czym

zdjecia raczej nie dam ale jest w czym rzezbic o to sie nie martw. poprostu chce tylko wiedziec co najlepiej sie olpaca zakupic.

hadesZiom2, o czym my mówimy jak na pytanie dieta odpowiada "brak" ;]

[...] ginseng), który rośnie dziko w lasach Azji Wschodniej od Nepalu do po Koreę. Dla potrzeb przemysłu farmaceutycznego jest uprawiany m. in. w Japonii, Chinach i Korei, przy czym uprawa tej rośliny jest dość trudna, ponieważ ma ona specyficzne wymagania klimatyczne. Z innych gatunków żeń-szenia można wymienić rosnący w Ameryce Północnej panaks [...]

panowie mam ryż i muszę go zjeść tylko nie mam z czym nie mam kury, tunczyka zapasy sie skończyły a nie miałem jak zakupów zrobić macie jakieś propozycje? wawel poratuj Ty tam z tego co słyszałem specem w przyrządzaniu jesteś Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-03-06 21:27:10

Rzeźba to nie to samo co redukcja. Skoro masz bebzon, to potrzebujesz redukcji bo nie masz w czym rzeźbić. Co to znaczy w miarę? Mięśnie są zalane warstwą tłuszczu? Jeśli tak to trening robi się taki sam jak na masie, a różnica jest w diecie. Aeroby możesz robić po treningu. Kreatyna to bardzo dobry antykatabolik i na redukcji jest OK.

Czyli taki trening jak teraz nie może być? Ćwiczy mi się nim całkiem nieźle ale jeżeli mówicie żebym zmienił to OK postaram się coś zaradzić.Pisaliście że plan jest zbyt obszerny, w czym to przeszkadza? (pytam bo na prawdę nie wiem)

"tylko BF" a czego jeszcze chciec ? Te procenty to zaleza od twojej wagi, czym mniejszy BF tym kazdy procent to mniejszy spadek wagi

[...] wydolność tlenowa (vo2max), 28% poprawiona wydolność beztlenowa. Grupa "budująca bazę" - 9,5% poprawa wydolności tlenowe, niezmieniona wydolność beztlenowa. W czym tkwi problem? Olimpijczycy nie byli w stanie wykonać pełnego programu... W sumie zdecydowałbym się na to, gdybym jeszcze znalazł, jak toto połączyć z innymi typami [...]

koles08 pokolei : 3 Jajka (b:19g,T:15g,W:0,9) 100g Płatki kukurydziane (B:7,6g, T: 2,75g ,W: 84,7g) 100g mleka uht 3,2% (B:3,3, T:3,2g , W:4,8g) kukurydziane na owsiane mleko daj 2% i troche wiecej,dorzuc jakiejs oliwy ew.owoc kukurydziane mają wiecej wegli a zrodlem bialka sa jajka , mam dać 2% a pozniej zwiekszać tłuszcze ? Po co ograniczać [...]

[...] (bardziej realne) Po tych chyba 4 tyg obserwacji stwierdzam iż moge coś zacząc zmienić ale jeśli juz to treningiem a potem dopiero redukcja. Czyli plan by był taki że zjadam ok 1800 kcl przy czym cwicze siłowo 3 razy w tyg i aeroby 2 razy w tyg. Dieta tak jak już pisałam chyba na str 46. Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2009-03-06 23:13:46

Niestty to nie rozwinięte kaptury, a budowa genetyczna(ktoś z rodziny też tak ma??). Wiem o czym mówisz bo kumpel ma podobnie. pozdro.

Marian, to samo ... Pisz w swoim temacie, bo tu ja nie pamietam, ile tego tluszczu masz ? Rozumiesz o czym mowie ? To, nie Pani Domu, tu patrzymy na troche wiecej... 100 kilowy grubcio niech sobie ten twarog wcina, a 100 kilowy zawodnik, odstawi go 3 miesice, przed zawodami...

[...] rzodkiew, kukurydze) Które z tych warzyw są najlepsze w diecie ? Mam jeszcze tylko pytanie, w jakis produktach mog e dostarczać tłuszcze (napisałeś orzechy, oleje), w czym jeszcze ? Co do tej A6W...kompletnie nie ma sensu jej robić ? Przepraszam, że pytam ale troche nie chcę mi sie wierzyć, że 5 min HIIT-u będzie skuteczniejsze od 30 min [...]

OK doszedłem chyba co to jest. Jutro znaczy dziś za to się zabiorę, albo dam go na gwarancje, chociaż ładny kawałek do nich mam ... Wklejam: Bębenek rowerowy – mechanizm zapadkowy, forma wolonobiegu, który jest montowany na tylną piastę rowerową razem z zestawem tylnych zębatek rowerowych lub stanowi integralną część piasty. Często [...]

bolek1970 o co ci konkretnie chodzi???? to chyba nie ja powinienem wyluzować. nie chcesz pomóc - nie pomagaj. wszystkie rady uwzględniam i tłumaczę o co mi chodzi, więc w czym problem?? jestem grzeczne ... dziecko Wracając di tematu - uwzględniłem uwagi i teraz wygląda to tak. Prosiłbym o dalsze uwagi: ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) 30 [...]

madre w chvj zrob sobie sparing z kolega, a pozniej solo z jakims klockeim z osiedla hahah a zobaczysz w czym rzecz masakra wejscie na ta stronke powinno byc od 18 lat bez kitu

"zrob sobie sparing z kolega, a pozniej solo z jakims klockeim z osiedla hahah a zobaczysz w czym rzecz" No i co by mu to dało bo nie bardzo rozumiem ? ... Albo ja mam jakiś zator w mózgu (co jest bardzo możliwe po piątku ) albo Ty pier... głupie głupoty

[...] dni kiedy konsumowałem jakieś suchary i słodzone napoje ---------------------- Co z tym wapniem? Warto ładować go do organizmu przy redukcji? (w jakich dawkach, jak już i w czym może pomóc?). Zarzucać jakiś spalacz? Czy nie ma to większego sensu na tym etapie mojej przygody ze zrzucaniem fatu i ćwiczeniami siłowymi (ku tej 2 opcji się skłaniam)? [...]

Dla tych którzy nie wiedzą o czym mowa

[...] o kulturystyce. Też kiedyś miałem pojęcie wszyscy MASA! MASA! to masowałem za bardzo nawet to zgubiłem i co ? Lekko odsłoniłem mięśnie wspaniały widok teraz już wiem na czym to polega. I tobie też bym radził poznać bo w końcu padniesz na serce jak tak se będziesz masował chłopaku ze wsi . Co do sylwetki trochę nawet ściąć i by było ładnie [...]