czym

mega mega. Przyczepię się do jednego: co do obuwia, bardzo ważne jest by cała podeszwa przylegała do podłoża, dlatego niektóre buty sportowe są wykluczone, o czym nie wspomniałeś. Ale to kosmetyka, po przeczytaniu artykułu porażka boli mnie nieco mniej };-) Ja Ci w szpilkach nie bronie iść na trening }:-(

mega mega. Przyczepię się do jednego: co do obuwia, bardzo ważne jest by cała podeszwa przylegała do podłoża, dlatego niektóre buty sportowe są wykluczone, o czym nie wspomniałeś. Ale to kosmetyka, po przeczytaniu artykułu porażka boli mnie nieco mniej };-) Ja Ci w szpilkach nie bronie iść na trening }:-( to bardzo źle, bo powinieneś :))

meybee to woda nie ma zadnego znaczenia z czym pofogowalas ustabilizuje sie :-))

no tak ale przyznasz ze na tkd nie wyrobisz takiej odporności i siły jak w kyokushin gdzie caly czas uderzasz w worki, tarcze,walisz lowkicki, okładasz się po brzuchu czym popadnie.... po za tym w TKD chodzi o szybkość nie o siłe prawda? Nigdy nie słyszałem żeby Taekwondoka kopał mocno zawsze o karatekach się mówi że najmocniej walą i że są [...]

Nie martw się o to, skup się na czym innym :-)

[...] trening...brzmi przesadnie...lepiej jest zrobić 40 minutowy przemyślany, logicznie ułożony trening. Przedstaw jakieś typowe ćwiczenia jakie robisz, bo za bardzo nie wiem z czym mam do czynienia, jaka jest twoja rutyna? Teraz zauważyłem, że bierzesz l-karnitynę, szczerze ci powiem, że nie ma badań, które 100% potwierdzają jej wpływ na cały [...]

10-05-2013 Basen - 1h, W czym dużo prób utrzymywania się na wodzie bez pomocy rąk, z rękami w górze troszkę i ani trochę nie wychodzi. Zna ktoś jakieś sposoby? Będę musiał pospamować na innych forach chyba^^ 11-05-2013 FBW + Aeroby (Boks, Worek) FBW 1. Drążek 10kg x 13/6/7/6/6 2. Thrustery 40kg x 10 (5 serii) 3. MC 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x [...]

a co sądzicie o tym co powyżej napisałem ? o czym zapomniałem ? co byście pozmieniali ?

Ja się tylko zastanawiam w czym lepszy był ten ziomek co wygrął od Ciebie oprócz bicepsów? Klate to ma 2x mniejszą, nie wiem jak tył...

[...] walki. ale nie prosciej byloby sie przejsc na zwykle sparingi do jakiejs sekcji? czesto w grafikach jest wyszczegolnione,ze np w piatki o 20 grupa zawodnicza sparingi,itd,albo wystarczy podejsc i zagadac i najpierw sprawdzic sie tam,bo z drugiej strony nie ma sie co rzucac na gleboka wode od razu jak nie wiesz z czym to sie je w zasadzie ;-)

12*80 kg, przy czym to na treningu z 11.05, a ostatni na kartce jest z 09.05 (ale z takim samym wynikiem) Ważę jakieś niecałe 75 :-PP Dzięki Mass 8-)

nie nadczo tylko na czczo%-) 5g czyli czubata łżeczka od herbaty możesz mieszać z czym chcesz

[...] interwalowy wieczorem,a wyglądał on tak: 1. Burpee 2. Jumping jacks 3. Przysiad z wyskokiem 4. Wyskokiem z kolanami do klatki Każde ćwiczenie wykonywalam 20 sekund po czym miałam 10 sekund przerwy i tak trzy obwody czyli 6 minut pracy. Potem minuta przerwy i znowu trzy obwody,znowu minuta i jeszcze raz to samo. W sumie 18 minut pracy. [...]

Nie będę zakładał innego tematu. Pytanie do ciebie łodzianin Dajmy na to jadę na teściu rok i nie daję HCG. czym to grozi ?

[...] że pierwszy raz mnie tak bieg zmieszał i wypluł. Pierwsze okrążenie zdecydowanie za szybko, później to już coraz gorzej i gorzej, nogi nie dawały rady, mięśnie zapewne o czym świadczyć może to że oddychało mi się w miarę dobrze, ale biegłem raczej wolniej niż szybciej, i co chwile myśli by skończyć po 9km itp. Wiadomo cały czas biegłem, pot [...]

Zawsze tez zastanawiało mnie też dla czego Arabusy w tych upałach siedzą po uszy zawinięci w te turbany,i pija tylko gorace herbatki w temperaturach 40+.I do teraz dokładnie nie wiem na czym polega ten fenomen

[...] sie skupia trening.. no i brak uderzeń na twarz... czy one są czy poprostu na zawodach nie ma? chodzi mi o styl walki karate kyokushin a nie o sport. nie mam pojęciA przy czym zostać i w tym i w tym jest coś co lubie ale moge wybrać jedno... a dam sobie głowe uciąć że jakby goście z tkd zobaczyli jak kopie moj znajomy z kyoka to by im szczena [...]

[...] choć łatwa, dała mi trochę popalić. Początkowo zupełnie nie miałam siły. Byłam wykończona zanim dotarliśmy do ośrodka narciarskiego. Pot lał się strumieniami, nie było czym oddychać. Rozkręciłam się dopiero podchodząc na Małą Czantorię. Kilka razy musiałam przystanąć wchodząc na Wielką Czantorię, ale słońce grzało silnie i wszyscy starali [...]

Marta, czym można zastąpić wheya? Zmieniony przez - niemamjuzpomyslow w dniu 2013-05-20 14:54:44

Wywal gainera i trzymaj się prostych zasad, to o czym mówisz jest stosunkowo normalne i bardzo często spotykane u ektomorfików : 1) Jedz smacznie a zarazem zdrowo 2) Trzymaj różnorodność posiłków (niech każdy będzie inny przez np. 3 dni) 3) Nie bój się przyjmować większych posiłków, a z czasem żołądek troche się rozciągnie Wejdź sobie na dział [...]