czym

oxy nie ma czym bo mu juz nie dryga ostatni cykl na dece go pozamiatał oxy pamietam ten odcinek: oni tam kawe pili i o nowym projekcie gadali. w zeszlym tyg wszystko sie wyjasnilo i doszli do porozumienia.

Skoncz jak niemasz pojecia o czym piszesz.

[...] stac ich) dostarczyc sobie bialka/cukru z normalnego jedzenia. Normalne jedzenie zawsze bezdie lepsze. Koledzy ktorzy polecaja "odzywkowe cykle" nie maja pojecia o czym mowia. Tyle na pocieszenie. A co masz robic ? Mase albo sile. Troche miesni na pewno by Ci poprawilo wyglada wiec spokojnie. Sila tez sie przyda. Poszukaj dobrego planu, [...]

Witam, z czym najlepiej polaczyc nitrobolon II aby nabrac masy? z gory dziekuje i pozdrawiam

[...] jako ze forum SFD przegladam od około 1,5 roku raz częsciej raz żadziej stąd sie zdecydowałem zasiegnać rady osób siedzących w temacie (skład efektywność co jak i z czym) Ćwicze regularnie około 3 lat licząc przerwy 3 miesięczne bedzie tego jakies 5 lat. Waże 85 kg/ wzrost 176/ Przez cały ten staż machania żelastwem :D zjadłem 500 gr. [...]

Przeczytałem gdzieś wypowiedź jednego z panów, który twierdził, że w diecie białko pochodzące z izolatu nie może przekraczać 30% spożycia dziennego białka. Zastanawia mnie ta kwestia - jakie sa konkretne argumenty za tym przemawiajace? Czym grozi dieta w ktorej wiecej niz polowa bialka pochodzi z izolatu (tudziez innych suplementow)? Obliczylem [...]

Witam. mam pare pytan poniewaz kupilem nitrobolon mysle cos do niego dokupic? myslalem o cell pumpie jeszcze ? jesli tak to jak to dawkowac razem o jakich porach ? dzieki za pomoc pozdrawiam :)

No a czym innym mam niby obliczyć moje zapotrzebowanie ??? Dzięki i pzdr dla wszystkich . Mam chyba ostatnie pytanie tyle że nie związane z tematem. Mam zamiar kupic sobie kreatyne i dekstroze tylko kiedys slyszalem ze kreatyna daje efekt okresowy i po pewnym czasie efekt zniknie, poza tym czy jak stosuje sie kreatyne to miesnie sa poprostu [...]

Jak w temacie (chyba że podjadacie coś jeszcze to też napiszcie ;)

[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia izometrycznego [...]

[...] 7 puch. Byłem, jestem i będę człowiekiem choć zmieniłem swój styl życia i dzisiaj nie muszę patrzyć o 6 rano w nerwach czy przed drzwiami nie czai się załoga GI ;) Wiem o czym piszę. Choć jak mówię ludzie mają różne doświadczenia - np. wychowawcy otwierali szeroko oczy widząc Gita z wyższym wykształceniem ;) Piszę nie po to by się chwalić czy [...]

[...] liczbę jajek. Zgodnie z sugestiami. Co do odstępu między posiłkami: między 22:30 (bo o tej godzinie jest ostatni posiłek) a 7:30 jest 9 godzin. Ten nabiał to nie wiem czym zastąpić. Makrela odpada bo bawić się ośćmi nie lubię. Łosoś to nieuzasadniony wysoki wydatek jeśli miałby być na stałe w tej diecie. Coś jeszcze zmienić ? Jeśli tak to [...]

pytam sie czym moglo to byc spowodowane i co moiglo sie stac??

Witam kupielem sobie "creatine monohydrate" marki OLIMP i własnie nie wiem czy powinienem miec specjalna diete, czy nie. A z czym to rozcieczac? Z gory dziekuje Zmieniony przez - cmc03 w dniu 2007-08-28 14:04:53

To o czym napisałeś power15 to jest tak zwany mostek zapaśniczy i na początku wykonuje sie samo stanie na rękach i głowie,później samej głowie, a w końcu ruszamy głowa przód-tył i na boki. Zapaśnicy dochodzą w jednej serii nawet do 200 powtórzeń, wykonują od 3 do 5ciu serii Podobne czwiczenie tylko ze lezac na plecach . Z ezenia tylem [...]

Własnie sie zastnawiam czym to zastapic...

[...] z przerwą 15 sekund na obie strony. 6 - Usiądź sobie na podłodze i podeprzyj się z tyłu na lekko ugiętych rękach. Następnie unoś pięty nad podłoże i prostuj nogi do góry, po czym wracaj do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund. 7 - Połóż się na plecach, wyciągnij ramiona do przodu i unoś do góry [...]

A ja jestem za łączeniem mono z jabłczanem ;] a jak bym miał brać osobno to zalerzy na czym by mi bardzo zalerzało ;p

Witam Moze mi ktos powiedziec co oznaczaja nastepujace skroty przy badaniu krwi i z czym one sie wiaza??: EO 0,09 G/L MONO 8,1% RDW-SD 35,5 fL Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-08-28 15:11:28

[...] - Piotrek, zatrzymaj samochód, muszę na chwilę iść w krzaki. Zatrzymali się, wyszedł. Po chwili znowu krzyczy do kolegi; - Piotrek, rzuć mi bloczek z mandatami - nie mam się czym podetrzeć! - Czyś ty zwariował? Weź 10 złotych i sobie podetrzyj. Po pewnym czasie pechowy policjant wychodzi z krzaków, ale jest jakoś dziwnie upaprany. - A ty coś taki [...]