czy warto brac zma

[...] najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. 1. Korzyści z treningów typu CrossFit. Oczywistą rzeczą jest, że człowiek nie [...]

Znalazłem, więc podzielę się na forum, żebyście mogli przeczytać i może coś wyciągnąć z tego, trzeba dzielić się wiedzą, wskazówkami i warto sobie pomagać wzajemnie. Jest dłuższa wypowiedź: Teoria człowieka o wybujałej wyobraźni, oraz najprawdopodobniej braku rozróżnienia progesteronu od progestynów, zbliżonych budową, ale niejednokrotnie [...]

[...] jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego ciezkiego dnia:) jak wzialem przed treningiem bica i trica w ostatnim dniu cyklu, to mardzo milo mnie zaskoczyla pompa jaka miałem na XP podczas trneigu pieknie piekly miesnie i czulem ze rosna:) szkoda ze tylko podczas trneingu:( Horse Power – tutaj można bardziej go [...]

[...] mocniejszych wrażeń : NO PROBLEM , zwiększamy dawkę i lecimy na trening. Detox , sugerowane jest zapodanie 3kapsulek dziennie ja bym jednak rozłożył to na 2x1 co by starczylo na miesiąc Ew kupic od razu 2puszeczki i problem z głowy , Witaminki pozostał bym przy jednej porcji dziennie czyli jedna niebieska i dwie żółte do śniadania , przy [...]

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

czy bezpośrednio po treningu powinienem wziąć Taurynę a dopiero po ok. 30 minutach Gainera, czy mogę je brać równocześnie (chodzi mi o to, czy Gainer nie zaburzy wchłaniania Tauryny)? >>>> proponuje wzias tauryne przed treningiem Dodatkowo muszę przyznać, że mam duże kłopoty z zasypianiem ( a więc w konsekwencji z regeneracją), czy [...]

co da DiLuci to poczytaj newsy lepiej co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim treningumozna spalić nawet 5tys kalorii przed treningiem minimum 2 posiłki bogate w wege zlozone w czasie jazdy jedz cos co około 40min bo inaczej 3-4h i prad odetnie, [...]

[...] jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych dodatków. Ja polecam Izolat 97 od [...]

[...] izotonik z odrobona wegli i przede wszystkim elektrolitami wskazany np Regge UniSport, Izoplus co do witamin to twoje sa słabe lepiej brać np Vita-Min Multiple Sport olimpu czy Adam z Now antyoksydanty - E+selen jest ok, ale to trochę mało, jeśli nie masz ksy za cuda typu radox czy perfekt cycle to kup przynajmniej ALA najtaniej wychodzi [...]

no właśnie lista odżywek niwixa to supplementogeddon a co brać co nie brać na poziomie amatorskim? a raczej W CO WARTO INWESTOWAĆ jak ktoś np jeszcze się uczy i musi liczyć się kosztami? mógłby mi ktoś doświadczony zrobić krótki ranking od zaczynając od supla najważniejszego? bo np co byłoby lepszą inwestycją na masie ZMA czy BCAA? , wtedy bcaa [...]

Witam. Jako, że nazbierało się u mnie tu i ówdzie zbyt wiele tłuszczu postanowiłem zrobić pierwszą w życiu redukcję. Info o mnie znajduje się w profilu. Chciałbym Was prosić o zerknięcie na to co z pomocą innych forumowiczów sobie ułożyłem i wprowadzenie ewentualnych korekt. Dieta jest. W odżywianiu powiedzieli, że może być. Jakby co podaje [...]

mmm, ok dzieki bardzo za odpowiedzi. btw TomQ, co do tego clouta, to 1 czy 2 miarki po treningu, co do mono to w DT rano na czczo tez brac? Tak wiec podaje schemat DT: rano na czczo kretka 5g + (carbo???), po 30 min sniadanie + ADAM 2 tabsy przed treningiem napalm + AAKG (jezeli bedzie mala pompa, pytanie ile tabsow) w trakcie treningu chlupajac [...]

Co mi da ZMA i czy w wieku 16 lat warto to brać?

[...] omega3 olimpu - kup 3opakowania 4te dostaniesz gratis do kazdego posilku 2caps 3)Czy można (w celu oszczędzenia kasy)brać 1 miesiąc tran a jeden omega 3? mozna ale nie wiem czy cie to taniej wyjdzie 4)Czy duż łyżka tranu w dni treningowe a mała w nietreningowe to wystarczająca ilość omega 3? tak 5)Ile brać tussipektu na pobudzenie przed [...]

[...] i tak chyba powinni mi napisać kiedy brać patrząc na diete v3gas - pm wysłałem do binia , ciebie i jeszcze paru osób , którzy wiedzą co nie co o suplementacji , chodź nie liczyłem że tak szybko odpiszecie :) A co jeszcze z tanich rzeczy warto dorzucić ? Może jakieś witaminki , minerały z apteki ? Słyszałem , że ja kretka postoi w wodzie troche [...]

Jeżeli bym zdecydował się na witaminy czy w takim razie mogę również zażywać ZMA? Nie chciałbym przedobrzyć, bo wiadomo, że w witaminach też jest spora ilość magnezu i cynku. Podsumowując i biorąc pod uwagę Wasze wypowiedzi, chyba skuszę się na zielone mono Vitalmaxa (pucha 500g starczy na cykl, tak?), BCAA Xtra, omege-3, ewentualnie witaminy lub [...]

[...] masz MNIEJ więcej to co napisane na opakowaniu, a nie warto bo za te pieniądze możesz sobie usgładać własne ZMA, w kótrym wiesz ile jest jonów magnezu jaki to rodzaj magnezu czy chelaty czy wodoroaspargininay magnezu itd to raz, generalnie nalezy pamiętać o uzupełnianiu magnezu i cynku bo to wazne pierwiastki, magez między innymi spełnia dużą [...]

[...] więc warto wziąć z godzinkę przed treningiem porcję, do 16 kapsułek dziennie jest w porządku przy mojej wadze (~80 kg), bardzo mocno pobudza, polecam ostrożność z porcją przed snem biorąc rosłem dobrze, ale zawsze miałem dylemat, czy brać przed snem, w końcu już na dwóch ostatnich cyklach na tym środku brałem tuż przed zaśnięciem i do tego ZMA

Witam planuje pierwszy cykl na turze solo w związku z tym mam parę pytań: 1. Mam 200tab tury 10mg z Galaxy starczy na pierwszy cykl czy dokupic? jezeli bym jechal 40mg ed to by wyszlo 50 dni, ale to chyba mala dawka i krotki cykl? 2. Na odblok mam Clomiphene citrate 50mg 25szt. Jak to brac? 1 tabs dzieniennie przez 10dni, dzien po skonczeniu cyklu [...]

[...] :) a jesli chodzi o trubusteron to 60 z olimpa kosztuje 42 zl wiec nie duzo, jeszcze jakies 3 miesiace temu wiece przepijalem w weekend jak gdzies balowalem wiec mysle ze moge sprawdzic dzialanie na sobie Czy ktos moze poprostu mi powiedziec, z jakiej firmy najlepiej wybrac tt i zma ? czy napewno z olimp-a tak jak zamierzam zrobic ? Pozdrawiam