czym

-blinG- witam cię serdecznie Kamil ja w to jedno cyfrowe BF% wątpie ale niech będzie że tak jest Pierwsze o czym myśle przy robieniu masy to podstawa teść i zakup dobrej mety nie dla tego że tania ale dla tego że bardzo skuteczna

bo pamietasz mnie chyba z ~2004 zreszta eod, sam tez jestem powodem ww zachowania (o czym przypomnial mi Marcel) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-04-22 12:27:14

[...] shimano ..-120 ( katalogowo były za 323zł a sprzedali mi za 280. zawsze można się z nimi dogadać i potargować :). można po prostu też zamawiac wcześniej upatrzony sprzęt a czym więcej zamówisz tym lepszy rabat :) co do butków to polecam w tej cenie shimano te co mam albo tegoroczny nowy model ...-72, wyglądają tez ładnie - troche ponad 200zeta. [...]

Ok ja to rozumiem; moim celem jest robienie masy, oczywiscie ze odpowiednia dieta to podstawa bez tego nie ma o czym dyskutowac, a to sa tylko dodatki ale zastanawiam sie czy gainerek mnie troche nie zaleje bo juz jestem na pograniczu ale z drugiej strony to zawsze mialem budowe troche ze wskazaniem na ektomorfika. Wydaje mi sie ze bulk jest [...]

Chyba nie rozumiesz na czym polega pompa-jest to zwiększanie cyrkulacji krwi-przez to lepsze odżywienie mięśni, więc jakie efekty po Nitro chcesz utrzymać? Odżywiaj się dobrze-w tym tkwi problem, jeżeli białko zalewa, są same spadki-to problem tkwi w odżywianiu.

czym robic ladowanie w dzien startu ? wafle ryzowe ? do ilu ograniczyc wode w ostatni dzien ? trening robic normalnie do samych zawodow, tylko domyslam sie, ze juz troche lzejszy ?

Wypycha Cię od węgli. Bardzo dużo osób tak ma (ja też) więc nie ma się czym martwić. Możesz sobie pić dziurawiec na poprawę trawienia. Mi to pomaga :)

o.O no i w czym mamy te bledy poprawiac ? albo jestem slepey ale tu cwiczen niema ;] moze ankieta ?

Sens jest tylko ze jak tera bedziesz brał stano fusion to potem się nie dziw że vasobolan (nie vasco chyba ze o czym innym mówimy) będzie słabiej działał jak organizm do pomperów już będzie przyzwyczajony stano lepszy skąłd od vasobolanu czy vasofusion (obecna nazwa)

. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

aha na drugim jestem po lewej z dziewczyna a obok nas brat z zonka (swiezo po slubie ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Cichy przeciągnij termin tego zlotu moze sie zgadamy i Salv wyzdrowiejr przy okazji to było BTW Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

sorki taki skan juz je mialem ale wlasnie sie zastanawialem czy wogole wrzucac skoro niewyrazne i wrzucilem Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

dobre i to Van tak jak mówisz nie inaczej sog za wyrozumiałość dla odwiedzających topic Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Ten supergainer to wyjątkowa kicha nie wiem czym się podniecasz. 13% tego gainera to MĄKA PSZENNA a pozostałe składniki też żadna rewelacja. Po co przepłacać za taki syf?

ok, a z czym to lepiej zmiksowac, z mlekiem czy maslanka? warto cos jeszcze do tego dodac dla podbicia kcal i wartosci odzywczych?

podbije temat wszystko ok, ale czego dodac dla zabicia "słodu" juz mnie mdli, ktorys raz nie wytrzymam;d probowalem dodawac kakao gorzkie ale bardzo nic nie zmienia smaku, 250g okropnie slodkiej maltodekstryny na 1l maslanki robi swoje z czym jeszcze sprobowac?

A co do filmików to możesz przejrzeć atlas sfd, to z grubsza powinno dać Ci pojęcia z czym będziesz miał do czynienia.

A co do filmików to możesz przejrzeć atlas sfd, to z grubsza powinno dać Ci pojęcia z czym będziesz miał do czynienia. Racja nie zauważyłem, a jakie obciążenia dla mnie mam 17lat, pewnie max ile bym wycisnął to około 60kg??

Roni220 ja śmiałbym powiedzieć że jest to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń jeżeli chodzi o poprawność techniki:) i chyba z tego powodu najczęściej kaleczone przez początkujacych. Bo przecież najważniejsze jest unieść hantel z boku ciała i nie ważne czym typ zrobisz ;)