Po wczorajszym treningu mam lekkie zakwasy w plecach i mega zakwasy w trickach, ciekawe po czym? Nogi też czuję, trochę mnie prawa ciągnie. Mam nadzieję że uda się porozbijać i porozciągać. Znowu rano nie mogłam się zwlec z łóżka o 7.15. Oprócz senności i zmęczenia doszedł ból gardła i głowy, chyba mnie znowu jakieś chorobsko bierze :-( Najgorsze, [...]
[...] 3km średnio po 5:30 (czas trwania 5:32, 5:29, 5:30 i w miarę równo tempo), tętno tuż na progu 2 zakresu, więc stwierdziłam że za wolno ;-) Kolejne 2km to 5:19 i 5:17, przy czym pierwszy dość szarpany (robiłam nawrotkę), drugi już równy. Tętno poniżej 170 więc nie zbliżyło się do progu, dlatego ostatni kilometr pobiegłam szybko, bez patrzenia na [...]
[...] była niedawno w dzienniku Fightera o zawodach co tydzień. Spojrzałam w mój stary plan treningowy i nie dziwię się, że trener krzyczał że za dużo zawodów %-) Oprócz tego o czym już pisałam (kontuzje, urazy, problemy z regeneracją) był jeszcze jeden poważny problem - brak czasu na mocne treningi i dopasowanie planu pod kalendarz startów. Jak [...]
[...] długa rozkmina, jakby ktoś nie miał akurat co robić w sobotni wieczór |-) to może poczytać. Najpierw trochę o planach startowych, ale tak przewrotnie, bo zacznę od tego w czym na pewno startować nie będę %-) A przy okazji trochę ciekawostek ze świata ocr. * nie biorę udziału w Lidze OCR, głównie ze względów logistycznych. Nie dla mnie [...]
[...] ma możliwość równocześnie zapisywać auto lap i ręczne okrążenia (można sobie w Polar Flow przełączać widok danych między auto lap i ręczne lap.) Kto miał polara to wie o czym piszę. Zwykle osoby które zmieniały polara na innego producenta były zaskoczone brakiem tej funkcji, bo to się wydaje takie oczywiste ;-) Niestety Vantage v poza moim [...]
Kiepska noc dzisiaj, Młody budził sie srednio co godzine i płakał ze noga boli :-( Pogoda rano była niezła, oprócz znosnego wiatru, po czym przyszło wiatrzysko, ulewa i teraz nawet ciężko sie zebrac na zakupy czy na silke #-P Tak mi szkoda tej wczorajszej wiosny. W kwestii zegarków stwierdziłam, ze pewnie bedzie jednak Garmin, tylko nie wiem [...]
[...] FR nie zrobił na mnie wrażenia. Nie wyglądały zupełnie jak zegarki sportowe a raczej eleganckie zegarki wyjściowe. Bo ja jestem przyzwyczajona do kwadratowego Polara ;-) Oczyma wyobraźni już widziałam porysowaną szybkę i porozwalane krawędzie %-) Jedynie najbardziej wypasione Fenixy wyglądały porządnie, ale jednak zbyt duże jak dla mnie. Nawet [...]
no i zaczęło się od ficzerów, bajerów, że ten nie ma tego a tamten tego, tu GPS nie działa, tu bateria za słaba, a na czym się skończyło? jak zwykle na kolorach }:-(
no i zaczęło się od ficzerów, bajerów, że ten nie ma tego a tamten tego, tu GPS nie działa, tu bateria za słaba, a na czym się skończyło? jak zwykle na kolorach }:-( Kabo ten zegarek nie ma tylko kolorowej tarczy, zaawansowanych parametrów analizy treningu, trybu multisport (triathlon) i bajerów jak muzyka czy płatność zegarkiem. Resztę która mi [...]
