SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

izolat białka - ilosc w diecie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1130

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez domer z działu Odżywki, Suplementy.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28277
Przeczytałem gdzieś wypowiedź jednego z panów, który twierdził, że w diecie białko pochodzące z izolatu nie może przekraczać 30% spożycia dziennego białka. Zastanawia mnie ta kwestia - jakie sa konkretne argumenty za tym przemawiajace? Czym grozi dieta w ktorej wiecej niz polowa bialka pochodzi z izolatu (tudziez innych suplementow)?

Obliczylem nastepujaca rzecz: 3 porcje izolatu (tak jak zaleca sie zazwyczaj) = 81 g białka. jesli ma stanowić 30% wówczas dziennie spożycie będzie oscylować wokół 270g białka. to bardzo, bardzo dużo, szczególnie dla kogoś, kto waży poniżej 60kg.

Następne pytanie: Czym potencjalnie grozi zbyt duża ilość białka w diecie u endomorfika? Pomijając problemy z wątrobą.

Czytalem troche artykułów tutaj (szczególnie autorstwa marka.c - wielki szacunek), ale nie rozwialy one moich watpliwosci.

dieta tez trening - musi bolec.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6274
po 1 dział suple a nie odzywiania.
po 2 chodzi o zdrowie
po 3 b t w to nie wszystko w dziecie, liczy sie mnuuuustwo innych rzeczy takie jak kwasowość, makro mikro skł. witaminy, aminokwasy, cukry, rodzaje tłuszczy ble ble ble ble mnustwo tego...wiec odsyłam do czytania SFD:)
pzdr

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28277
chodzi mi o kwestie izolatu z punktu widzenia odzywiania i calosci diety, dlatego dzial odzywanie; poza tym drugie pytanie odnosi sie typowo do dzialu odzywianie.

nadal nie odpowiedziales konkretnie na moje pytanie. mowisz o makro/mikro skladnikach ale nie wspominasz w ogole jakie ma to przelozenie konkretnie na kwestie poruszona przeze mnie w poprzednim poscie.

"mnÓstwo", pisz w wordzie.

Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-08-28 11:27:30

dieta tez trening - musi bolec.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6274
pominąłem odp na 2 pytanie, sorry.
zbyt duza ilosc białka grozi problemami głównie z nerkami i zatwardzeniem:) co do wątroby to nie wiedziałem...i wątpie:) chyba ze białko jesz z izolatów:)

ps...wiem ze to głupie zasłanianie sie...ael ja na prawde z tym walczyłem i jestem dyslektykiem...
pzdr

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to połączyć Nitro II , Cell Pump, HMB Trec

Następny temat

pomozecie ??

Black weekend