czym

siema ludzie! kto z was ma w chacie rower stacjonarny? bo chce kupic a niegy takiego nie używałem wiec za hoia nie wiem czym sie kierowac.

No to spoko :) jak stoisz z forma, co bierzesz teraz :) albo na czym skonczyles cykl

16 lat.. hmm czym predzej tym lepiej. Ja mam 20 lat i żałuje że nie chodziłem od małego dziecka. Nie ma grup wiekowych. Na 16 chodzi dużo chłopaków w twoim wieku. anuska2607 - Możesz oczywiście, przyjdziesz pocwiczysz i zobaczysz.

[...] na niewielkiej ilości oliwy z oliwek. Wiem, że to błąd, ale elektrycznego grilla nie posiadam, a kilka litrów oliwy dostałem w naprawdę świetnej cenie. Swoją drogą na czym Ty smażysz, bo słyszałem już milion różnych opinii o różnych olejach i innych tłuszczach i powoli głupieję? Jedni polecają olej z pestek winogron, inni ryżowy, jeszcze [...]

Aha, masz +4 i +5 okulary, nie oczy. Dobrze dobrane soczewki zalatwia problem. Jesli wada bylaby wieksza istnialoby zwiekszone ryzyko odklejenia siatkowki, ale to zwykle dopiero kolo 7miu, wiec nie masz sie czym martwic raczej.

Mógłbyś mi bardziej przybliżyć te ćwiczenia na barki - tzn jakie konkretnie proponujesz. Plery; Nie lubie podciągań, czym zastąpić przynajmniej w jakimś stopniu? Chyba tym szerokim do karku to nadrabiam

Tak, leże na ławce skośnej brzuchem i robie unoszenie barków. A unoszenie barków na stojąco to wiadomo jak wyglada (na boki tez) Ehh no bede musial polubic a to że mało się moge podciągnąć to swoją drogą.. :) Wiec czym sie różni military press od wyciskania sztangielek?

no to w czym problem ?? w dziale "odchudzanie" znajdziesz wiecej inf jak trenowac

a o czym to

[...] zrobic splita. a co do rzeczy ma tutaj technika do splita? chodzi ci o technike wykonywania np. przysiadu? ktory znajduje sie w splicie? to jest podstawa full body, wiec o czym ty mowisz najpierw sie zastanow moze. I tak np. po treningu plecow bedzie mial zrytego bica a miesnie plecow beda zregenerowane juz po kilku dniach. omg, rece opadaja [...]

[...] kiedyś muszę sumo spróbować, bo Ci fajnie się nim ćwiczy, Demolowi też, więc i ja kiedyś spróbuję. Opinia Wuchta - klasyk, pewnie przez poprzedni avatar się urodziła. Rób w czym czujesz się lepiej, bo jeżeli psychika coś lubi, to może i ciało także. Nie wiem czy można to kwalifikować w tych zakreasach, ale kiedyś był art, WODYNA o lepszych i [...]

Dzień: 13 Z racji tego ze spałem u kumpla to rano zjadłem tylko 3 jajka z chlebem i pomidorem i do tego kawa, po czym poszedłem na pociag i przyjechałem do domu. W domu zjadłem ryż z kurkaiem i z wazywami, odpoczołem trochę i poszedłem na siłkę. Ostatni trening na 15tkach, po kolei: Oczywiście przed treningiem DRINK RECOVERY + 2tabl GUARANY Na [...]

No ale widzicie, na początku gadał, że go nauczy pokory, a czym później to mówi, że szanse są 50/50 ;) Aha, będę pełen podziwu jeśli Najman dotrwa w ogóle do drugiej rundy, o której niektórzy z Was tutaj piszą ;) W ogóle szacun że stanie przeciwko takiej bestii w ringu... Choć klatka byłaby efektowniejsza i lepsza. pzdr

proszę bardzo, wyszukaj jak Ci się uda Twoich nie trzeba wyszukiwać, w każdej pimpujesz, nick zmieniony ale treść ta sama mniejsza o to, bo jak nie masz nawet odwagi się przyznać to nie mamy o czym dyskutować

nikomu sie nie chce odpisac normalnie? ja uwarzam ze 3 miesnie jednego dnia to zaduzo lepiej to na czym mniej(wzrost masy) ci zalezy rób na maszynach sie troche podrzezbisz przy tym jeszcze a to co chcesz wzmocnic i powiekszyc rob sztanga wtedy gdy jestes w domu. badz rob zamiennie np przy ukladzie abcd: ab cd a po 2 miesiacah cd ab. a,b,c lub d [...]

Hmm, według idealnych wymiarów z książki Weidera, to biceps powinien być taki jak łydka. Kark powinien byc troszkę większy, ale niewiele - 1-2 cm (jeśli dobrze pamietam). Nie wiem jednak na czym Weider opierał te wymiary, chyba na greckich rzeźbach. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-11-29 01:42:52

panowie mam pytanie jak wy robicie cykl przed wakacjami to na czym chodzi mi o odzywki nie koksy i jakie sa wasze opinie na temat tych odzywek kopia czy nie

Ekhem ja trenuję już od 2 lat więc doskonale wiem na czym to wszystko polega Myślisz że początkujący by się brał za Carb Cycling? Chodzi o to że wychodzę z pułapu redukcyjnego na pułap masowy, organizm jest odzwyczajony od nadmiaru kcal co zaowocuje prawdopodobnie kopem anabolicznym który chcę maksymalnie wykorzystać. Oczywistym jest że nie [...]

a ja mam inne pytanko: część potraw wymaga dodania cebuli - macie pomysł czym ją można zastąpić? bo ja niestety jestem uczulona na nią i pochodne (czosnek, szczypiorek, itd)

Dziwna ta progresja... Kombinuj, manewruj, jak kolega wspomniał... Na każdego co innego działa... Na mnie dobrze działa Klatka raz w tyg. 3 ćwiczenia w 4 seriach, na wolnym ciężarze progresja... Na 4 ćwiczeniach i 4 seriach za bardzo ja przemęczałem, czego ten mięsień nie lubi... A Ty widzę, że zyjesz w przekonaniu "Czym więcej tym [...]