no i zaczęło się od ficzerów, bajerów, że ten nie ma tego a tamten tego, tu GPS nie działa, tu bateria za słaba, a na czym się skończyło? jak zwykle na kolorach }:-( Kabo ten zegarek nie ma tylko kolorowej tarczy, zaawansowanych parametrów analizy treningu, trybu multisport (triathlon) i bajerów jak muzyka czy płatność zegarkiem. Resztę która mi [...]
no i zaczęło się od ficzerów, bajerów, że ten nie ma tego a tamten tego, tu GPS nie działa, tu bateria za słaba, a na czym się skończyło? jak zwykle na kolorach }:-( Kabo ten zegarek nie ma tylko kolorowej tarczy, zaawansowanych parametrów analizy treningu, trybu multisport (triathlon) i bajerów jak muzyka czy płatność zegarkiem. Resztę która mi [...]
[...] u nas to właśnie przywleczone z Włoch. Ludzie bagatelizują problem. Organizatorzy biegów chwalą się, że nie są imprezami masowymi więc jest mniejsze ryzyko odwołania, przy czym zapewniają że sami takiej decyzji nie podejmą chyba że władza im narzuci. A najciekawsze jest to, że kościołów nikt nie zamyka, wręcz przeciwnie, chcą więcej mszy. [...]
[...] rolkując na rolkach, czy czołgając się - także tyłem. Można to zrobić w totalnej samotności, ale można też w większej grupie organizując się legalnie lub nielegalnie. Przy czym opis powstał jeszcze zanim wprowadzili zakaz zgromadzeń, na fb zachęcają do samotnego biegania. Paatik płaci się za medal. Mi się spodobał, bo kolorowy, rzadko takie [...]
Szajba nie i naprawdę nie wiem w czym problem. Dla mnie taki bieg dużo się nie różni od zwykłego. A jeśli ktoś nie widzi różnicy między medalem wydrukowanym a takim z biegu to jego problem. Trochę tego żelastwa w domu mam i nigdy jeszcze na tekturowy nie trafiłam. Idąc takim tokiem myślenia to powinnam wogóle starty w OCR odpuścić, bo po co [...]
Nie bagatelizuje ,dlatego bez podtekstu informuję Ciebie że wszelkie place do ćwiczeń oraz ogródki jordanowskie wyłączone są z użytku -chyba że u Ciebie jest inaczej o czym nie wiem
[...] tylko że na odmianę cały dzień by oglądał bajki, YouTube albo grał w gry na x-boxie albo iPadzie, więc to ja się muszę wysilać, żeby go odciągnąć od powyższych i zająć czym innym.. Chcąc nie chcąc trzeba szukać jakichś pozytywów, niestety matki nie mają wolnego i muszą robić dobrą minę do złej dla tych małych gagatków, żeby choć one miały [...]
[...] "zapomogę" 5tys PLN, jak masz do 9 pracowników (co da te 5tys PLN?), bo musi budżet maksymalnie uzyskać, a pracodawca minimalnie. https://youtu.be/KmZBRMVYx8o?t=408 Przy czym struktura wniosku o pomoc jest tak zawiła, że nikt nie wie jak to zrobić, w tym prawnicy i pracownicy ZUS oraz twórcy tej pomocy. Moja żona w pracy dzwoniła do ZUSu, bo [...]
[...] porządnym podręczniku do fizjologii ;-) W necie też sa artykuły na ten temat. Najważniejsze zmiany to: - wzrost objętości krwi krążącej (zaczyna się już w 6. tygodniu), przy czym znacznie wzrasta objętość osocza, a w duzo mniejszym stopniu objętość elementów morfotycznych, co prowadzi do rozrzedzenia krwi, spada stężenie hemoglobiny i zmniejsza [...]
[...] zdaniem żadnych sensownych korzyści z sobą nie niesie. Zamiast się dusić można przyspieszyć, w ten sposób poprawiamy w krótszym czasie więcej składowych elementów biegania. Niestety czasy są jakie są i zamiast zastanawiać się nad tym czy biegać i w czym biegać lepiej dla głowy byśmy sobie założyli iż trening w masce nie zaszkodzi a i pomóc może.
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
