojego kumpla a ma dopiero 16 lat) reklamówki z biedronki sa the best !! a tak właściwie to sie zastanawiam nad kreatykna +hmb. co o tym sądzicie? i nad czym jeszcze musze dobrze popracować? tylko nie piszccie ze nad wszystkim :P hehehe czekam na wiecej recenzji :) pozdrófka Oh DAMN ćwiczyć trzeba czy sobota czy niedziela.

[...] II: chudy ser biały + tuńczyk w sosie własnym zmieszane razem z odrobioną jogurtu naturalnego + 2 jajka na twardo + łyżka oliwy z oliwek - białka ~40g Wywaliłbym potreningowy I (płatki z jourtem). ps. czy te ciemne bułki mogę jeść ? Jeśli nie to czym to zastąpić żeby było smacznie ? ;) Oliwa z oliwek jako źródło tłuszczu wystarczy ?

[...] na liny. Bo to katuje ostatecznie CAŁEGO tricepsa. Należy jedynie pamiętać o ROZCIĄGANIU lin na boki w końcowej fazie. Ramiona na są dużą partią, po skatowaniu dużej w czym biorą udział wystarcza ich dokłądne dobicie. Niestety, ale Twój sposób zwiększa może ich kondycję, ale przy standardowym podejściu nie prowadzi do zdobycia masy i siły [...]

No ja bym zrobił badania jak to wygląda bo po antku i mecie nie wiadomo jak wgl wygląda wątroba clen też leci po wątrobie o czym często się zapomina i lipidy sobie sprawdź też.

[...] rzeźba. Rzeźba = redukcja. Redukcja = rzeźba. No jak chcesz się wyrzeźbić to musisz coś spalić = zredukować.. No siłka najlepiej w dni NIETRENINOGWE MT. Zastanów się na czym TObie zależy, lepiej rób 1 a porządnie. Możesz także rano siłka/wieczorem MT, ale Ty niemasz takiej możliwości jak napisałeś. ODrazu po/przed MT siłka to zły pomysł moim [...]

[...] na surowo albo oliwa z oliwek extra vergine w pierwszym i drugim posiłku tez nie masz węgli żadnych... węgle to są płatki owsiane, ryże, makarony razowe... ich się warto trzymać, ostatnio się dowiedziałem że i ziemniaki też są w porządku na redukcji, tylko trzeba wiedziec z czym się je je Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2012-04-15 22:33:35

[...] ale wiadomo że różnie z nim bywa W każdym bąź razie dzięki za pomoc W układaniu diet mam juz praktyke bo podobną redukcję zrobiłam w zeszłym roku i straciłam jakieś 6-7%(8kg) po czym przez rok racjonalnie się odzywiajac(no z małymi wyjatkami;-P) nie przytyłam ani kilo! Dlatego bardzo sobie cenie wszelkie rady na sfd a szczególnie by Tyka Dzieki

czemu syf? ja widziałem tam takie seme jak kupiłem w markecie 180cm hromowany gwintak :)z a 80zł:) do tego sztangielki takies ame:) zrestza identyczna jak na foto:) a w czym wam pzreszkadza te obracajace sie obcaizenie?:) ja tam dokrecam normalnie a ze sie obraca to mi wiekszej roznicy nie robi... z gdyby był cieżej chodzacy gwint by sie nie [...]

[...] jeszcze niejeden dobrze brzmiący trening brzmiący niemal jak spalacz tłuszczu wyprodukowny w zaawansowanym naukowym laboratorium. A chodzi tylko o motywację z telewizora, na czym karierę robi pani Chodakowska. Sądzę też, że jakbym miał robić taką formę aktywności to bym wybrał ćwiczenie capoeiry, dzikie afrykańskie tańce, lub też ćwiczenia w [...]

aha i z czym najlepiej wymieszac carbo i białko z wodą czy z mlekiem??

[...] sobie na wyniki pucharu polski tegoroczne no a potem sobie pomysl czy osoby z ktorymi trenuje nie znaja sie na rzeczy nie dsotalem tego lowkicka w walce lecz na treningu po czym kustykalem przez pol godziny dobrym przykladem na skutecznosc low kicka byla walka sappa z procopem czy jak oni tam sie pisza no w kazdym razie sapp dostal lowkicka [...]

Moje ciało czuje się dobrze jestem sprawny i zdrowy oraz psychika też jest zdrowa. Wiec trening mi służy. A krytycy niech zamkną dziób bo są malutcy i jedyne czym trenują to napletkiem. }:-(

arnold mial super genetyke - i to raczej fakt, niz przypuszczenie. I prawda jest taka, ze rosl by na byle czym ;] Dodaj do tego doping, trening i prosze. Inna kwestia czy napewno tak jadl ... Szczerze mowiac to odpusc sobie taka diete, lepiej jedz intuicyjnie okreslone produkty (z odstepstwami - wiadomo jak jest) i bedzie lepiej.

ano chyba ze bierzesz caly czas to inna sprawa jak Cie stac to czemu nie a stacki to zalezy ile masz na to kasy jak mniej to CP jak wiecej to cos w stylu XP lub HP jest tego od groma wybierac jest w czym Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-08 20:05:18

Kiedys bylem alergikiem za gowniarza, ale przeszlo. Ogolnie to zazwyczaj mam katar a lata temu stracilem prawie wech, moze w tym tkwi problem, jesli chodzi o gardlo to jest ok, ale rano jak wstaje to nos zawsze mam zawalony kij wie czym i musze porzadnie wydmuchac.